Stoffskiftepodden

Tror du at du spiser sunt – men gjør egentlig valg som kan sette en stopper for stoffskiftet ditt?

Det finnes mange matvarer som har et sunt rykte, men som ikke nødvendigvis er de beste valgene når du har lavt stoffskifte eller Hashimotos.

I denne episoden går jeg gjennom 5 vanlige matvarer (og vaner) som kan påvirke stoffskiftet mer enn du kanskje er klar over, og forklarer hva forskningen faktisk sier.

Du lærer blant annet:
✨ Hvorfor soya kan være problematisk ved lavt stoffskifte
✨ Om hirse virkelig er et godt alternativ
✨ Når jod kan gjøre mer skade enn nytte ved Hashimotos
✨ Hvorfor kalsium, jern og magnesium kan redusere opptaket av stoffskiftemedisinen
✨ Hvordan riktig timing av mat og medisiner kan gjøre behandlingen mer effektiv

Jeg avslører også sannheten om rå brokkoli, grønnkål og andre goitrogene grønnsaker – og hvorfor du sannsynligvis ikke trenger å være redd for dem.

Vil du lære enda mer om hvordan maten du spiser påvirker stoffskiftet ditt?

👉 Bli med på gratis webinar her

Veldig mange som har lavt stoffskifte har lave nivåer av B12.

Det kan gi symptomer som lite energi, dårlig humør og hjernetåke.

I denne episoden tar jeg deg gjennom alt du trenger å vite om B12 👉 Hvorfor du får det, om det er årsaken til at du utvikler lavt stoffskifte, og hva du bør gjøre.

💻 Bli med på gratis webinar: Hva skal jeg spise når jeg har lavt stoffskifte?

📱 Følg meg på instagram for daglig inspirasjon og hormonhacks

➡️ Sjekk ut alle de andre “greiene” mine her

Mine favoritt tilskudd:

👉 B-kompleks (aff.link)

👉 B12 (aff.link)

PMID: 42152417

Visste du at det har noe å si når tid du tar stoffskiftemedisinen din?

I denne episoden deler jeg det du trenger å vite om å ta stoffskiftemedisin.

Pssst… Deler et bonustips med deg helt på slutten.

Flere ressurser:

👉 Bli med på gratis webinar

👉 Følg meg på instagram

👉 Sjekk du resten av “greiene” mine her

PMID: 41431302

Det finnes faktisk ikke EN måte å spise på som passer for absolutt alle.

Vi har alle vært på en forskjellig reise, og vi har alle forskjellige varianter av genene som finnes i menneskekroppen.

I denne episoden deler jeg mine tanker rundt dette og hvordan du skal finne ut hvilken mat nettopp DU trenger å spise for å ha en god helse og et stoffskifte som fungerer optimalt.

Vil du lære enda mer om maten du bør spise når du har lavt stoffskifte?

👉 Bli med på mitt neste gratis webinar

📱 Følg meg på instagram for daglig inspirasjon og hormonhacks

➡️ Sjekk ut alle de andre “greiene” mine her

Sommer = smoothie 🍓

Og det kan være en fantastisk fin måte å fylle på med digge næringsstoffer for stoffskiftet ditt.

MEN, det er noen ting som er viktig når det gjelder smoothies og lavt stoffskifte.

I denne episoden lærer du:

• Hvorfor du bør lage egen smoothie i stedet for å kjøpe ferdig i 99% av tilfellene

• Hvordan du setter sammen egen smoothie med de beste ingrediensene

• Hva du må tenke på når du drikker smoothie, for at fordøyelsen skal fungere

• Hvilket utstyr som er best å bruke

🍹 Last ned smoothieguiden gratis her

💻 Bli med på gratis webinar for å lære enda mer om hvilken mat du bør spise når du har lavt stoffskifte

📱Følg meg på instagram for daglig inspirasjon og hormonhacks

Kan du egentlig spise jordbær når du har lavt stoffskifte? 🍓

Eller er det sant at de “ødelegger” for stoffskiftet slik mange har fått høre?

I denne episoden av Stoffskiftepodden dykker jeg ned i mytene rundt jordbær, goitrogener og lavt stoffskifte – og hvorfor sannheten kanskje er en helt annen enn du tror. 

D

u får også vite hva du bør være litt ekstra oppmerksom på når det gjelder jordbær og sprøytemidler 👀

Jeg deler også mine favorittmåter å spise jordbær på i sommer – selvfølgelig på en stoffskiftevennlig måte 🍓✨

Vil du lære enda mer om hvilken mat du bør spise når du har lavt stoffskifte?

👉 Bli med på mitt neste gratis webinar

📱Følg meg på instagram for daglig inpsirasjon og hormonhacks

👉 Sjekk ut alle de andre “greiene” min her

Det du spiser og måten du lever på har enormt mye å si for stoffskiftet ditt.

I denne episoden går jeg gjennom en metaanalyse som ble publisert i april 2026 - den sammenligner tilskudd av selen og myo-inositol vs. tilskudd av selen alene, og hvilken effekt det har på stoffskiftet.

Vi går gjennom:

• Hva som er den vanligste årsaken til at du utvikler lavt stoffskifte

• Hvilken funksjon selen har for stoffskiftet og autoimmun aktivitet i kroppen

• Hva myo-inositol er og hvordan det kan støtte stoffskiftet ditt

💻 Vil du lære enda mer om hvordan maten du spiser påvirker stoffskiftet ditt? Bli med på gratis webinar

👉 Last ned blodprøveguiden for å se hvilke blodprøver du bør ta når du har lavt stoffskifte

👉 Her finner du mitt favoritt tilskudd av selen (aff.link)

👉 Her finner du mitt favoritt myo-inositol

Studien som refereres til i denne episoden: PMID: 42122912

I denne episoden deler jeg hva en studie fant ut at dill(!) kan gjøre for stoffskiftet ditt 🤯

Vil du lære enda mer om hvordan maten du spiser kan påvirke stoffskiftet ditt?

👉 Bli med på gratis webinar her

📱 Følg meg på instagram for daglig inspirasjon og hormonhacks

👉 Sjekk ut mine andre ressurser her

PMID: 40329862

En ny studie fra oktober 2025 viser noe ganske oppsiktsvekkende: Yoga kan faktisk ha en positiv effekt på lavt stoffskifte.

I denne episoden har jeg lest meg gjennom forskningen for deg, og deler hva de fant – og hvorfor det kan ha så stor betydning for både hormoner, energi, humør og kropp.

Du får vite:

✨ Hva studien faktisk viser

✨ Hvorfor stress spiller en nøkkelrolle ved lavt stoffskifte

✨ Hvordan du kan bruke yoga som en del av din egen verktøykasse

Små endringer kan gjøre en større forskjell enn du kanskje tror, og yoga kan være en viktig brikke i puslespillet.

👉 Sjekk blodprøveguiden min (for å forstå dine stoffskifteverdier): maritaross.no/blodprover

👉 Jeg har samlet alt på ett sted – fra gratis guider og webinarer, til nettkurs og Stoffskifteklubben: maritaross.no/links

👉 Prøv yoga selv med Yoga With Adriene på YouTube

I denne episoden deler jeg med deg de helsehacksene jeg har fokus på akkurat nå for å støtte stoffskiftet mitt.

👉 Sjekk ut alle de andre ressursene mine her