In dieser neuen Podcast Folge möchte ich schon heute mit dir den Weltfrauentag feiern! Wir feiern gemeinsam die innere Stärke von Frauen mit Essstörungen. Hör unbedingt in diesen Recovery Powertalk rein und speichere ihn dir ab, um immer wieder ermutigende Worte für deinen eigenen Heilungsweg zu bekommen.

EIN HOCH AUF UNS!
Deine Kira


Links zur Folge:

• Mein 1:1 Recovery Coaching: https://www.soulfoodjourney.de/coaching/
• Mehr Inspiration @ Instagram: https://www.instagram.com/kiracelinepaul/

Willkommen zu einer neuen Folge im SoulFood Journey Podcast! Heute werden wir uns mit einem kraftvollen Werkzeug beschäftigen, um die Angst vor Kontrollverlust zu umarmen und mehr Gelassenheit in unser Leben zu bringen: dem Körperscan.

Die Vorteile von Körperscans: 
Körperscans sind eine wirkungsvolle Methode, um sich bewusst mit dem eigenen Körper zu verbinden und das Nervensystem zu beruhigen. Durch die gezielte Aufmerksamkeit auf verschiedene Körperteile können wir Spannungen lösen, uns entspannen und eine tiefere Ebene der Selbstakzeptanz erreichen.

Die Wirkung auf das Nervensystem:
Ein regelmäßiger Körperscan kann dazu beitragen, das autonome Nervensystem zu regulieren, indem er den Parasympathikus aktiviert, unseren "Ruhe-und-Verdauungs"-Modus. Dadurch können wir aus dem Kampf-oder-Flucht-Modus aussteigen und uns in einen Zustand von Entspannung und Sicherheit versetzen.

Viel Spaß bei dieser Körperscan-Meditation und Danke, dass du meinen Podcast hörst! Vergiss nicht, regelmäßig Körperscans in deine Selbstfürsorge-Routine einzubauen, um deine Seele zu stärken und deine Beziehung zu deinem Körper zu vertiefen.

Ein Hoch auf Dich!
Deine Kira


Links zur Folge:

• Gratis Vorgespräch für meinen Gruppenkurs oder meine 1:1 Begleitung buchen: https://calendly.com/soulfoodjourney-coaching/vorgespraech
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• Hier geht's zu meiner Website

In dieser Folge wartet ein total spannendes Interview mit Julia Steppat auf dich. Sie ist Gründerin vom inspirierenden Instagram Account @seelenmut und Autorin des Buches "Warum Kinder nicht richtig essen: Die unsichtbaren Ursachen von Essstörungen und wie wir sie erkennen", welches bereits jetzt vorbestellt werden kann. Ich feiere Julia's systemischen Ansatz total, weil ich glaube, dass er auch präventiv ganz viel bewirken und verändern kann.

Die Highlights in dieser Folge:

• warum sich Julia's Buch an Betroffene einer Essstörung und Angehörige richtet
• inwiefern die unsichtbaren Ursachen von Essstörungen ein Resultat aus dem System der Familie sind 
• was können Angehörige tun, wenn es eine*n Essgestörte*n in der Familie gibt - wie der Nährboden für eine Essstörungen im Laufe der Kindheit angelegt wird
• warum es wichtig ist zu vergeben, um sich die eigene Kraft wieder zurückzuholen
• wie viel Zeit du dir nehmen darfst, damit sich dein Nervensystem erholen kann
• wie wichtig die Wiederholung von Übungen für deine Heilung ist

Ich wünsche dir viel Inspiration für deinen Heilungsweg beim Hören dieser Folge.

Ein Hoch auf Dich!
Deine Kira

Link zu dieser Folge: 

• Julia's Buch (JETZT vorbestellten): https://amzn.to/3UKdRO3
• Julia bei Instagram: https://www.instagram.com/seelenmut/
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Herzlich Willkommen zu dieser neuen Folge im SoulFood Journey Podcast! Wenn du schon in unserem SELF CARE CIRCLE bei WhatsApp mit dabei bist, hast du vermutlich sogar über das Thema heute mit abgestimmt. Die meistens haben für "Wie du deine wahren Bedürfnisse erkennen kannst" abgestimmt und deshalb dreht sich die heutige Folge auch genau um diese Frage. Ich teile eine neue Perspektive und Herangehensweise mit dir, die du direkt aus der Folge mit in dein Leben nehmen und ausprobieren kannst. Ich freue mich riesig, wenn du mir danach bei Instagram schreibst und deine Erfahrungen mit mir teilst.

Highlights in dieser Folge:

• wie ich mich auf meinem Weg zur Heilung meinen Bedürfnissen genähert habe
• warum es dafür auch eine Abkürzung gibt und wie diese aussehen kann
• wieso es wichtig ist, sich seiner wahren Bedürfnisse bewusst zu sein
• wie du achtsam und wertfrei mit deiner Wahrnehmung umgehen kannst
• was sich in deinem Leben verändert, wenn du an der Beziehung zu deinen Bedürfnissen arbeitest

Link zu dieser Folge:

• Warteliste für meinen Achtsamkeitskurs "Nourish your soul": https://soulfoodjourney.activehosted.com/f/9
• Sind wir schon auf Instagram verbunden? Folge mir: https://www.instagram.com/kiracelinepaul/

In dieser Podcast Folge habe ich Christine Dohler bei mir zu Gast und spreche mit ihr über ein neues Bewusstsein zum Thema Herz. Christine hat ein Buch geschrieben, in dem sie 22 Fragen teilt, die du deinem Herzen stellen solltest, um dein Liebe mit Liebe zu füllen. Was genau das bedeutet, wie das funktioniert und was du dabei beachten darfst, erzählt sie uns im SoulFood Journey Podcast.

Highlights in der Folge:

• woran du erkennen kannst, dass dein Herz zu dir spricht
• dein Herz ist mehr als nur ein Organ, öffne dich für eine ganz neue Perspektive
• warum viele Frauen mit Essstörungen das Gefühl haben, sich Liebe verdienen zu müssen
• wie du trainieren kannst, dein Herz wieder zu öffnen und auch zu schließen
• inwiefern die Verbindung zum eigenen Herzen dabei hilft, wieder ins Fühlen zu kommen

Links zu dieser Folge:

• Zum Buch "22 Fragen an dein Herz, die dein Leben mit Liebe füllen: Ein Kompass für Mut und Vertrauen - Mit geführten Meditationen zum Download": https://amzn.to/3w8OafJ
• Die Warteliste von "Nourish Your Soul" für März/April 2024 ist geöffnet: https://soulfoodjourney.activehosted.com/f/9
• Hier geht's zu meinem 1:1 Recovery Coaching: https://www.soulfoodjourney.de/coaching/
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Willkommen zu einer neuen inspirierenden Folge von SoulFood Journey! In dieser Episode habe ich die wundervolle Michelle Schreiber zu Gast, die uns auf ihre Reise durch die Essstörung mitnimmt und erzählt, wie sie dadurch zu ihrem natürlichen, gesunden Selbst zurückgefunden hat. Sie teilt ihre Erfahrungen, Erkenntnisse und wertvolle Tipps.

Michi ist heute erfolgreiche Spiegelbestseller-Autorin, leidenschaftliche Tierschützerin und Coach für alle Menschen, die sich nach einem Leben im Einklang mit ihrer wahren Natur sehnen. Lass dich von Michi's Geschichte berühren und inspirieren, wie sie es geschafft hat, sich selbst wieder zu entdecken und ein Leben im Einklang mit ihren Werten zu entwickeln.

Viel Freude beim Zuhören & ein Hoch auf Dich!

Die Highlights in dieser Folge:

• "wenn du wirklich du selbst bist, dann strahlt das in alle anderen Lebensbereiche aus"
• "meine Essstörung hat damals mit 14 angefangen und ist daraus entstanden, dass ich immer gut genug für andere sein wollte"
• "ich kann mich noch richtig gut an den Tag erinnern als ich mich für meine Essstörung entschieden habe"
• "ich habe in Südafrika die Hoffnung wiedergefunden, dass mein vollkommen wahrer, natürlicher und gesunder Anteil noch irgendwo in mir existiert"
• "wenn ich wissen will, was für mich richtig ist, dann kann ich immer zwei Leute fragen: mein 90-jähriges Ich und mein 6-jähriges Ich"
• "du erkennst deinen Wert nur, wenn du deinen Platz in dieser Welt einnimmst - nur, wenn du du selbst bist"
• "der Allererste wichtige Schritt war für mich der Gedanke: Ich habe eine Essstörung. Ich bin nicht die Essstörung. – die Differenzierung zwischen ich habe und ich bin"
• "verbinde dich wieder mehr mit der Natur, mehr mit den Tieren und dadurch auch wieder mehr mit dir selbst"
  
  

Die Links zur Folge:

• Hier findest du das neue Buch „Unter Affen": https://amzn.to/482opLn

  Alle Vorbesteller*innen erhalten beim Kauf eines Buches die ersten beiden Module des Online Kurs „Wild Hearts - Wie Du die wahre Liebe findest, lebst und bewahrst". Bei der Bestellung von 2 Büchern erhältst Du den gesamten Kurs mit allen 5 Modulen. Sende dazu bitte einen Screenshot mit Deiner Bestellung an @michis.wild.life. Der Kurs wird am 15.03. an Dich geschickt und freigeschaltet. Alle Einnahmen des Buches werden zu 100% an den Verein AFFENSTARK e.V. gespendet. Jeder Kauf hilft also Tierleben zu retten.

• Die Warteliste von "Nourish Your Soul" für März/April 2024 ist geöffnet: https://soulfoodjourney.activehosted.com/f/9
• Du hast eine Essstörung und möchtest individuell begleitet werden? Dann geht's hier zum 1:1 Recovery Coaching
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In dieser Podcast Folge habe ich die wundervolle, einzigartige und authentische Julia Schindelmann von den Langhaarmädchen bei mir zu Gast und wir sprechen darüber, wie sie für ihre Freundin und Mitgründerin Mona eine unterstützende Begleitung auf dem Weg durch eine Essstörung war. Julia hat immer daran geglaubt, dass Mona es schaffen wird und ich finde, jede Frau mit einer Essstörung braucht eine solche Freundin wie Julia an ihrer Seite auf dem Heilungsweg. Und das setzt voraus, dass du ehrlich zu deinen engsten Freund*innen bist.

Die Highlights in dieser Folge:

🌿 wie radikale Ehrlichkeit zu tiefer Verbundenheit in der Freundschaft geführt hat

🌿 warum es unfassbar hilfreich, wenn deine Freund*innen ganz fest an dich glauben

🌿 inwiefern es helfen kann, die Essstörung nicht immer als Problem Nr. 1 anzusehen

🌿 wie aus dem Tief einer Essstörung ganze Träume und Visionen entstehen können

🌿 umgib dich mit Menschen, die deine innere Stärke bereits sehen können, auch wenn du sie selbst noch nicht siehst oder spürst

🌿 wie ein Gedankenspiel dich dazu ermutigt, dein gesundes Selbst vorzustellen

🌿 was du machen kannst, um wieder mehr Leichtigkeit zu erleben

Teile super gerne deine wichtigsten Erkenntnisse aus dieser Folge mit mir.

Ein Hoch auf Dich!
Deine Kira


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• Buchempfehlung: "MUTIG ist das neue SCHÖN" von Julia Schindelmann & Ramony Mayr
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Herzlich willkommen zur heutigen Folge von SoulFood Journey! In dieser Episode geht es um ein sensibles Thema: die Beziehung zwischen Essstörungen und Intimität, insbesondere wie sich Essstörungen auf unser Sexleben auswirken können. Ich teile meine persönlichen Erfahrungen und beleuchte, wie ich durch meinen Heilungsweg zu einer erfüllteren Intimität und Nähe gefunden habe.

Die Highlights in dieser Folge:

🌿 wie Essstörungen die Art und Weise beeinflussen können, wie wir Intimität erleben

🌿 wie ein gestörtes Körperbild unser Erleben von Intimität und Sexualität beeinflusst

🌿 Kompensation für mangelnde Liebe und wieso die Suche nach Liebe unerfüllt bleibt

🌿 wie die Schwierigkeiten, Nähe zuzulassen, nicht nur das Sexleben beeinflussen, sondern auch andere Formen von Beziehung und Bindung

🌿 wie eine bewusste Auseinandersetzung mit der Essstörung dich auf den Weg zu einer erfüllten Intimität und einem liebevollen Sexleben bringt

Teile unfassbar gerne deine bisherigen Erfahrungen und Erkenntnisse mit mir.

Ein Hoch auf Dich!
Deine Kira


Links zur Folge:

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Herzlich willkommen zur ersten Podcast Episode 2024 im SoulFood Journey Podcast! Heute geht es um das Thema Glaubenssätze und wir erkunden eine kraftvolle Methode, um diese alten Überzeugungen zu hinterfragen und loszulassen. Byron Katie's Ansatz "The Work" bietet uns dazu eine wertvolle Perspektive und Werkzeuge, die ich gerne in dieser Folge mit euch teilen möchte.

Die Highlights in dieser Folge:

🌿 die Macht der Glauebnssätze verstehen

🌿 warum es wichtig ist, dir deiner Gedanken bewusst zu werden

🌿 4 Fragen, die dir helfen, deine Glaubenssätze zu untersuchen und zu hinterfragen

🌿 ein Beispiel, welche innerlichen Veränderungen sich dadurch entwickeln können

🌿 inwiefern "The Work" eine Vorarbeit für das Loslassen deiner Glaubenssätze ist

🌿 alte und umgekehrte Glaubenssätze können parallel existieren

🌿 mit Hilfe deines Bewusstseins kannst du wählen

Befreie dich von alten, einschränkenden Glaubenssätzen.

Ein Hoch auf Dich!
Deine Kira


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In dieser Folge spreche ich über das Erschaffen eines "Healing Vision Boards". Doch anders als bei herkömmlichen Vision Boards liegt unser Fokus darauf, einen visuellen Wegweiser für deine persönliche Heilungsreise zu erschaffen. Wir erkunden Schritt für Schritt, wie du mit diesem kraftvollen Werkzeug dein Inneres mit deinem äußeren Leben verbinden kannst, nach dem sich dein Herz sehnt.

Die Highlights in dieser Folge:

🌿 wie du eine tiefe Verbindung mit deinem Herzen herstellst

🌿 wir gehen der Frage nach, welche Gefühel du dir wünschst

🌿 Lass deine Intuition sprechen, wenn du nach Bildern suchst

🌿 Vertraue darauf, dass deine inneren Impulse die besten Führer sind

🌿 Zusammenfügen der Bilder zu einem Healing Vision Board – digital oder physisch

🌿 mit einem Ritual ins Vertrauen gehen und dein Board als energetische Kraftquelle verstehen

Ein Healing Vision Board zu erstellen ist aus meiner Sicht eine Form von Selbstheilung. Es beinhaltet Loslassen und Neubeginn in einem kreativen Prozess, der wunderschön ist, wenn du dich dafür öffnest. Wenn du Fragen dazu hast, melde dich jederzeit gerne per Instagram oder E-Mail bei mir.

Ein Hoch auf Dich!
Deine Kira


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