Har du hørt at du ikke kan spise grønnsaker når du har lavt stoffskifte, fordi de inneholder goitrogener? 

I denne episoden skal vi dykke ned i hva goitrogener er for noe og om de faktisk er så farlige som folk skal ha det til. 

Hva som egentlig er myte og fakta når det gjelder goitrogener.

Det får du svaret på i denne episoden.

👉 Sjekk ut flere ressurser her

🩸 Last ned ⁠blodprøveguiden gratis⁠ for å se om kroppen aktiverer stoffskiftehormoner ordentlig

🦋 ⁠Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg⁠

👉 ⁠Følg Marita på instagram for daglige hormonhacks

Å påstå at gluten ikke er bra for deg er litt som å banne i kirken her i matpakkenasjonen Norge.

Men faktum er og blir at gluten skaper trøbbel for helsen og i denne episoden får du “all the juice” om gluten og hvordan det påvirker kroppen din.

👉 ⁠Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg⁠

👉 ⁠Følg Marita på instagram⁠

Denne episoden er publisert tidligere en gang, i 2024, men har vært så enormt populær at vi publiserer den en gang til slik at enda flere får hørt den.

Det kommer stadig ny forskning på Hashimotos – og i denne episoden dykker jeg ned i en helt fersk studie fra oktober 2025 👀

Hva skjer egentlig når man gjør konkrete kostholds- og livsstilsendringer?

Og kan noe så "enkelt" som tarmbakterier (probiotika) gi en ekstra effekt?

Jeg forklarer hva forskerne fant, hvorfor denne studien er ekstra interessant – og hva dette kan bety for deg som har lavt stoffskifte.

Hvis du noen gang har fått høre at “du må bare lære deg å leve med det" eller "det er ingenting du kan gjøre".

Da er dette en episode du ikke vil gå glipp av 💛

👉 Her finner du alle "greiene" mine, fra gratis webinar til nettkurs og medlemsportal: https://www.maritaross.no/links

Solen er tilbake – og det betyr én ting: Kroppen din kan endelig begynne å produsere sitt eget vitamin D igjen.

Men hvorfor er dette så viktig, spesielt for deg med lavt stoffskifte eller autoimmune sykdommer som Hashimotos tyreoiditt og Graves sykdom?

I denne episoden deler jeg hvorfor sollys gjør så mye mer enn du kanskje tror – og hvorfor det ikke helt kan erstattes av tilskudd.

Du får også vite:

– Hva som faktisk må til for at kroppen skal lage vitamin D

– Hvorfor timing og eksponering har alt å si

– Hvordan du kan bruke sollyset smart i ukene og månedene fremover

Dette er en episode som kan endre hvordan du ser på både sol, energi og stoffskifte 🌿

Lyst på mer? 👉 Her finner du alt fra gratis guider til nettkurs og medlemsportal

Her er appene jeg snakker om i episoden:

☀️ D minder

☀️ My circadian

I denne episoden tar jeg deg med inn i en helt fersk studie fra 2025 – og det den viser kan faktisk endre hvordan du ser på kosthold og Hashimoto’s 👀

Kan det virkelig være sånn at endringer i hva du spiser ikke bare påvirker hvordan du føler deg… men også kan måles i kroppen?

Vi snakker om:
✨ Hva forskerne faktisk fant
✨ Hvorfor ikke alle kosthold fungerer likt
✨ Og én viktig detalj mange overser når de prøver å “spise seg bedre”

👉 Sjekk ut SOS for lavt stoffskifte her

📱 Følg meg på instagram, der deler jeg daglig inspirasjon og hormonhacks

🔗 Her finner du alle de andre "greiene" mine

Tilskudd jeg anbefaler:

Vitamin D fra Grateful Nature (aff.link)

Selen fra Grateful Nature (aff.link)

Sink fra Grateful Nature (aff.link)

Her finner du studien jeg refererer til i denne episoden

I denne episoden av Stoffskiftepodden snakker jeg om hva som faktisk må på plass for at du skal begynne å føle deg bedre. Ja, riktig dose stoffskiftemedisin er viktig – men det er langt fra hele bildet.

Du lærer også:

✨ hvorfor mange fortsatt har symptomer selv om de tar medisiner

✨ hvordan stoffskiftehormoner faktisk aktiveres i kroppen

✨ hvorfor mat og næringsstoffer spiller en avgjørende rolle

✨ hvorfor små, steg-for-steg endringer fungerer bedre enn å endre alt på én gang

Jeg deler også en enkel startstrategi du kan bruke allerede denne uken for å gi kroppen bedre forutsetninger for mer energi og et mer stabilt stoffskifte.

Ressurser:
Jeg har samlet alt på ett sted – fra gratis guider og webinarer, til nettkurs og Stoffskifteklubben: maritaross.no/links

Føler du at du starter på nytt hver eneste mandag – men likevel ikke får mer energi?

I denne episoden snakker jeg om hvorfor det å “spise sunt” ofte ikke fungerer når du har lavt stoffskifte. Mange opplever energikrasj etter lunsj, søtsug på kvelden og følelsen av at kroppen ikke samarbeider – selv om de gjør så godt de kan.

Du får høre hvorfor stabilt blodsukker er helt avgjørende for hormonbalanse, og hvorfor kostholdet ditt kan påvirke hvordan stoffskiftehormonene faktisk fungerer i kroppen.

I neste episode går jeg enda mer konkret inn på hva du faktisk bør gjøre når du har fått diagnosen lavt stoffskifte.

📱Følg meg på instagram for daglig inspirasjon og hormonhacks: instagram.com/maritaross.no

👉 Jeg har samlet alt på ett sted – fra gratis guider og webinarer, til nettkurs og Stoffskifteklubben: maritaross.no/links

Hva er egentlig årsaken til lavt stoffskifte?

I denne episoden tar jeg det helt tilbake til basics.

Jeg ser at stadig flere finner veien til Stoffskiftepodden – enten fordi de nettopp har fått diagnosen lavt stoffskifte, eller fordi de begynner å forstå at det faktisk finnes mer man kan gjøre enn bare å ta medisinen.

Og vet du hva? Det var akkurat der jeg også var.

I mange år hadde jeg lavt stoffskifte uten å egentlig forstå hvorfor. Helt til jeg fikk en wake-up call og bestemte meg for at jeg ikke ville føle meg sliten, tom og uopplagt resten av livet. Det ble starten på reisen min – som til slutt førte til at jeg utdannet meg som ernæringsterapeut med fordypning i stoffskifte.

Men før vi kan gjøre noe med problemet, må vi forstå:

Hva er det egentlig som har gått galt?

I denne episoden går jeg gjennom:

✨ Hva lavt stoffskifte faktisk er – forklart enkelt

✨ De 5 (egentlig 6–7) vanligste årsakene til at vi utvikler hypotyreose

✨ Hvorfor autoimmun sykdom er den vanligste årsaken i dag

✨ Forskjellen på Hashimotos og Graves

✨ Hvorfor jod ikke alltid er løsningen – og når det faktisk kan gjøre vondt verre

✨ Hva sekundær hypotyreose er

✨ Hvorfor næringsmangler og stress spiller en større rolle enn mange tror

Jeg snakker også om hvorfor det ikke holder å bare ta stoffskiftemedisin hvis du fortsatt har symptomer – og hva du kan gjøre for faktisk å føle deg bra.

🎁 Gratis blodprøveguide:

Vil du vite hvilke prøver du bør sjekke – og hva de betyr?

👉 Last den ned gratis her

🎥 Gratis webinar:

Snart holder jeg et nytt gratis webinar der jeg går enda dypere inn i hvordan kosthold og livsstil kan hjelpe deg å fungere optimalt – selv om du har diagnosen lavt stoffskifte.

👉 Meld deg på her

Og du – del gjerne episoden med noen som trenger å høre dette 💛

🎧 Ressurser:

Jeg har samlet alt på ett sted – fra gratis guider og webinarer, til nettkurs og Stoffskifteklubben.

Du finner det her: https://www.maritaross.no/links

Tar du stoffskiftemedisin – men føler fortsatt at ting ikke funker helt?

I episoden går jeg gjennom:

• Hvorfor du må vente minst 30 minutter før du spiser eller drikker noe annet enn vann
• Hvorfor god fordøyelse er helt avgjørende for opptaket
• Hvilke tilskudd som kan blokkere opptaket
• Hvorfor timing faktisk betyr mer enn du tror
• Hvorfor du alltid bør samarbeide med legen din når du gjør endringer

Jeg deler også helt konkret hvordan jeg selv gjør det i hverdagen – enkelt og praktisk.

I tillegg snakker jeg om forskjellen på å ligge innenfor referanseområde og å ligge innenfor optimalt område – og hvorfor det kan utgjøre en enorm forskjell for hvordan du faktisk føler deg.

🎁 Vil du vite hvilke blodprøver du bør ta – og hva som er optimale nivåer?
Last ned gratis blodprøveguiden her

Jeg har samlet alt på ett sted – fra gratis guider og webinarer, til nettkurs og Stoffskifteklubben:
👉 https://www.maritaross.no/links

Hvis episoden var nyttig, betyr det enormt mye for meg om du deler den med en venn som trenger å høre dette 💛

I denne episoden av Stoffskiftepodden tar jeg opp et tema jeg vet mange har ventet på – nemlig gluten og lavt stoffskifte.

Du trenger nemlig ikke ha cøliaki for at gluten kan være et problem.

Mange sier til meg: "Men jeg har jo ikke cøliaki?"

Og da svarer jeg: Det er faktisk ikke det som er avgjørende.

I denne episoden forklarer jeg de to viktigste grunnene til at jeg anbefaler de aller fleste med lavt stoffskifte – spesielt deg med Hashimoto’s – å kutte gluten:

✨ Hvordan gluten (gliadin) kan bidra til lekk tarm

✨ Hvorfor lekk tarm kan trigge autoimmun aktivitet i kroppen

✨ Sammenhengen mellom Hashimoto’s og immunforsvaret

✨ Hvordan glutenholdig mat påvirker blodsukkeret

✨ Hvorfor stabilt blodsukker er helt avgjørende for hormonbalanse

✨ Hva du kan spise i stedet (uten å gjøre livet unødvendig komplisert)

Vi snakker om zonulin, tight junctions, immunaktivering og hvordan dette er dokumentert i forskning – ikke bare noe “jeg finner på”.

Og jeg vet.

Å kutte gluten i brødnasjonen Norge er ikke bare-bare. Derfor får du også helt konkrete og gjennomførbare tips til hvordan du kan gjøre overgangen enklere – uten å snu hele livet på hodet.

Små justeringer. Store forskjeller.

🌿 Vil du lære mer?

Jeg har samlet alt på ett sted – fra gratis guider og webinarer, til nettkurs og Stoffskifteklubben.

Du finner det her 👉 https://www.maritaross.no/links