Sporty mama

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Denne uken er vi så heldig å ha med treningsprofil og trener, Maren Erdvik, tilbake i podden! Hun deler åpent om sin crazy fødselsopplevelse og gir oss en status på hvordan "livet 2.0" er nå med hennes lille baby som nå er 10 uker gammel <3

I tillegg snakker vi om opptrening etter fødsel, evige mammabekymringer og om hva som overrasket henne mest i den nye rollen som mamma. Enjoy!

www.bookbeat.no/sportymama?utm_source=podkast&utm_medium=podcast&utm_campaign=NO-Sportymama-Action-24888&utm_content=Textlink-Offer-45d&utm_term=deal3

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Gratulerer med dagen, Norge! I denne episoden deler jentene noen tips til deg som skal ha små barn ute i varmen i sommer. I tillegg har Lotte brent inne med en nyhet som hun slipper her i podden. SOS! På tampen tar de opp lytterspørsmål om vogn. Er det for eksempel negativt om man kun bruker en hånd til å holde vogna mens man jogger? God lytt! 

www.bookbeat.no/sportymama?utm_source=podkast&utm_medium=podcast&utm_campaign=NO-Sportymama-Action-24888&utm_content=Textlink-Offer-45d&utm_term=deal3

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Denne uken er vi så heldige å ha Christina Strøm Fjære som gjest. Hun er i skrivende stund gravid i uke 38 og er klar for en ny småbarnstilværelse med to tette gutter. Hun er virkelig en sporty mama som holder treninga i gang som høygravid. I det siste har hun vært med på et spennende forskningsprosjekt som omhandler høyintensiv styrke- og kondisjonstrening under graviditet, og hun deler her noen spennende funn.

Det hele ble en inspirerende prat om graviditet, amming, opptrening etter fødsel og tilbakeblikk på en ellevill fitnesskarriere. På tampen får du noen gode mat-tips til deg og familien. Du finner henne på Instagram: @christinafjaere. God lytt!

www.bookbeat.no/sportymama?utm_source=podkast&utm_medium=podcast&utm_campaign=NO-Sportymama-Action-24888&utm_content=Textlink-Offer-45d&utm_term=deal3

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hola fra Malaga! Hanna og Lotte er på treningsreise og spiller inn podcast fra hotellrommet. De snakker blant annet om styrketrening med strikk. Det er nok mange som frykter tap av styrke og muskelmasse når vi nå går inn i sommersesongen og mange flytter treningen utendørs. Jentene forklarer hvordan du enkelt kan vedlikeholde styrken i sommer.

I tillegg titter kvinnehelseekspert, Helene Ausland, innom for å svare på lytterspørsmål fra dere! Hvordan komme i gang med løping etter fødsel? Hva er de oppdaterte retningslinjene for opptrening etter fødsel? Hvordan trene bekkenbunnen optimalt? + Mye mer!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Lotte har tatt en prat med CrossFit-dronninga som blant annet ble verdens mester i functional fitness i 2021 og har en lang og rå idrettskarriere bak seg. Hvordan trener en tidligere CF-utøver under graviditeten, hva tenker Kristin om fødsel og fremtiden som sporty CrossFit-mama? Dette og mye mer får du i denne episoden! La deg inspirere og motivere av Norges mest gjennomtrente dame! 

Følg henne på Instagram @holtekristin! God lytt :D

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Bikinisesongen nærmer seg med stormskritt, og jentene deler tanker om kroppspress, bikini og dietter. Oppsummert er Hanna og Lotte nokså enige om at det mest optimale over tid er de sunne vanene du klarer å holde på. Husk at det er mye god helse i gode sommeropplevelser sammen med folkene du digger. Tenk så kjipt det er å kaste bort fantastiske øyeblikk på negative tanker om egen kropp. God lytt!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Lotte har vært i Larvik en tur og fått en prat med treningsprofil Kristine Holand også kalt treningskris på Instagram. Du har kanskje sett denne dama kjøre på med treningsbuddy Vegard Harm 

Kristine er mamma til en liten gutt og jobber til daglig med nettbasert coaching hvor hun følger opp ulike kunder innen kosthold og trening. Bli med på en hyggelig prat om alt fra rollen som mamma, treningshverdagen og enkle tips til sporty mamas som ønsker et forberedet kosthold  Følg henne på @treningskris. God lytt! 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hanna og Lotte er på plass i studio og gir sine beste tips til hvordan du kan nullstille hodet samt grep som gjør at du kan føle deg freshere! I tillegg deler de en knakende god quick fix-økt som kun krever egen kroppsvekt. Here you go:

AMRAP 20

5 pushups

10 hoppende knebøy

15 burpees

20 utfall

Lykke til!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Emmeli Bang opplevde sitt livs største mareritt. De to tvillingjentene hun hadde i magen fikk aldri mulighet til å vokse opp utenfor magen. I denne episoden deler hun sin historie. Vi hyller åpenheten og den styrken Emmeli viser. 

Står du i lignende situasjon eller er pårørende? Oppsøk Landsforeningen for uventet barnedød - lub.no / @lub_norge

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

See omnystudio.com/listener for privacy information.