[00:00] Heute haben wir für euch eine etwas außergewöhnliche Folge: Petra Neftel und Kerstin Liesenfeld haben vor kurzem das YouTube-Format "Morning Brain Bites" gestartet. Wir spielen mit den Beiden ein paar Impulse durch.

[01:00] Petra erzählt erstmal, was genau hinter den Morning Brain Bites steckt. Kleiner Spoiler: Es geht um 3 Minuten am Tag, die euer Leben verändern können.

[02:00] Wir legen mit dem ersten Brain Bite los. Es geht um die Präsenz der Stimme. Eine Aufgabe, die wir in der Öffentlichkeit vielleicht so nie machen würden.

[04:00] Kerstin ist Persönlichkeitspsychologin und hat unter anderem am Mind Brain Education Dept. in Harvard geforscht. Sie erklärt uns erst einmal was passiert, wenn wir uns zum Start des Tages “einsummen”.

[07:00] Lisa hat sich den Youtube-Kanal genauer angeschaut und gesehen, dass es unterschiedlichste Brain Bites gibt. Uns interessiert, welche anderen Sessions es beispielsweise für das Thema “Motivation” gibt? Kerstin erklärt uns, wie wir unser Gehirn austricksen können.

[12:00] Momentan kursieren sehr viele Videos für Home-Work-Outs. Wie kann das Brain Bites Format hierbei unterstützen?

[18:00] Es gibt jeden Tag einen neuen Impuls, der kostenlos verfügbar ist. Woher bekommen die Beiden diese vielen Tipps und Tricks? Was ist die Quelle ihrer Inspiration?

[20:30] Lisa hat eine Frage an Petra als erfahrene TV-Moderatorin. Seit Wochen sehen wir unsere Kollegen nicht mehr persönlich, sondern teilweise nur per Video-Konferenz. Wie können wir unseren Auftritt verbessern? Wo gucke ich hin? Sollte ich lieber stehen oder sitzen? Viele Fragen, aber auch Antworten! Und: Man kann auch über eine Kamera eine Beziehung zu den ZuhörerInnen aufbauen.

[25:00] Brain Bites funktionieren nicht nur morgens, sondern natürlich auch (nach-)mittags. Lisa möchte noch einen Impuls durchspielen und prompt befinden wir uns im Self-Centering-Bite.

[28:00] Was für eine witzige und lehrreiche Folge! Wir haben direkt einige nützliche Tricks mitgenommen, die wir in Zukunft mehr in unseren Alltag integrieren wollen. Wie ist es bei euch aus? Habt ihr Geheimtipps für Mindfulness, Konzentration oder Motiviation? Wir freuen uns wie immer über Nachrichten an [email protected]