Ein Video, was mir persönlich sehr am Herzen liegt. Allzu oft sieht man Leute im Studio, die einfach Gewichte bewegen, statt zielgenau ihre Muskulatur zu trainieren. Das Prinzip der Circle Reps von Joe Bennet hat mir sehr geholfen, ein neues Gespür und Verständnis von Training zu erlangen und genau dieses möchte ich daher mit euch teilen.

Bevor Debatten über Splits, Volumen und Periodisierung gehalten werden, sollte man sich auf die kleinsten Elemente der Trainingsgestaltung fokussieren und darauf achten, dass wirklich das trainiert wird, was mach auch trainieren möchte, ansonsten häuft man lediglich eine Menge unnötigen Mist an und verschwendet seine Zeit.

Dies ist mein erster (und vielleicht auch letzter) Solocast. Gebt mir doch gerne Feedback und teilt die Folge, falls sie euch gefällt.