"Mir geht es nicht gut, ich habe schlecht geschlafen" – so geht es uns manchmal, wenn eine kurze oder unruhige Nacht auf die Laune schlägt. Zu wenig Schlaf kann unser Denken, Verhalten und unsere Emotionen verändern.

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Unsere Quellen:

• Blume, C., et al. (2019). Effects of light on human circadian rhythms, sleep and mood. Somnologie (Berl), 23(3).
• Boivin, D. B., et al. (1997). Complex Interaction of the Sleep-Wake Cycle and Circadian Phase Modulates Mood in Healthy Subjects. Archives of General Psychiatry, 54(2).
• Fehér, K. D., et al. (2023). Feasibility, efficacy, and functional relevance of automated auditory closed-loop suppression of slow-wave sleep in humans. Journal of Sleep Research, 32(4).
• Goldstein, A. N., et al. (2014). The role of sleep in emotional brain function. Annu Rev Clin Psychol, 10.
• Kamdar, B. B., et al. (2004). The impact of extended sleep on daytime alertness, vigilance, and mood. Sleep Medicine, 5(5).

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