Nytt år, blanke ark – og kanskje frister det med raske løsninger for å få mer energi, bedre helse og et stoffskifte som fungerer?

I denne episoden deler jeg hvorfor dietter og quickfixer så ofte ender med at vi faller av lasset – og hvorfor det ikke er din feil.

Jeg forklarer hva som skjer i hjernen når vi prøver å gjøre for mange endringer på én gang, og hvorfor ekte, varig endring handler om å bygge vaner smart og steg for steg. Dette er episoden for deg som er lei av å “begynne på nytt” – og heller vil få det til på ordentlig i 2026.

Du får et helt nytt perspektiv på motivasjon, viljestyrke og hvorfor små, riktige grep kan gjøre en enorm forskjell for stoffskiftet ditt over tid.

👉 Her kan du melde deg på gratis webinar for å komme i gang

👉 Her kan du sjekke ut de andre "greiene" mine

👉 Her kan du følge meg på instagram

Liker du Stoffskiftepodden? Legg gjerne igjen en rating eller kommentar – det hjelper meg å nå flere som trenger denne kunnskapen 💛

I denne episoden deler jeg noen refleksjoner fra året som har vært, og hvorfor jeg går inn i 2026 med ekstra stor glede og forventning. Det har skjedd mye – både privat og i jobben min – og én viktig vane har blitt satt litt på pause underveis.

Nå er det tid for å hente tilbake det som en gang gjorde en enorm forskjell for både energien, hverdagen og stoffskiftet mitt. I episoden snakker jeg om hvorfor jeg velger å fokusere på én ting om gangen, og hvordan det å ta tilbake gode rutiner kan være vel så kraftfullt som å starte noe helt nytt.

Jeg inviterer deg også til å reflektere over:👉 Hva er din ene ting nå i starten av året?En vane du vil bygge – eller en god rutine du vil hente frem igjen?

Til slutt deler jeg litt om et gratis live webinar for deg som vil lære mer om hvordan næringsstoffer og stoffskiftet henger sammen 💫 Bli med gratis her

🎧 Lenker og ressurser finner du her:
https://www.maritaross.no/links

Ta vare på deg selv – og la 2026 bli året hvor du bygger stein for stein 💛

For mange med lavt stoffskifte og autoimmun sykdom kan det plutselig kjennes som om kroppen «blusser opp» – uten at man helt forstår hvorfor. Symptomer man trodde var på vei til å roe seg, kan komme tilbake, og energien kan forsvinne raskere enn før.

I denne episoden av Stoffskiftepodden snakker jeg om hva en flare-up er, hvorfor oppblussinger av symptomer er vanlig ved Hashimotos og lavt stoffskifte, og hvordan ulike belastninger kan påvirke immunforsvaret og kroppen din.

Episoden handler om økt forståelse, gjenkjennelse og bevissthet – slik at du lettere kan ta valg som støtter kroppen din i hverdagen, uten å sette livet på pause.

Jeg har samlet alt på ett sted – fra gratis guider og webinarer, til nettkurs og Stoffskifteklubben:
👉 https://www.maritaross.no/links

I denne episoden av Stoffskiftepodden snakker jeg om hvordan du kan støtte aktiveringen av stoffskiftehormonene dine – på en enkel og gjennomførbar måte.

Når du har lavt stoffskifte, er det ikke bare nivåene av hormoner som betyr noe, men også hvor godt kroppen klarer å aktivere dem. Og nettopp denne prosessen kan du påvirke gjennom maten du spiser og måten du lever på.

I episoden deler jeg:

• Hva aktivering av stoffskiftehormoner egentlig innebærer

• Hvorfor livsstil og kosthold spiller en viktig rolle

• To konkrete, men enkle grep du kan gjøre allerede i dag

Perfekt for deg som vil forstå stoffskiftet ditt bedre – uten å gjøre det komplisert ⚡️

Jeg har samlet alt på ett sted – fra gratis guider og webinarer, til nettkurs og Stoffskifteklubben.
👉 https://www.maritaross.no/links

Ved å gjøre små, enkle hacks daglig kan du støtte stoffskiftet ditt til å fungere optimalt.

I denne episoden deler jeg noe jeg har som mål å gjøre hver eneste dag og hvorfor.

🎄 Bli med på gratis julekalender her

📱 Følg meg på instagram for daglig inspirasjon og hormonhacks

👉 Sjekk ut mine andre ressurser

Det er ikke til å unngå.

På ett eller annet tidspunkt i livet kommer du til å oppleve hektiske perioder.

Utfordringen når vi stresser over lang tid er at stresshormonene begynner å sette en stoppe for stoffskiftet vårt - produksjon og aktivering settes ned, i tillegg til at autoimmun aktivitt i kroppen øker.

Men hva om du hadde noen verktøy som kan hjelpe deg å holde stresshormonene nede når du går gjennom en travel periode?

I denne episoden deler jeg de fire verktøyene jeg bruker når det stormer litt i livet.

🎄 Bli med på gratis julekalender her 👉 Norges eneste julekalender laget kun for deg som har lavt stoffskifte!

📱 Følg meg på instagram for daglig inspirasjon og hormonhacks.

🌸 Sjekk ut mine andre ressurser her

Hva er det med oss her i Norge? Det er liksom ikke "lov" å spørre om hjelp. Hvis vi outsourcer ting så blir vi sett på som "svake".

Det er jo helt absurd!

I denne episoden deler jeg hva jeg har stått i i det siste og hvorfor det er så viktig å ikke gjøre absolutt alt alene ❤️

🎄 Bli med på gratis julekalender i desember - laget spesielt for deg som har lavt stoffskifte!

📱 Følg meg på instagram for daglige hormonhacks!

Hvor frustrerende er det ikke å få beskjed om at du må "spise mindre og trene mer" for å gå ned i vekt når du har lavt stoffskifte?

I denne episoden dykker vi ned i hvorfor det er omtrent verdens mest tullete og ubrukelige setning som ikke hjelper deg på noen som helst måte ❤️

Velkommen til en ekte rant om dette!

👉 Her kan du laste ned blodprøveguiden

🎄 Her finner du Julekalenderen 2025 for deg som har lavt stoffskifte

📱 Følg meg på instagram for daglig inspirasjon og hormonhacks

Den autoimmune sykdommen Hashimotos Tyreoiditt er den vanligste grunnen til at du utvikler lavt stoffskifte.

I denne episoden går jeg gjennom de fem vanligste triggerne for å utvikle Hashimotos og hvordan du går frem for å identifisere dem og redusere autoimmun aktivitet i kroppen.

Vil du dykke enda dypere i dette?

I november 2025 åpner endelig dørene til Hashimotos Akademiet igjen!

👉 Sett deg på ventelisten her for å være den første som får beskjed når dørene åpner

📱 Følg Marita på instagram her for daglig inspirasjon og hormonhacks

Synes du det er vanskelig å finne frem i tilskuddsjungelen?

I denne episoden deler jeg med deg:

• Hvilke tilskudd som er nyttige å ta når du har lavt stoffskifte
• Hva du må tenke på når du skal velge hvilken type tilskudd du skal ta

💻 Her finner du mitt gratis webinar: Høstens supermat for stoffskiftet

Her kan du kjøpe mine favoritt tilskudd:

💊 Multivitamin (aff.link)

☀️ D-vitamin (aff.link)

🐟 Omega-3 (aff.link)

📱 Følg meg gjerne på instagram for daglig inspirasjon og hormonhacks