I denne episoden av Stoffskiftepodden tar jeg opp et tema jeg vet mange har ventet på – nemlig gluten og lavt stoffskifte.

Du trenger nemlig ikke ha cøliaki for at gluten kan være et problem.

Mange sier til meg: "Men jeg har jo ikke cøliaki?"

Og da svarer jeg: Det er faktisk ikke det som er avgjørende.

I denne episoden forklarer jeg de to viktigste grunnene til at jeg anbefaler de aller fleste med lavt stoffskifte – spesielt deg med Hashimoto’s – å kutte gluten:

✨ Hvordan gluten (gliadin) kan bidra til lekk tarm

✨ Hvorfor lekk tarm kan trigge autoimmun aktivitet i kroppen

✨ Sammenhengen mellom Hashimoto’s og immunforsvaret

✨ Hvordan glutenholdig mat påvirker blodsukkeret

✨ Hvorfor stabilt blodsukker er helt avgjørende for hormonbalanse

✨ Hva du kan spise i stedet (uten å gjøre livet unødvendig komplisert)

Vi snakker om zonulin, tight junctions, immunaktivering og hvordan dette er dokumentert i forskning – ikke bare noe “jeg finner på”.

Og jeg vet.

Å kutte gluten i brødnasjonen Norge er ikke bare-bare. Derfor får du også helt konkrete og gjennomførbare tips til hvordan du kan gjøre overgangen enklere – uten å snu hele livet på hodet.

Små justeringer. Store forskjeller.

🌿 Vil du lære mer?

Jeg har samlet alt på ett sted – fra gratis guider og webinarer, til nettkurs og Stoffskifteklubben.

Du finner det her 👉 https://www.maritaross.no/links

De fleste som går til legen og får diagnosen lavt stoffskifte får med seg en boks levaxin hjem og beskjeden "kom tilbake om et par uker og ta nye blodprøver".

That´s it.

Ingen forklaring på HVORFOR du har utviklet lavt stoffskifte.

Ingen tips til HVORDAN du kan få det bedre.

I denne episoden forteller hva jeg hadde gjort hvis jeg kunne spolt tiden tilbake 15 år og fått prøve en gang til.

👉 Meld deg på gratis webinar her

👉 Last ned blodprøveguiden her

👉 Sjekk ut alle de andre greiene mine her

Har du perioder der livet er travelt – og maten blir litt… tilfeldig?
I denne episoden deler jeg ærlig fra en temmelig kaotisk periode i mitt eget liv - vi snakker totalrenovering, to måneder uten kjøkken – og veldig mye takeaway.

Men, selv når du må velge raske løsninger, kan du fortsatt ta stoffskiftevennlige valg 💪
I episoden får du konkrete tips til hvordan du kan spise SfPK-mat (sunt fett, protein og karbohydrat med lav GI) – også når du kjøper takeaway eller trenger noe som går fort.

Du lærer blant annet:

• Hvordan du kan tenke SfPK når du bestiller takeaway

• Mine personlige go-to-valg

• Smarte og rimeligere alternativer til takeaway

Dette er episoden for deg som vil ta bedre valg for stoffskiftet ditt, uten perfeksjon og dårlig samvittighet – også i travle perioder.

🔗 Ressurser:
Jeg har samlet alt på ett sted – fra gratis guider og webinarer, til nettkurs og Stoffskifteklubben:

👉 https://www.maritaross.no/links

I denne episoden svarer jeg på et spørsmål jeg får ofte:
Hva hvis du har fått fjernet hele eller deler av skjoldkjertelen – har maten du spiser og måten du lever på fortsatt noe å si for stoffskiftet ditt?

Vi snakker om:

• Hva skjoldkjertelen egentlig gjør, og hva som skjer når den er helt eller delvis fjernet

• Hvordan stoffskiftemedisin fungerer – og hvorfor aktivering av stoffskiftehormoner fortsatt er helt avgjørende

• Forskjellen på fritt T4, fritt T3 og TSH – og hvilke prøver som faktisk sier noe om hvordan du har det

• Referanseområde vs. optimale område – og hvorfor du kan være “innenfor normalen” og likevel føle deg elendig

• Hvorfor kosthold og livsstil er like viktig for deg uten skjoldkjertel som for deg med egenproduksjon

👉 Her finner du blodprøveguiden

👉 Her finner du alt "greiene" mine

Tidligere denne uken postet jeg en karusell på instagram som "tok helt av".

Derfor ville jeg lage denne episoden hvor jeg går enda mer i dybden på disse fem tingene som kan støtte deg på reisen din til å optimalisere stoffskiftet ditt 💖

👉 Sjekk ut Stoffskifteklubben for å jobbe enda dypere med meg

📱 Følge meg på instagram for daglige tips og hormonhacks

🎁 Sjekk ut resten av "greiene" mine her

Nytt år, blanke ark – og kanskje frister det med raske løsninger for å få mer energi, bedre helse og et stoffskifte som fungerer?

I denne episoden deler jeg hvorfor dietter og quickfixer så ofte ender med at vi faller av lasset – og hvorfor det ikke er din feil.

Jeg forklarer hva som skjer i hjernen når vi prøver å gjøre for mange endringer på én gang, og hvorfor ekte, varig endring handler om å bygge vaner smart og steg for steg. Dette er episoden for deg som er lei av å “begynne på nytt” – og heller vil få det til på ordentlig i 2026.

Du får et helt nytt perspektiv på motivasjon, viljestyrke og hvorfor små, riktige grep kan gjøre en enorm forskjell for stoffskiftet ditt over tid.

👉 Her kan du melde deg på gratis webinar for å komme i gang

👉 Her kan du sjekke ut de andre "greiene" mine

👉 Her kan du følge meg på instagram

Liker du Stoffskiftepodden? Legg gjerne igjen en rating eller kommentar – det hjelper meg å nå flere som trenger denne kunnskapen 💛

I denne episoden deler jeg noen refleksjoner fra året som har vært, og hvorfor jeg går inn i 2026 med ekstra stor glede og forventning. Det har skjedd mye – både privat og i jobben min – og én viktig vane har blitt satt litt på pause underveis.

Nå er det tid for å hente tilbake det som en gang gjorde en enorm forskjell for både energien, hverdagen og stoffskiftet mitt. I episoden snakker jeg om hvorfor jeg velger å fokusere på én ting om gangen, og hvordan det å ta tilbake gode rutiner kan være vel så kraftfullt som å starte noe helt nytt.

Jeg inviterer deg også til å reflektere over:👉 Hva er din ene ting nå i starten av året?En vane du vil bygge – eller en god rutine du vil hente frem igjen?

Til slutt deler jeg litt om et gratis live webinar for deg som vil lære mer om hvordan næringsstoffer og stoffskiftet henger sammen 💫 Bli med gratis her

🎧 Lenker og ressurser finner du her:
https://www.maritaross.no/links

Ta vare på deg selv – og la 2026 bli året hvor du bygger stein for stein 💛

For mange med lavt stoffskifte og autoimmun sykdom kan det plutselig kjennes som om kroppen «blusser opp» – uten at man helt forstår hvorfor. Symptomer man trodde var på vei til å roe seg, kan komme tilbake, og energien kan forsvinne raskere enn før.

I denne episoden av Stoffskiftepodden snakker jeg om hva en flare-up er, hvorfor oppblussinger av symptomer er vanlig ved Hashimotos og lavt stoffskifte, og hvordan ulike belastninger kan påvirke immunforsvaret og kroppen din.

Episoden handler om økt forståelse, gjenkjennelse og bevissthet – slik at du lettere kan ta valg som støtter kroppen din i hverdagen, uten å sette livet på pause.

Jeg har samlet alt på ett sted – fra gratis guider og webinarer, til nettkurs og Stoffskifteklubben:
👉 https://www.maritaross.no/links

I denne episoden av Stoffskiftepodden snakker jeg om hvordan du kan støtte aktiveringen av stoffskiftehormonene dine – på en enkel og gjennomførbar måte.

Når du har lavt stoffskifte, er det ikke bare nivåene av hormoner som betyr noe, men også hvor godt kroppen klarer å aktivere dem. Og nettopp denne prosessen kan du påvirke gjennom maten du spiser og måten du lever på.

I episoden deler jeg:

• Hva aktivering av stoffskiftehormoner egentlig innebærer

• Hvorfor livsstil og kosthold spiller en viktig rolle

• To konkrete, men enkle grep du kan gjøre allerede i dag

Perfekt for deg som vil forstå stoffskiftet ditt bedre – uten å gjøre det komplisert ⚡️

Jeg har samlet alt på ett sted – fra gratis guider og webinarer, til nettkurs og Stoffskifteklubben.
👉 https://www.maritaross.no/links

Ved å gjøre små, enkle hacks daglig kan du støtte stoffskiftet ditt til å fungere optimalt.

I denne episoden deler jeg noe jeg har som mål å gjøre hver eneste dag og hvorfor.

🎄 Bli med på gratis julekalender her

📱 Følg meg på instagram for daglig inspirasjon og hormonhacks

👉 Sjekk ut mine andre ressurser