Succesvol leven met ADD / ADHD

Korting op vitaily supplementen: vitaily.nl/jasper10 of gebruik de code jasper10

Waarom stel je dingen uit, ook al wíl je eigenlijk in actie komen? Vaak lijkt uitstelgedrag luiheid of gebrek aan discipline. Maar in werkelijkheid zit er iets diepers achter: angst.

In deze aflevering duik ik in de rol van angst als motor achter uitstelgedrag – en waarom dit bij AD(H)D zo herkenbaar en hardnekkig kan zijn. Denk aan faalangst, perfectionisme, pleasegedrag of besluiteloosheid: allemaal verschillende maskers van dezelfde bron.

Je ontdekt:

Waarom angst vaak de échte reden is dat je taken vooruit schuift.

Hoe AD(H)D dit proces versterkt (denk aan overprikkeling, tijdsblindheid en rejection sensitivity).

Herkenbare voorbeelden van hoe angst zich kan uiten in uitstelgedrag.

Praktische manieren om die angst te doorbreken, zodat je toch in beweging komt.

Of je nu vaak last hebt van uitstelgedrag of gewoon nieuwsgierig bent naar de rol van angst bij AD(H)D – deze aflevering geeft je inzichten én handvatten om zelf meer regie te nemen.

KENNISMAKING: https://calendly.com/jasperbuitenhuis/kennismaking?month=2025-03

LINKEDIN: https://www.linkedin.com/in/jasperbuitenhuis/

Korting op vitaily supplementen: vitaily.nl/jasper10 of gebruik de code jasper10

In deze aflevering ga ik in gesprek met Ewout van der Groep, die op zijn 35e de diagnose ADD kreeg. Voor Ewout vielen daarmee veel puzzelstukjes op hun plek. In ons gesprek vertelt hij hoe eerlijkheid en echtheid als een rode draad door zijn leven lopen, en waarom dit voor hem zo belangrijk is in relaties en werk.

We duiken terug in zijn tijd bij de Koninklijke Marechaussee, waar zijn uniform hem een gevoel van identiteit en zelfvertrouwen gaf. Ook bespreken we de farmers & hunters-theorie, die voor Ewout helpt om zijn eigen manier van denken en doen beter te begrijpen. Daarnaast komt zijn gezin van herkomst aan bod, de invloed die dit had op wie hij is geworden, en hoe hij nu samen met zijn vrouw hun bedrijf Kingdormcare runt.

Het werd een open en eerlijk gesprek over identiteit, relaties en ondernemen met ADD – vol herkenning, kwetsbaarheid en waardevolle inzichten.

https://www.linkedin.com/in/ewout-van-de-groep-039051128/

https://www.kingdomcare.nl/

KENNISMAKING: https://calendly.com/jasperbuitenhuis/kennismaking?month=2025-03

LINKEDIN: https://www.linkedin.com/in/jasperbuitenhuis/

Korting op vitaily supplementen: vitaily.nl/jasper10 of gebruik de code jasper10

Iedereen stelt wel eens uit. Maar wat als uitstelgedrag je hele leven gaat beheersen? Vroeger werd ik zelfs ‘koning uitstel’ genoemd. In deze aflevering deel ik hoe één simpele opmerking van mijn moeder alles veranderde in mijn relatie met uitstelgedrag.

Je hoort:

Waarom wegkijken van uitstelgedrag het probleem alleen maar groter maakt.

Hoe ik ontdekte dat uitstelgedrag geen vijand is, maar een signaal.

Welke inzichten mij hielpen om niet langer vast te zitten in struisvogelpolitiek.

Waarom ik uitstelgedrag nu zie als een bondgenoot in plaats van een vierkoppig monster.

👉 Herken jij jezelf hierin en wil je aan de slag met je uitstelgedrag—met of zonder AD(H)D? Plan via onderstaande link een gratis kennismakingsgesprek in. Ik denk graag met je mee.

https://calendly.com/jasperbuitenhuis/kennismaking?month=2025-08

Of download de gratis masterclass over uitstelgedrag: https://jasperbuitenhuis.nl/gratis-masterclass/

En hier vind je 52 tips tegen uitstelgedrag: https://jasperbuitenhuis.nl/e-book/

KENNISMAKING: https://calendly.com/jasperbuitenhuis/kennismaking?month=2025-03

LINKEDIN: https://www.linkedin.com/in/jasperbuitenhuis/

Korting op vitaily supplementen: vitaily.nl/jasper10 of gebruik de code jasper10

Voelt je hoofd vaak overvol? Heb je moeite met ontspannen, of raak je snel overprikkeld? In deze aflevering ontdek je hoe yoga daarbij kan helpen. Ik ga in gesprek met Renate van der Knaap, schrijfster van Van Yin tot Yang en Yoga 5D, die als missie heeft om 1 op de 10 Nederlanders aan de yoga te krijgen.

We praten over hoe yoga je kan helpen uit je hoofd te komen en weer contact te maken met je lichaam. Renate legt uit wat Yin en Yang betekenen, hoe kleine stappen al een groot verschil kunnen maken en deelt een simpele oefening die je thuis kunt proberen wanneer je hoofd zo vol zit dat je geen beslissing meer kunt nemen.

Een praktische en inspirerende aflevering voor iedereen die meer rust, balans en focus wil ervaren.

https://yogavluggertjes.nl/

https://www.youtube.com/@yogavluggertjes

KENNISMAKING: https://calendly.com/jasperbuitenhuis/kennismaking?month=2025-03

LINKEDIN: https://www.linkedin.com/in/jasperbuitenhuis/

Korting op vitaily supplementen: vitaily.nl/jasper10 of gebruik de code jasper10

In deze aflevering hoor je mij als gast in de podcast De studieschuld van van Francien Regelink, schrijfster van de boeken Druks 1 en Druks 2.

Ik vertel open over mijn schoolcarrière, de hobbels die ik onderweg tegenkwam en waarom ik mijn studie vroegtijdig moest afbreken, met een studieschuld van €15.000 als gevolg. Aan het einde van mijn studie kreeg ik de diagnose ADD, die er uiteindelijk voor zorgde dat mijn studieschuld werd kwijtgescholden.

Benieuwd hoe dat precies ging en welke inzichten dit mij heeft gegeven? Luister dan snel naar deze aflevering.

Ben jij ook benieuwd of je geld terug kan krijgen van DUO? Download dan dit hoofdstuk: https://duohoofdstuk.nl/duo/

https://francienregelink.nl/

KENNISMAKING: https://calendly.com/jasperbuitenhuis/kennismaking?month=2025-03

LINKEDIN: https://www.linkedin.com/in/jasperbuitenhuis/

Korting op vitaily supplementen: vitaily.nl/jasper10 of gebruik de code jasper10

In deze aflevering ga ik in gesprek met Hanneke Mijnster. Zij heeft ADHD en is journalist, columnist en auteur van het boek 'Hé, is dit ook ADHD?'. Je kunt haar kennen van RTL Nieuws, Libelle of Mezza en is de auteur van de boeken 'Hé, is dit nou AD(H)D?' en 'Lekker laten gaan'.

We hebben het onder andere gehad over AD(H)D en seks (ja, inclusief het Dennis Bergkamp-verhaal 😉), eetverslaving, relaties en communicatie. Ook praten we over haar nieuwe boek Lekker laten gaan, waarin ze ingaat op hoe we tegenwoordig met kinderen omgaan en hoeveel druk er vaak op hen wordt gelegd.

Het werd een enthousiast en scherp gesprek waarin er op veel verschillende thema's werd ingegaan. Een gesprok vol herkenning en persoonlijke verhalen.

👉 Luister je mee?

Pre-order 'Lekker laten gaan': https://www.singeluitgeverijen.nl/volt/boek/lekker-laten-gaan/

https://hannekemijnster.nl/

https://www.linkedin.com/in/hanneke-mijnster-2a55b24/

https://www.instagram.com/mijnhanneke/?hl=en

https://www.linkedin.com/in/jasperbuitenhuis/

KENNISMAKING: https://calendly.com/jasperbuitenhuis/kennismaking?month=2025-03

LINKEDIN: https://www.linkedin.com/in/jasperbuitenhuis/

Korting op vitaily supplementen: vitaily.nl/jasper10 of gebruik de code jasper10

Sommige dingen doe je gewoon, zonder erbij stil te staan. Omdat je ze zo geleerd hebt.

Maar wat als die automatische piloot jou vandaag niet meer helpt?

In deze aflevering onderzoeken we overtuigingen die je van huis uit hebt meegekregen. Misschien heb je geleerd dat je altijd nuttig moet zijn, niet moet klagen, of dat rust pas mag als alles af is.

Zonder dat je het doorhebt, leef je nog steeds volgens regels die niet van jou zijn en die je in de weg zitten als je in actie wilt komen.

Ik vertel over cliënten en over mijn eigen ervaring met het idee dat je ‘pas iets waard bent als je genoeg uren maakt’. En hoe je je daar stap voor stap van kunt losmaken.

Herken jij overtuigingen die je niet helpen, maar waar je nog wel naar leeft?

Laat het me weten via LinkedIn of deel deze aflevering met iemand die zichzelf ook wil losmaken van oude patronen.

KENNISMAKING: https://calendly.com/jasperbuitenhuis/kennismaking?month=2025-03

LINKEDIN: https://www.linkedin.com/in/jasperbuitenhuis/

Korting op vitaily supplementen: vitaily.nl/jasper10 of gebruik de code jasper10!

Blijf jij hangen in eindeloos twijfelen? Zie je zoveel opties dat je uiteindelijk niks kiest — en jezelf daar vervolgens voor afstraft? In deze aflevering neem ik je mee in het mechanisme achter uitstelgedrag bij AD(H)D, en hoe het vaak te maken heeft met onze focus:

Richt jij je op wat je niet kiest (en dus verliest), of op wat je wél kiest (en wat dat je oplevert)?

Ik deel mijn eigen verhaal over de keuze om naar de Stelviopas te fietsen — en hoe één heldere keuze alles in beweging zette: fysiek, mentaal en in mijn bedrijf.

En ik geef je een oefening mee die je helpt om makkelijker keuzes te maken, zonder jezelf te verliezen in doemscenario’s.

KENNISMAKING: https://calendly.com/jasperbuitenhuis/kennismaking?month=2025-03

LINKEDIN: https://www.linkedin.com/in/jasperbuitenhuis/

Korting op vitaily supplementen: vitaily.nl/jasper10 of gebruik de code jasper10

In deze aflevering spreek ik met Jet Sterkman, één van de oprichters van de allereerste ADHD Escaperoom in Nederland – een unieke ervaring die op een speelse én leerzame manier meer bekendheid wil creëren over hoe het is om te leven met ADHD.

Jet deelt haar persoonlijke verhaal:

Hoe haar diagnoseproces van ADHD en autisme verliep

Waarom ze uitviel in werk en/of studie

Wat de diagnoses haar hebben gebracht

Het idee achter de ADHD Escaperoom en wat je daar kunt ervaren

We praten over de kracht van beleving als middel om meer begrip te creëren, en over hoe deze escaperoom bezoekers niet alleen vermaakt, maar ook laat voelen wat prikkels, tijdsdruk en focusproblemen met je doen.

🎧 Luister mee voor inspiratie, herkenning én een kijkje achter de schermen van deze bijzondere escaperoomervaring.

https://www.instagram.com/adhdescaperoom/

https://www.ru.nl/over-ons/de-campus/gebouwen-en-ruimtes/latijnse-school

KENNISMAKING: https://calendly.com/jasperbuitenhuis/kennismaking?month=2025-03

LINKEDIN: https://www.linkedin.com/in/jasperbuitenhuis/

Chella Valkering weet als geen ander hoe het is om jarenlang te zoeken naar antwoorden.

Voordat ze wist dat ze autistisch was, liep ze tegen muren aan: onbegrip, verkeerde aannames en lichamelijke klachten die voortkwamen uit jaren van overprikkeling. In ons gesprek deelt ze openhartig hoe dat proces eruitzag, wat het met haar deed en welke veranderingen ze merkte toen ze wél wist wat er speelde.

We praten over hoe ze nu met haar autisme omgaat, wat voor haar werkt en waarom het zo belangrijk is dat mensen met autisme een context vinden waarin ze op hun eigen manier hun ding kunnen doen - zonder te moeten voldoen aan neurotypische standaarden.

Daarnaast vertelt Chella over Gekgenoeg.org, het platform dat ze oprichtte om neurodiversiteit op een inclusieve manier te benaderen. Haar missie? Neurodiversiteit de norm maken en schadelijk stigma doorbreken. Ze vertelt over hoe het idee is ontstaan, wat ze ermee wil bereiken en hoe het platform zich steeds verder begint uit te breiden.

https://www.linkedin.com/in/chella-valkering-6a58722b/

https://www.gekgenoeg.org/

KENNISMAKING: https://calendly.com/jasperbuitenhuis/kennismaking?month=2025-03

LINKEDIN: https://www.linkedin.com/in/jasperbuitenhuis/