אנחנו חיים בעולם החדש השפע אין סופי אפשרויות,הזדמנויות טכנולוגיה מתפתחת בקצב מטורף , אנחנו בני האדם יודעים להכין פצצות אטום לטוס לחלל להשתיל איברים

 אבל הגוף שלנו לא הדביק את הפער למעשה 

הוא דיי נשאר אי שם במערות בתקופה שבה צדנו את האוכל חיפשנו מה ללקט הסתובבנו בין תרופות של שפע לתקופות של מחסור .האבולוציה שולטת בנו 

והיא יכולה להסביר הרבה מהדחפים האימפולסיבים שלנו .

למה אנחנו לא מסוגלים לשלוט על עצמנו בסיטואציות מסויימות

מאיפה מגיע הדחף הבלתי נשלט למתוק לפחמימות 

למה כוח רצון זמנו מוגבל

למה כשהגוף מרגיש בחסר זה השפע הגדול ביותר עבורו

ואיך החיה הפנימית שבתוכינו מנהלת את ההצגה שנקראת החיים שלנו

בפרק היום איתן אהובי מארח אותי בפרק 

שמאפשר הצצה לעולמינו הפנימי לחיה שקיימת בכל אחת ואחד מאיתנו ואיך אפשר לאלף אותה.

הגוף שלנו "מדבר" איתנו – יש תקשורת תמידית
שחשוב שנקשיב לה.

מה הכאב או אי הנוחות באים לאותת לנו

מה המשמעות הביולוגית של כאב

מה סוחב איתו עמוד השדרה ואיך זה קשור לחוויות החיים שלנו

איך מערכת העצבים שלנו מנהלת את העבר ההווה והעתיד שלנו ולמה חשוב שנכיר את מערכת ההפעלה הזאת.

למה מחלה היא הזדמנות להחלמה
והזמנה להתעורר למציאות שבה אנחנו רוצים לחיות.

בפרק היום אני מארחת את ד"ר שמי שגיב כירופרק
מומחה לשיקום מערכת העצבים ועמוד השדרה.

הכל על הסייקל הנשי  בפרק  אני מארחת את מירה ארצי פדן מפתחת שיטת היוגה הנשית יו״ר וועדת האתיקה של ארגוני היוגה .

יחד דיברנו על הסייקל הנשי
על המחזוריות ההורמונאלית

על השינויים שחווה כל אישה בכל תקופת חייה כאישה

דיברנו איך נראית מחזוריות בגיל הפריון ובגיל המעבר

מה זה ימים אסטרוגנים שבהם אנחנו טורפות את העולם ויש לנו תשוקה מתפרצת לחיים.

מתי במהלך החודש האינטואיציה שלנו היא גבוהה אבל הוורבליות והקוגניציה נמוכה.

מתי זמן הפריחה ומתי זמן ההתכנסות ואיך מכל שלב במהלך החודש אפשר להוציא את המיטב.

נגענו גם בטרום גיל המעבר ואיך זה קשור ל35 צפונה ובגיל המעבר עצמו

מה אני אגיד לכן אחרי הפרק הזה 
אני גאה במכפלות של 1000 בנשיות שלי בכוח שלנו כנשים בעולם 
ואתחיל את הפרק בברכה 
ברוך שעשני אישה.

האזנה נעימה

בבואנו לדבר על תהליכי שינוי התפתחות אישית ומטבע הצלחה
הנטייה הטבעית היא ללכת לאיזורים של כוח רצון , מוטיבציה , ערך עצמי ולהעלים 
 את המונח חמלה עצמית כאילו צמד מילים ששייך לאנשים ״רוחניקים״ שמבקשים למדוט (מדיטציה) רוב היום 
ואולי אפילו לייחס לזה בזבוז זמן כי למי יש זמן לרחם על עצמנו בעולם של תוצאות מהירות.
נפגשתי היום עם נעמה קמינר מבורך, מטפלת יועצת  ומרצה באירגונים לפסיכולוגיה חיובית
דיברנו על חמלה עצמית ולמה היא קריטריון הכרחי לשינוי ארוך טווח.

-מה ההבדל בין הערכה עצמית לחמלה עצמית

-מה הקשר בין חמלה עצמית לדימוי גוף ומשקל גוף.

-איפה עובר הגבול בין חמלה עצמית לוויתור עצמי

-כלים לתרגול חמלה.

האזנה נעימה

האם המחשבות שלנו משפיעות על הקצב שבו אנחנו מזדקנים?
האם התאים שלנו שומעים את המצב המנטלי שלנו? האם הם פקטור מנבא לבריאות? ולאריכות חיים
הפרק של היום מביא את הצד הפיזיולוגי של צורות המחשבה שלנו ואיך הם משפיעים על הבריאות שלנו.
הקשר בין תודעה וגוף ומה שמתחולל בתוך הגוף בצורות חשיבה שונות.
כלומר, מה קורה לנו בגוף כשאנחנו חושבים, ואיזו השפעה בריאותית יש לצורת המחשבה שלנו.

נציג 5 מצבי חשיבה שמקצרים או מאריכים את חיינו. 
ואני מרימה תפילה שאחרי שתקשיבו לפרק תחשבו טוב יותר

האזנה נעימה

איך למצוא את איזור הגאונות שכבר קיים בכם ?

אחד המרכיבים הכי חשובים שעוזרים לנו להתחקות אחרי האנשים הבריאים בעולם זאת הידיעה שהגענו לכאן עם מתנה שאנחנו רוצים לתת לעולם ולממש את הפוטנציאל שטמון בכל אחד ואחת מאיתנו.

אנחנו חיים בעולם תחרותי שמעודד אותנו להסליל למה שראוי וצריך
המקום המתעתע הזה הרבה פעמים מונע מאיתנו חיבור למהות הפנימית שלנו לתשוקה שלנו. 

לאיזור של אנשים שזוכים לחיים עם תדר של הגשמה והשפעה  
לנקודת החיבור הזאת קוראים 
איזור הגאונות שלנו.
איזור הגאונות הוא
מודל שהגה דר ג׳יי הנדריקס פסיכולוג אמריקאי .
בפרק היום נכיר את איזור הגאונות הפרטי של כל אחד ואחת מכם ואיך למצוא אותו דרך מודל פרקטי שקורא לנו לצאת ולחקור.
בפרק הזה אני מארחת את דנה רגב אישה מופלאה
חוקרת אושר, מאמנת לחשיבה יזמית, מרצה ומנחת הפודקאסט מעלה בטוב וכותבת טור במאקו.

כשפרק מעניין אותי הוא שולח אותי לפעול ולחקור ולגלות בעצמי עוד חלקים שעוזרים לי לשייף את עצמי .

מזמינה גם אתכם לצלול לפרק הזה ולמצוא את איזור הגאונות שכבר קיים בכם

בפרק היום אני  מארחת בפעם השנייה את פרופ יובל חלד מומחה לפיזיולוגיה אינטגרטיבית ופיזיולוגיה של המאמץ.

דיברנו היום על מדעי האפיגנטיקה
כמה הגנים שלנו קובעים מי נוכל להיות וכמה לסביבה יש השפעה על איכות ואריכות החיים שלנו. 

דיברנו על נושא מרתק וחדש יחסית במדע שמדבר על הקשר בין הגדלת מסת השריר ושימור המוח ומערכות אחרות.

  דיברנו על זכרון שרירי ואיך הוא קשור לאריכות   חיים אופטימלית

 בריאות היא לא רק היעדר מחלה היא שילוב של  מצב בריאותי גופני נפשי וחברתי.
והיום אנחנו יכולים להוכיח את זה  ברמה המולקולרית והביולוגית .
הפרק של היום עוסק 
באיך אנחנו יכולים להשפיע על הביטוי הגנטי שלנו. על הקלפים שקיבלנו בירושה מאמא ואבא

האזנה נעימה

חוק התנודה בטבע אומר ששום דבר לא נשאר במנוחה
 הכל תמיד בתנועה מתמדת . אם אני אם אני לא הולכת קדימה,אני הולכת אחורה
כלום לא עומד במקום .
אבל מה מה קורה עם מצב שבו אנחנו מרגישים תקועים בחיים
 מצב שבו מרגיש לנו ששום דבר לא מצליח וכל מה שאני עושה תקוע.

האם תקיעות היא נקודת מבט סובייקטיבית?

 האם היא רק חוויה פנימית?

  מה התקיעות באה ללמד אותי ?ואיך אני יכולה לצאת ממנה ולצמוח ממנה.?
  הפרק הזה התחיל כשיחה על תקיעות בחיים 
והוא התפתח לרגע חשוף שלי שמצאתי אותי דומעת מול האורחת שלי
 פרק חשוף שבו חשפתי צדדים של פגיעות שלי
 ושיתוף מחווייה אישית שלי מתוך קושי.
בפרק היום אני מארחת את ליאת שפר בן יעקב 
מובילה א.נשים ליצירת הצלחה יוצאת דופן כבר קרוב ל 20 שנה
מייסדת מאסטרס האקדמיה להצלחה בחיים
מחברת רב המכר
Lose the diet Lose the weight
ו 101 טיפים לזוגיות טובה.

הפרק הזה הוקלט מדם ליבי והוא נושא שקרוב לליבי מהמקום האישי שלי ומהחוויה האישית שלי
להדחיק כאב דרך אוכל.

 פרק שעוסק באכילה מתוך רגשות על הדחקת רגשות על האישור להרגיש רגשות ואיך כל זה קשור להליכה האוטומטית שלנו למקרר

 אישור להרגיש -איך להתמודד עם אכילה רגשית ומה שאוכל אותנו באמת.

לשידור החי המלא הנושא- כלים פרקטיים להתמודדות עם אכילה רגשית ביום ראשון 23.1.22 ב20:30
https://42days.ravpage.co.il/webinar

כמעט כל החיות בטבע נוהגות לצום.זה אינסטינקט טבעי שמנחה אותן. גם בני האדם צום או הפסקות אכילה ארוכות לא זרים לגוף ןהם חלק טבעי ממעגל החיים. צום זה אחת מהמניפולציות הכי טבעיות שיצר הטבע כי האוכל שלא כמו היום לא היה זמין בכל רגע נתון.

היו תקופות של שפע והיו תקופות של חוסר. ודווקא כשלא היה אוכל  הגוף יצר מנגנון שרידות שבו כדי למצוא את הצייד שלי אני הופכת למפוקסת עירנית וחדה יותר. הגוף שלנו בנוי לצום זה טבעי לו ולמרות שאנחנו מגיעים מתרבות שבה אוכל זה חיים וחוסר אוכל זה  היכחדות כדאי שנבין מה קורה לנו דווקא באיזורי המנוחה הארוכים של הגוף מאכילה ואיך זה משפר את מדדי הגוף שלי הפיזיים המנטאלים והרגשיים.היום אני מארחת בפעם השנייה איש אהוב עליי במיוחד דר דני קרת הוא רופא קונבניונאלי שסיים את לימודי הטכניון בהצטיינות  וגם נטורופת וגם מתחמה בצומות רפואיים  והוא כאן היום לדבר איתנו על צומות ועל היתרונות שלהם לבריאות מיטבית.