Dans cet épisode, nous plongeons dans l’évolution du SOPK à travers les grandes étapes de la vie : l’adolescence, l’âge adulte et la ménopause. Marine Commissaire, gynécologue, nous partage son expertise pour comprendre les particularités du SOPK à chaque période. Quels sont les défis à relever ? Quels risques nécessitent une attention particulière ? Ce podcast offre des clés pour mieux appréhender les impacts du SOPK tout au long de la vie et adapter son accompagnement en fonction des besoins de chaque étape.

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Ce podcast est produit par SOVA, l’entreprise qui s’est donné pour mission d’améliorer le bien être des personnes concernées par le SOPK.

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Aujourd’hui, on plonge dans un sujet fascinant qui pourrait transformer votre relation avec votre cycle menstruel : le cycle syncing !

Peut-être en avez-vous déjà entendu parler : c’est l’art d’adapter son alimentation, son activité physique, et même son emploi du temps en fonction des différentes phases de son cycle.

Pour nous guider dans cette découverte, et nous expliquer sa vision de cycle syncing bien différente de sa définition, nous recevons Gaëlle BALDASSARI, l’auteure du livre Kiffe ton cycle, une véritable pépite d’informations et de conseils !

Alors, installez-vous confortablement et restez avec nous jusqu’à la fin pour des conseils pratiques et des clés pour vivre pleinement et sereinement chaque phase de votre cycle. 💜

Pour retrouver Gaëlle :

son site : https://www.kiffetoncycle.fr/

son instagram : https://www.instagram.com/kiffetoncycle?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==

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Dans cet épisode, nous avons invité Jade Dulieu, diététicienne spécialisée SOPK & endométriose, pour plonger dans l'univers de la micronutrition et des super-aliments adaptés aux personnes atteintes du SOPK.

Jade nous explique comment et pourquoi se supplémenter en micronutriments peut être important pour combler les carences liées au SOPK et améliorer le bien-être global des personnes concernées. Elle nous partage des conseils précieux pour intégrer facilement des super-aliments dans notre quotidien, mais aussi pour éviter les erreurs fréquentes !

Entre astuces pratiques, et recommandations personnalisées, cet épisode vous donnera les clés pour une alimentation plus équilibrée et adaptée au SOPK. 🌿💜

Tu as des questions ? N’hésite pas à nous les poser dans la FAQ de l’épisode !

Pour retrouver Jade :

son instagram : https://www.instagram.com/diet_au_naturel/profilecard/?igsh=MTA5c3Bpam8zeXR6eQ==

son site : https://dietaunaturel.com/

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Dans cet épisode, je vous raconte mon parcours, de personne qui détestait courir à maintenant… marathonienne ! Une aventure qui m’a transformée et qui a soulevé beaucoup de questions sur Instagram auxquelles je réponds ici.

Est-ce que la course est déconseillée quand on a le SOPK ? Les sports à haute intensité sont-ils risqués ? Et surtout, est-ce que ma préparation et mon expérience du marathon ont été différentes à cause de mon SOPK ? Autant de questions que vous m’avez posées sur Instagram et auxquelles je vais répondre en partageant mon expérience !

Je vous explique ce que j’ai mis en place pour adapter mon entraînement, comment j’ai appris à mieux écouter mon corps, et ce qui, selon moi, a été différent par rapport à d’autres coureurs sans SOPK. Si vous rêvez de vous lancer dans la course ou même de préparer un marathon, je vous partage mes conseils pratiques et mes astuces pour vous aider à relever ce défi.

Au fil de l’épisode, je vous parle aussi des petites victoires, des moments de doute, et des leçons précieuses que j’ai tirées tout au long de cette aventure.

J’espère que mon témoignage et mes conseils vous inspireront et vous donneront des pistes pour, vous aussi, courir vers vos objectifs, quels qu’ils soient. 💪✨

Voici le lien de notre article sur comment retrouver ses cycles quand on est atteinte du SOPK : https://sova-care.com/blogs/sopk/absence-de-regles-et-sopk-comment-avoir-ses-regles

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Dans cet épisode, je vous partage mon expérience personnelle avec le SOPK et les Troubles du Comportement Alimentaire (TCA), des réalités souvent difficiles à vivre et trop peu abordées ensemble.

Je reviens sur mon parcours face à ces défis, les hauts et les bas, et comment le SOPK a influencé ma relation avec l’alimentation — et pourquoi il peut l’impacter, car ce lien existe bel et bien !

Au fil de cet épisode, je vous livre les étapes et les stratégies qui m'ont aidée à retrouver un équilibre et à aller mieux. J’espère que mon expérience et mes conseils pourront vous aider celles.ceux qui traversent des difficultés similaires et vous apporter des pistes concrètes pour avancer. 💜

Référence scientifique :

PMID: 30704642

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Dans cet épisode de podcast, on aborde les bienfaits possibles de l’arrêt de la pilule pour le SOPK, les risques potentiels associés, en particulier ceux liés à une absence prolongée des cycles menstruels.

Et on vous partage surtout, des conseils pour vous aider à prendre une décision éclairée et en adéquation avec ce que vous pouvez mettre en place, tout en restant attentif.ve à votre santé. 💜

Toutes les infos que nous donnons dans cet épisode, sont tirées d’études scientifiques que nous vous citant à la suite :

- Agrawal A 4th, Dave A, Jaiswal A. Type 2 Diabetes Mellitus in Patients With Polycystic Ovary Syndrome. Cureus. 2023 Oct 11;15(10):e46859. doi: 10.7759/cureus.46859. PMID: 37954695; PMCID: PMC10637759.

- Nassaralla CL, Stanford JB, Daly KD, Schneider M, Schliep KC, Fehring RJ. Characteristics of the menstrual cycle after discontinuation of oral contraceptives. J Womens Health (Larchmt). 2011 Feb;20(2):169-77. doi: 10.1089/jwh.2010.2001. Epub 2011 Jan 10. PMID: 21219248; PMCID: PMC7643763.

- Skovlund CW, Mørch LS, Kessing LV, Lidegaard Ø. Association of Hormonal Contraception With Depression. JAMA Psychiatry. 2016 Nov 1;73(11):1154-1162. doi: 10.1001/jamapsychiatry.2016.2387. Erratum in: JAMA Psychiatry. 2017 Jul 1;74(7):764. doi: 10.1001/jamapsychiatry.2017.1446. PMID: 27680324.

- Michels KA, Pfeiffer RM, Brinton LA, Trabert B. Modification of the Associations Between Duration of Oral Contraceptive Use and Ovarian, Endometrial, Breast, and Colorectal Cancers. JAMA Oncol. 2018 Apr 1;4(4):516-521. doi: 10.1001/jamaoncol.2017.4942. PMID: 29346467; PMCID: PMC5885214.

- Havrilesky LJ, Moorman PG, Lowery WJ, Gierisch JM, Coeytaux RR, Urrutia RP, Dinan M, McBroom AJ, Hasselblad V, Sanders GD, Myers ER. Oral contraceptive pills as primary prevention for ovarian cancer: a systematic review and meta-analysis. Obstet Gynecol. 2013 Jul;122(1):139-147. doi: 10.1097/AOG.0b013e318291c235. PMID: 23743450.

- Website linking. (2024, 13 février). Cancer.gov. https://www.cancer.gov/policies/linking

- Szczuko M, Kikut J, Szczuko U, Szydłowska I, Nawrocka-Rutkowska J, Ziętek M, Verbanac D, Saso L. Nutrition Strategy and Life Style in Polycystic Ovary Syndrome-Narrative Review. Nutrients. 2021 Jul 18;13(7):2452. doi: 10.3390/nu13072452. PMID: 34371961; PMCID: PMC8308732.

- Kiani AK, Donato K, Dhuli K, Stuppia L, Bertelli M. Dietary supplements for polycystic ovary syndrome. J Prev Med Hyg. 2022 Oct 17;63(2 Suppl 3):E206-E213. doi: 10.15167/2421-4248/jpmh2022.63.2S3.2762. PMID: 36479481; PMCID: PMC9710389.

- Petersen N, Kearley NW, Ghahremani DG, Pochon JB, Fry ME, Rapkin AJ, London ED. Effects of oral contraceptive pills on mood and magnetic resonance imaging measures of prefrontal cortical thickness. Mol Psychiatry. 2021 Mar;26(3):917-926. doi: 10.1038/s41380-020-00990-2. Epub 2021 Jan 8. PMID: 33420480; PMCID: PMC7914152.

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Dans cet épisode, on te dévoile tout sur les perturbateurs endocriniens : ce qu'ils sont, où ils se cachent, et leurs effets sur la santé, et sur le SOPK.

On t'explique tout dans ce podcast et surtout on te donne des conseils pour les éviter un maximum !

Aussi, qu'as-tu pensé de ce nouveau format, plus court, sans invité et sur un sujet plus précis ? N'hésite pas à nous partager ton avis en répondant à notre sondage !

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L'alimentation est un des piliers de la prise en charge du SOPK.

Dans cet épisode nous avons reçu Jade Dulieu, diététicienne spécialisée dans la prise en charge de l'endométriose, du SOPK et du SII à travers une alimentation adaptée.

Nous abordons dans ce podcast : L’intérêt d'adapter son alimentation dans le cadre du SOPK, les catégories d'aliments à limiter et les catégories d'aliment à privilégier ! Nous parlerons aussi beaucoup de l'équilibre à trouver entre se faire plaisir et adapter son alimentation ! 

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Lorsqu'on est atteinte du SOPK, la grossesse peut susciter de nombreuses interrogations et inquiétudes, d'autant plus avec toutes les informations disponibles sur le sujet.

Dans cet épisode, nous avons le plaisir de recevoir Alice Monney, naturopathe spécialisée en fertilité et en troubles hormonaux, pour aborder les défis spécifiques de la grossesse avec le SOPK.

Nous discutons des peurs, des doutes, et des particularités d'une grossesse avec le SOPK. Alice partage également des conseils précieux pour mieux préparer et vivre cette expérience unique.

Nous espérons que cet épisode vous apportera soutien et réconfort dans cette aventure ! 🫶🏼

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Pour retrouver le travail d'Alice :

Site web : https://alicemonney.fr/

Instagram : https://www.instagram.com/alice.naturo/?hl=fr

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Le parcours PMA, les défis, les incompréhensions, les difficultés, les réussites et les joies !

Aujourd'hui, nous accueillons Camille, Marjorie et Élodie, qui ont toutes connues la PMA. Elles vous partagent leurs histoires, avec leurs peurs, leurs douleurs et leurs joies.

On vous donne également des conseils pour vivre au mieux cette expérience de vie.

On espère que cet épisode vous aidera ! 🫶🏼

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