Sommer = smoothie 🍓

Og det kan være en fantastisk fin måte å fylle på med digge næringsstoffer for stoffskiftet ditt.

MEN, det er noen ting som er viktig når det gjelder smoothies og lavt stoffskifte.

I denne episoden lærer du:

• Hvorfor du bør lage egen smoothie i stedet for å kjøpe ferdig i 99% av tilfellene

• Hvordan du setter sammen egen smoothie med de beste ingrediensene

• Hva du må tenke på når du drikker smoothie, for at fordøyelsen skal fungere

• Hvilket utstyr som er best å bruke

🍹 Last ned smoothieguiden gratis her

💻 Bli med på gratis webinar for å lære enda mer om hvilken mat du bør spise når du har lavt stoffskifte

📱Følg meg på instagram for daglig inspirasjon og hormonhacks

Kan du egentlig spise jordbær når du har lavt stoffskifte? 🍓

Eller er det sant at de “ødelegger” for stoffskiftet slik mange har fått høre?

I denne episoden av Stoffskiftepodden dykker jeg ned i mytene rundt jordbær, goitrogener og lavt stoffskifte – og hvorfor sannheten kanskje er en helt annen enn du tror. 

D

u får også vite hva du bør være litt ekstra oppmerksom på når det gjelder jordbær og sprøytemidler 👀

Jeg deler også mine favorittmåter å spise jordbær på i sommer – selvfølgelig på en stoffskiftevennlig måte 🍓✨

Vil du lære enda mer om hvilken mat du bør spise når du har lavt stoffskifte?

👉 Bli med på mitt neste gratis webinar

📱Følg meg på instagram for daglig inpsirasjon og hormonhacks

👉 Sjekk ut alle de andre “greiene” min her

Det du spiser og måten du lever på har enormt mye å si for stoffskiftet ditt.

I denne episoden går jeg gjennom en metaanalyse som ble publisert i april 2026 - den sammenligner tilskudd av selen og myo-inositol vs. tilskudd av selen alene, og hvilken effekt det har på stoffskiftet.

Vi går gjennom:

• Hva som er den vanligste årsaken til at du utvikler lavt stoffskifte

• Hvilken funksjon selen har for stoffskiftet og autoimmun aktivitet i kroppen

• Hva myo-inositol er og hvordan det kan støtte stoffskiftet ditt

💻 Vil du lære enda mer om hvordan maten du spiser påvirker stoffskiftet ditt? Bli med på gratis webinar

👉 Last ned blodprøveguiden for å se hvilke blodprøver du bør ta når du har lavt stoffskifte

👉 Her finner du mitt favoritt tilskudd av selen (aff.link)

👉 Her finner du mitt favoritt myo-inositol

Studien som refereres til i denne episoden: PMID: 42122912

I denne episoden deler jeg hva en studie fant ut at dill(!) kan gjøre for stoffskiftet ditt 🤯

Vil du lære enda mer om hvordan maten du spiser kan påvirke stoffskiftet ditt?

👉 Bli med på gratis webinar her

📱 Følg meg på instagram for daglig inspirasjon og hormonhacks

👉 Sjekk ut mine andre ressurser her

PMID: 40329862

En ny studie fra oktober 2025 viser noe ganske oppsiktsvekkende: Yoga kan faktisk ha en positiv effekt på lavt stoffskifte.

I denne episoden har jeg lest meg gjennom forskningen for deg, og deler hva de fant – og hvorfor det kan ha så stor betydning for både hormoner, energi, humør og kropp.

Du får vite:

✨ Hva studien faktisk viser

✨ Hvorfor stress spiller en nøkkelrolle ved lavt stoffskifte

✨ Hvordan du kan bruke yoga som en del av din egen verktøykasse

Små endringer kan gjøre en større forskjell enn du kanskje tror, og yoga kan være en viktig brikke i puslespillet.

👉 Sjekk blodprøveguiden min (for å forstå dine stoffskifteverdier): maritaross.no/blodprover

👉 Jeg har samlet alt på ett sted – fra gratis guider og webinarer, til nettkurs og Stoffskifteklubben: maritaross.no/links

👉 Prøv yoga selv med Yoga With Adriene på YouTube

I denne episoden deler jeg med deg de helsehacksene jeg har fokus på akkurat nå for å støtte stoffskiftet mitt.

👉 Sjekk ut alle de andre ressursene mine her

Har du hørt at du ikke kan spise grønnsaker når du har lavt stoffskifte, fordi de inneholder goitrogener? 

I denne episoden skal vi dykke ned i hva goitrogener er for noe og om de faktisk er så farlige som folk skal ha det til. 

Hva som egentlig er myte og fakta når det gjelder goitrogener.

Det får du svaret på i denne episoden.

👉 Sjekk ut flere ressurser her

🩸 Last ned ⁠blodprøveguiden gratis⁠ for å se om kroppen aktiverer stoffskiftehormoner ordentlig

🦋 ⁠Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg⁠

👉 ⁠Følg Marita på instagram for daglige hormonhacks

Å påstå at gluten ikke er bra for deg er litt som å banne i kirken her i matpakkenasjonen Norge.

Men faktum er og blir at gluten skaper trøbbel for helsen og i denne episoden får du “all the juice” om gluten og hvordan det påvirker kroppen din.

👉 ⁠Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg⁠

👉 ⁠Følg Marita på instagram⁠

Denne episoden er publisert tidligere en gang, i 2024, men har vært så enormt populær at vi publiserer den en gang til slik at enda flere får hørt den.

Det kommer stadig ny forskning på Hashimotos – og i denne episoden dykker jeg ned i en helt fersk studie fra oktober 2025 👀

Hva skjer egentlig når man gjør konkrete kostholds- og livsstilsendringer?

Og kan noe så "enkelt" som tarmbakterier (probiotika) gi en ekstra effekt?

Jeg forklarer hva forskerne fant, hvorfor denne studien er ekstra interessant – og hva dette kan bety for deg som har lavt stoffskifte.

Hvis du noen gang har fått høre at “du må bare lære deg å leve med det" eller "det er ingenting du kan gjøre".

Da er dette en episode du ikke vil gå glipp av 💛

👉 Her finner du alle "greiene" mine, fra gratis webinar til nettkurs og medlemsportal: https://www.maritaross.no/links

Solen er tilbake – og det betyr én ting: Kroppen din kan endelig begynne å produsere sitt eget vitamin D igjen.

Men hvorfor er dette så viktig, spesielt for deg med lavt stoffskifte eller autoimmune sykdommer som Hashimotos tyreoiditt og Graves sykdom?

I denne episoden deler jeg hvorfor sollys gjør så mye mer enn du kanskje tror – og hvorfor det ikke helt kan erstattes av tilskudd.

Du får også vite:

– Hva som faktisk må til for at kroppen skal lage vitamin D

– Hvorfor timing og eksponering har alt å si

– Hvordan du kan bruke sollyset smart i ukene og månedene fremover

Dette er en episode som kan endre hvordan du ser på både sol, energi og stoffskifte 🌿

Lyst på mer? 👉 Her finner du alt fra gratis guider til nettkurs og medlemsportal

Her er appene jeg snakker om i episoden:

☀️ D minder

☀️ My circadian