Sous la Barre

By Hugo OwonaHealth & Fitness Fitness

Sous la Barre episodes

May 06 Pourquoi j'ai TOUT arrêté pour l'haltérophilie
Oui ta notification est belle est bien vraie, le podcast est de retour ! Dans cet épisode je t'explique pourquoi je suis part ici longtemps et le gros changement qu'il y a eu dans mon entraînement.

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00:00 - Intro
00:45 - Pourquoi je suis parti
04:19 - Pourquoi ce retour
06:42 - Pourquoi j'ai arrêté la force pour l'haltéro
19:54 - Outro
21 min
February 13, 2025 6 erreurs à ne pas faire pour durer en force athlétique
📝 Gratuit - Templates pour t'aider à créer ton programme d'entraînementTélécharger - https://www.forceux-academie.fr/template-1-0💊 MES COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES-34% chez Myprotein | Code "OWONA" - https://tidd.ly/3XlY4Uh🤯 LE MEILLEUR AMMONIAC-15% chez Smells Like PR | code OWONA15 - https://www.smellslikepr.com🎙️ À PROPOS DU PODCASTDes conseils pratiques à appliquer à ton entraînement et à ton style de vie, présenté par Hugo Owona. Un nouvel épisode chaque semaine.📺 Chaîne powerlifting de Hugo - https://www.youtube.com/channel/UChbKAtRa7-cnSqtSdu1X4-g📱 RÉSEAUX SOCIAUX DU PODCASTInstagram - https://www.instagram.com/rdvmuscle/TikTok - https://www.tiktok.com/@rdvmuscle📱 RÉSEAUX SOCIAUX DE HUGOInstagram - https://www.instagram.com/hugoowona/Twitter - https://twitter.com/hugoowona

00:00 - Intro
00:41 - Leçon 1
02:35 - Leçon 2
04:21 -Leçon 3
07:53 - Leçon 4
08:59 - Leçon 5
10:13 - Leçon 6
13 min
January 15, 2025 89. Champion de kayak : la face cachée du sport de haut niveau et des JO de Paris 2024 | Luca Barone
Luca est champion de kayak. Dans cet épisode il nous emmène dans son quotidien de sportif de haut niveau : préparation physique et mentale, son objectif des jeux olympiques de LA 2028, ainsi que tout le travail de l'ombre qu'il réalise pour mettre en avant son sport, sa carrière pour trouver des sponsors.
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🎙️ À PROPOS DU PODCAST
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00:00 - Intro
00:32 - Luca en 1 annecdote
02:02 - Le kayak expliqué
06:43 - Prendre des décisions de carrière difficiles
08:26 - L’entraînement de Luca
13:60 - La fédération de kayak
17:02 - Influence des JO dans les choix de carrière
18:00 - Secrets de la performance selon Luca
22:13 - Prépa mentale : prendre conscience de sa réelle motivation
27:09 - Coaching et prépa physique
30:35 - Casser les codes
31:40 - Sportif de haut niveau : est-ce viable financièrement ?
33:11 - Écarts médiatiques entre les sports, impact des JO
40:06 - Avenir du kayak
43:09 - Cumuler plusieurs casquettes
44:39 - Anxiété de performer
48:11 - Performer sans plaisir
50:38 - Comment trouver sa voie
57 min
December 03, 2024 88. Championne du monde révèle la face cachée du business de la boxe | Emma Gongora
Emma est une ancienne championne du monde de kickboxing devenue pro en boxe anglaise. Dans cet épisode elle se livre sur sa vie d'athlète professionnelle ainsi que sur les dessous du business des sports de combat.
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00:00 - Intro
00:47 - Origine du surnom Valkyria
03:39 - Arrêter d’être intimidé à la salle de sport
05:55 - Ad - Je te coach !
06:58 - De la piste d’athlé au sport de combat
09:27 - L’importance de la discipline
12:46 - Passage du pieds/poings à l’anglaise
17:24 - Pourquoi y a-t-il autant de ceintures en boxe
20:20 - Emma a payé sa ceinture !
23:01 - La face cachée du business de la boxe
25:36 - Système fédéral vs. promoteurs
30:21 - Combien rapporte un combat
32:42 - Combats d’influenceurs
38:56 - Boxe vs. MMA
44:29 - L’avenir de la boxe
47:13 - Le problème avec les réseaux sociaux
49:22 - Prochain combat de Emma
51:32 - Jongler entre vie d’athlète, entrepreneuriat et création de contenu
55 min
September 14, 2023 87. Avocat sportif décrypte l'industrie du football professionnel | David Bonnan
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1 hr 4 min
August 13, 2023 86. De mauvaise ballerine à championne de pole dance | Doris Arnold
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2 hr 15 min
August 07, 2023 Shorts #6 - Comment ce coach gagne 200 000 € par an
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9 min
July 30, 2023 85. Dans la peau d'un bodybuilder naturel : training, diète, sacrifices | Florian
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1 hr 11 min
July 17, 2023 Shorts #5 - Le problème avec les kinés des réseaux sociaux
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5 min
July 13, 2023 84. Coach olympique révèle le secret pour dominer son sport | Fred Causse
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1 hr 28 min

About Sous la Barre

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Bienvenue dans "Sous la Barre", animé par Hugo Owona, pratiquant de musculation, powerlifting et haltérophilie. Dans ce podcast, tu vas apprendre à rajouter des kilos sur ta barre sans forcément…