Har du svært ved at sove, og overvejer du at gå til lægen for at få sovemedicin? Eller måske tager du allerede sovemedicin men vil gerne trappe ud og blive i stand til at sove godt uden hjælp af medicin? Så er du kommet til det rette sted.

Du skal altid tale med din læge om sovemedicin og evt. udtrapning, men i denne episode lærer du, hvad du kan gøre, før du tyr til sovemedicin. Det er ikke fordi, at jeg har noget imod sovemedicin, men der er nogle ting, du kan prøve af, før du tager det.

Men hvorfor undgå sovemedicin? Det kommer jeg ind på, men hvis du du ligner mig (og mange andre) og kun vil tage medicin, hvis det er højst nødvendigt, og i mange tilfælde kan du heldigvis etablere en god nattesøvn helt naturligt. Og det er trods alt bedre end at tage medicin.

Du kan downloade min aftenmeditation ved at trykke her.