Sous la Barre

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Timeline:

0:00 Intro  

1:40 Question du jour 

4:24 L'importance des programmes gratuits 

7:58 À qui s'adresse le coaching en ligne ? 

12:00 La vraie valeur du coach 

17:13 Les limites de la vidéo 

19:33 Coacher le jour de la compétition 

32:48 Les qualités d'un bon coach 

37:17 Les dérives du métier de coach 

43:22 Comment choisir son coach ? 

50:00 Comment se différencier 

57:00 Créer sa communauté 

1:07:55 Questions de fin

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0:00 Intro 

0:55 Les salles de sport ferment (encore) 

4:00 YouTube 

8:05 Objectifs en FA 

10:30 Comment se coacher soi-même 

15:40 Concilier entraînement, vie professionnelle & vie de famille 

22:40 La sèche de Lionel 

29:48 Silent Worker Meet

30:16 Peut-on être champion de France sans être français ? 

34:41 Dopage au championnat de France 

1:05:05 Affaire Marvel 

1:11:35 Questions de fin 

1:17:26 Lionel découvre Twitter

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0:00 Intro 

3:22 Les réseau sociaux sont-ils positifs ou négatifs ? 

5:50 Lya s'est faite hacker son compte Instagram ! 

10:10 Jusqu'où peut-on partager sur Instagram ? 

12:16 Comment Lya en est arrivé à désactiver son compte 

15:40 Gérer une audience quand on s'y attend pas 

20:58 Faire face aux méchants commentaires 

26:40 Être un exemple  

27:40 La source de motivation de Lya 

30:28 Gagner sa vie avec Instagram 

34:00 La maîtresse la plus forte du monde ! 

35:36 Où est le MOCK MEET ?! 

37:08 Se comparer aux autres sans arrêt 

40:00 Questions de fin et pire DM

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0:00 - Intro 

1:51 - S'entraîner même en vacances

8:17 - Les garçons ne comptent pas leurs calories ! 

12:40 - Leur (vrai) objectif en Force Athlétique 

16:00 - Leur métier 

19:23 - Ancienne vs. Nouvelle génération 

29:36 - La journée type de Mathieu 

36:25 - La journée type de Clément 

38:10 - Concilier vie étudiante et powerlifting 

46:34 - Faut-il tout sacrifier pour la Force Athlétique ? 

55:26 - Comment durer dans le temps en musculation ? 

1:00:00 - Force Athlétique vs. Superphysique Games 

1:06:00 - Les garçons dévoilent leur son pour PR (ou pas) 

1:08:20 - Réaction autour des aveux de dopage en FFForce

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02:18 - Présentation 

06:00 - Comment et pourquoi se lancer sur YouTube ? 

11:37 - Es-tu assez légitime pour te lancer ? 

14:20 - Comment développer la Force Athlétique en France ? 

15:06 - Quel matériel & logiciel pour faire des vidéos ? 

22:45 - L'importance du titre et de la miniature 

25:45 - Comment avoir ses premières vues ? 

29:00 - Contenu grand public vs. contenu de niche  

34:00 - Trouver la bonne idée de vidéo 

38:10 - Comment être à l'aise face à la caméra ? 

39:35 - La recette d'un vlog réussi  

41:40 - À quel point faut-il prêter attention à ses metrics ? 

46:19 - Comment faire face aux critiques ? 

52:20 - Le futur du Powerlifting

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02:50 - D'où vient la méthode RTS ? 

04:02 - Stratégies émergeantes vs. Périodisation 

07:25 - Exemple de bloc de développement 

13:04 - Le stress index 

17:48 - Le pivot 

21:50 - Les différents types de réponse 

24:30 - Quand faut-il expérimenter avec son entraînement ? 

27:50 - Trop d'analyse de données ?! 

31:25 - Pourquoi la méthode RTS est-elle aussi prisée chez les athlètes de haut niveau ? 

35:15 - Corentin parle de sa blessure et de son état d'esprit du moment

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Timeline :  

01:18 - Présentation 

04:03 - Les débuts en force athlétique 

08:40 - La première fois en salle de musculation 

18:30 - Les filles n'aiment pas les exercices d'assistance ! 

24:48 - L'impact des règles et de la contraception sur l'entraînement 

32:00 - Flexitarisme vs. Véganisme 

41:25 - L'image de la femme musclée 

54:20 - Pire DM de mec 

58:15 - Pour ou contre les salles réservées uniquement aux femmes ? 

01:01:05 - Les ragix de la force !

Premier épisode de Table ronde de la Force, le podcast où je reçois des coachs et des athlètes de force athlétique. Programmation, nutrition, compétition et lifestyle, on va brasser assez large. Le but c'est d'avoir des retours d'expérience de personnes qualifiées afin que vous puissiez extraire un maximum de valeur de ses conversations et l'appliquer à votre propre training. 

Encore un grand merci à Alexis, Florent, Brandon et Élodie qui ont accepté mon invitation. Ils font également du super contenu, n'hésitez pas à aller leur faire un petit coucou sur leurs réseaux :

Alexis & OPT : 

Florent : 

BEMOR Performance : 

1. Template excel powerlifting gratuit 

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2. La chaîne YouTube

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Bonjour à tous, bienvenu sur le podcast Créativité 2.0.

Je m’appelle Hugo Owona, j’ai 23 ans. J’ai une chaîne Youtube à mon nom consacrée principalement à la force athlétique mais vous y trouverez des vidéos de conseil sur comment préparer son échange universitaire et mes premier pas dans le monde des startups. Plutôt hétéroclite je sais mais c’est ça quand on aime la création de contenu et qu’on a plusieurs centres d’intérêt.

Dans ce premier épisode, je reçois @laroutinefood ou Léa pour les intimes, blogueuse food et amatrice de bon brunchs parisiens. Elle est passée de 0 à 1000 abonnés sur Instagram en quelques mois à peine et a réussi à décrocher son premier client en tant que Community Manager et créatrice de contenu freelance. C'était important pour moi de recevoir Léa car nous nous connaissons bien : nous sommes dans la même école de commerce et avons travailler ensemble pendant 1 an pour une association qui s'appelle À L'ULISson dont le but est d'aider les enfants atteints de dyslexie ou d'autisme à s'intégrer dans leur environnement scolaire.

Dans ce podcast nous avons notamment parlé de :

- Comment balancer vie étudiante et job de freelance ?

- À quoi bon faire une école de commerce ?

- Comment trouver son premier client en tant que freelance ?

- La précarité du statut d'auto-entrepreneur en temps de crise

- Comment éditer des photos professionnelles depuis son téléphone ?

- Rester productif pendant le confinement

- La peur du regard des autres quand on se lance sur les réseaux sociaux

Les réseaux de Léa :

Instagram : @laroutinefood

Mes réseaux :

Instagram : @hugowona

Youtube : Hugo Owona