Det finnes mange ting du kan gjøre for å støtte hormonbalansen i kroppen.

I denne episoden deler jeg hormonhacksene jeg sverger til akkurat nå!

👉 Bli med på gratis webinar her

👉 Følg meg på instagram for daglig inspirasjon og hormonhacks

I denne episoden deler jeg hvilke fire blodprøver jeg alltid følger med på når du har lavt stoffskifte – og hvorfor de kan gi et mye bedre bilde av hvordan stoffskiftet faktisk fungerer enn TSH alene.

Du får høre hvorfor fritt T4, fritt T3, antistoffer (ved Hashimotos) og vitamin D er prøvene jeg prioriterer, hva de forteller om kroppen din, og hvilke bonusmarkører som også kan være nyttige å følge med på.

Hvis du ønsker å forstå blodprøvene dine bedre, er denne episoden for deg.

👉 Last ned blodprøveguiden gratis her

👉 Bli med på mitt neste gratiswebinar

👉 Følg meg på instagram for daglig inspirasjon og hormonhacks

Bruk av peptider har blitt skikkelig hypet i sosiale medier i utlandet i løpet av det siste året.

I norske medier kan man i løpet av våren 2026 lese at det blir mer og mer vanlig i Norge også (selv om det er ulovlig).

Mitt mål med denne podcasten er å gi deg faktaene du trenger for å ta gode valg og leve et godt liv med lavt stoffskifte, og i denne episoden snakker jeg om:

• Hva peptider er
• Hva sosiale medier påstår at de kan gjøre for lavt stoffskifte og Hashimotos
• Hva forskninger sier per dags dato
• Hva du bør tenke på når det gjelder peptider

🖥️ Her finner du gratiswebinaret jeg nevner i episoden: Hva skal jeg spise, når jeg har lavt stoffskifte?

📱 Følg meg på instagram for daglig inspirasjon og hormonhacks

👉 Sjekk ut alle de andre greiene mine her

Mange opplever at det kun er TSH som blir testet på blodprøvene hos legen, men det er dessverre langt ifra nok til å fortelle deg hvordan det faktisk står til med stoffskiftet ditt.

I denne episoden snakker jeg om hva TSH er og hvorfor den prøven alene ikke gir deg et ordentlig bilde på hvordan det står til med stoffskiftet.

Og jeg går gjennom hvilke prøver du må ta i tillegg og hvordan du kan gå frem for å få tatt disse prøvene.

👉 Her kan du laste ned blodprøveguiden gratis

📱 Følg meg på instagram for daglig inspirasjon og hormonhacks

💻 Gratis webinar: Hva skal jeg spise, når jeg har lavt stoffskifte?

➡️ Sjekk ut alle de andre “greiene” mine her

I denne episoden dykker jeg ned i dybden på hva forskningen faktisk sier om tarm, mikrobiota og stoffskiftet.

Trykk her for å bli med på gratis webinar og lære enda mer om hvordan maten du spiser påvirker stoffskiftet ditt: https://www.maritaross.no/webinar2

Her finner du noen av mine favoritt tilskudd:

☀️ Vitamin D (aff.link)

💊 B12 (aff.link)

🌱 Sink (aff.link)

💪 Jern (aff.link)

🪴 Selen (aff.link)

Har du opplevd at det kan være ubehagelig med for varme temperaturer når du har lavt stoffskifte?

I denne episoden snakker vi om:

• Om varmeintoleranse faktisk er en ekte ting

• Hvordan du kan hjelpe kroppen å takle varmen i sommer når du har Hashimotos og lavt stoffskifte

💻 Vil du lære mer om hvordan maten du spiser og måten du lever på påvirker stoffskiftet? 

👉 Bli med på gratis webinar her

Mine favoritt elektrolytter:

💧Salte elektrolytter (aff.link)

💧Vigur elektrolytter (aff.link)

Tror du at du spiser sunt – men gjør egentlig valg som kan sette en stopper for stoffskiftet ditt?

Det finnes mange matvarer som har et sunt rykte, men som ikke nødvendigvis er de beste valgene når du har lavt stoffskifte eller Hashimotos.

I denne episoden går jeg gjennom 5 vanlige matvarer (og vaner) som kan påvirke stoffskiftet mer enn du kanskje er klar over, og forklarer hva forskningen faktisk sier.

Du lærer blant annet:
✨ Hvorfor soya kan være problematisk ved lavt stoffskifte
✨ Om hirse virkelig er et godt alternativ
✨ Når jod kan gjøre mer skade enn nytte ved Hashimotos
✨ Hvorfor kalsium, jern og magnesium kan redusere opptaket av stoffskiftemedisinen
✨ Hvordan riktig timing av mat og medisiner kan gjøre behandlingen mer effektiv

Jeg avslører også sannheten om rå brokkoli, grønnkål og andre goitrogene grønnsaker – og hvorfor du sannsynligvis ikke trenger å være redd for dem.

Vil du lære enda mer om hvordan maten du spiser påvirker stoffskiftet ditt?

👉 Bli med på gratis webinar her

Veldig mange som har lavt stoffskifte har lave nivåer av B12.

Det kan gi symptomer som lite energi, dårlig humør og hjernetåke.

I denne episoden tar jeg deg gjennom alt du trenger å vite om B12 👉 Hvorfor du får det, om det er årsaken til at du utvikler lavt stoffskifte, og hva du bør gjøre.

💻 Bli med på gratis webinar: Hva skal jeg spise når jeg har lavt stoffskifte?

📱 Følg meg på instagram for daglig inspirasjon og hormonhacks

➡️ Sjekk ut alle de andre “greiene” mine her

Mine favoritt tilskudd:

👉 B-kompleks (aff.link)

👉 B12 (aff.link)

PMID: 42152417

Visste du at det har noe å si når tid du tar stoffskiftemedisinen din?

I denne episoden deler jeg det du trenger å vite om å ta stoffskiftemedisin.

Pssst… Deler et bonustips med deg helt på slutten.

Flere ressurser:

👉 Bli med på gratis webinar

👉 Følg meg på instagram

👉 Sjekk du resten av “greiene” mine her

PMID: 41431302

Det finnes faktisk ikke EN måte å spise på som passer for absolutt alle.

Vi har alle vært på en forskjellig reise, og vi har alle forskjellige varianter av genene som finnes i menneskekroppen.

I denne episoden deler jeg mine tanker rundt dette og hvordan du skal finne ut hvilken mat nettopp DU trenger å spise for å ha en god helse og et stoffskifte som fungerer optimalt.

Vil du lære enda mer om maten du bør spise når du har lavt stoffskifte?

👉 Bli med på mitt neste gratis webinar

📱 Følg meg på instagram for daglig inspirasjon og hormonhacks

➡️ Sjekk ut alle de andre “greiene” mine her