Stressbefreiung

Manchmal bringt uns ein Wechsel des Blickwinkels auf neuen Ideen und Gedanken.

In dieser Podcastfolge schaust du gemeinsam mit mir aus einer anderen Blickrichtung auf eine aktuelle schwierige und stressige Situation und findest zu neuen Lösungen.

Wann es einfach passt: Kohärenz- mit dem Gefühl der Stimmigkeit Stress reduzieren

Mehr zu mir: Silja

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Ach... die Entspannung... wenn sie nur immer da wäre... oder doch nicht?

Warum Entspannung allein nicht unbedingt zufriedener macht, was aus dem Wechsel zwischen Entspannung und Anspannung entsteht und welche Grad an Aktivierung das Beste für deine Leistungsfähigkeit ist, erfährst du in dieser Folge.

Podcast-Folgen für mehr Erholung und bessere Pausen im Alltag: 

Wie die Entspannungsfähigkeit vor Erschöpfung schützt 

5 Zeichen, an denen du die beste Zeit für Erholung erkennst

Wie du optimale Pausen gestaltest

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Wie kannst du bei akutem Stress für eine schnelle Stressreduktion sorgen?

In dieser Podcastfolge bekommst du drei weitere Möglichkeiten der Ersten Hilfe, mit denen du durch Lächeln oder Lachen deine Stressbefreiung bestärkst. 

Die Folge zu den Grundsätze der Ersten Hilfe bei Stress kannst du dir über den Link unten anhören:

Erste Hilfe bei Stress

Weitere Tipps für Erste Hilfe bei Stress bekommst du in den unten aufgelisteten Folgen:

1 Faustregel und 3 Atem-Tools

2 Methoden zum Loslassen

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In uns eingebaut ist ein uraltes, evolutionäres System für das Gefühl der Sicherheit und für die Stressreduktion: Lachen und Lächeln. Wie und wann Lachen und Lächeln gegen Stress helfen, erfährst du in dieser Podcastfolge.

Die Folge zu den Grundsätze der Ersten Hilfe bei Stress kannst du dir über den Link unten anhören:

Erste Hilfe bei Stress

Weitere Tipps für Erste Hilfe bei Stress bekommst du in den unten aufgelisteten Folgen:

1 Faustregel und 3 Atem-Tools

3 Tools zum Schmunzeln

2 Methoden zum Loslassen

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Welche Ampelphase erlebst du bei Stress?

Was die Ampelphasen deines Nervensystems sind und wofür sie gut sind, erfährst du in dieser Podcastfolge.

Die Folge zu den Grundsätze der Ersten Hilfe bei Stress kannst du dir über den Link unten anhören:

Erste Hilfe bei Stress

Weitere Tipps für Erste Hilfe bei Stress bekommst du in den unten aufgelisteten Folgen:

1 Faustregel und 3 Atem-Tools

3 Tools zum Schmunzeln

2 Methoden zum Loslassen

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Wenn du deinen Stress dir genauer anschaust, kannst du für dich entdecken, was dir in deinem Leben kostbar ist. Du kannst herausfinden, worum es dir in der stressigen Situation wirklich geht. Wie du das machen kannst und was unser Stress mit unseren Werten zu tun hat, erfährst du in dieser Folge.

Wenn du deine Werteperlen im Nachgang an diese Folge suchst, entdeckst und aufschreibst, hier die Frage dazu: "Was ist dir daran am wichtigsten?" [09:37]

Schreib mir gern, was du an Wertvollem für dich gefunden hast an [email protected]. Ich freue mich auf deine Nachricht!

Und wenn du weiter nachforschen möchtest, kannst du hier eine neue Persoektive für neue Ideen gegen Stress entwickeln.

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Was passiert mit dir, wenn der Stress sich anhäuft? Und was hat der chronische, toxische Stress mit einem Vogelschwarm zu tun?

Was du unbedingt gegen Stress brauchst

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Auch wenn eine stressige Situation vorbei ist, kann es sein dass du dich weiterhin gestresst fühlst. In einem häufig stressigen Leben ist es umso wichtiger, für eine regelmäßige Stress-Entladung zu sorgen.

In dieser Podcastfolge gebe ich dir Tipps, wie du dir nach einer Stressreaktion Erste Hilfe geben und so besser für dich sorgen kannst. 

Die Folge zu den Grundsätze der Ersten Hilfe bei Stress kannst du dir über den Link unten anhören:

Erste Hilfe bei Stress

Weitere Tipps für Erste Hilfe bei Stress bekommst du in den unten aufgelisteten Folgen:

1 Faustregel und 3 Atem-Tools

3 Tools zum Schmunzeln

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Unser Körper ist maßgeblich in unserer Stress-Reaktion beteiligt. Wenn wir Stress haben, reagiert immer auch unser Nervensystem. Doch darin birgt sich eine Chance für uns: Wir können bei Stress Erste Hilfe auf der körperlichen Ebene leisten.

Konkrete Tipps für Erste Hilfe bei Stress bekommst du in diesen Folgen:

1 Faustregel und 3 Atem-Tools

3 Tools zum Schmunzeln

2 Methoden zum Loslassen

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Du erlebst täglich neue (wie auch alte und wohlbekannte) Herausforderungen, mit denen du umgehen musst. Dabei hast du dir vielleicht schon häufiger gewünscht, weniger oder keinen Stress zu haben? 

In dieser Podcastfolge gebe ich dir eine kraftvolle Frage mit, die dir als Motivation und Kompass für deinen Umgang mit Stress dienen kann.  

Schreib mir gern, welche Antwort du auf die Frage gefunden hast an [email protected]. Ich freue mich auf deine Nachricht!

Konkrete Tipps für Erste Hilfe bei Stress bekommst du in diesen Folgen:

1 Faustregel und 3 Atem-Tools

3 Tools zum Schmunzeln

2 Methoden zum Loslassen

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