糖蒜广播

本期@天糖电影苑 联合友台葛騰老师@散场别走KeepRolling 新鲜出炉参加《#F1：狂飙飞车#》中国首映后的观影体验！本周五全国公映，“暑期档必看大片”实至名归！

把握当下每一刻，全力冲刺每一秒！引擎震彻云霄，轮毂火星飞溅，竞速赛场上演巅峰对决！一起走进影院感受极致爽快体验！由布拉德·皮特领衔主演，约瑟夫·科辛斯基执导，七届F1世界冠军车手刘易斯·汉密尔顿制片，汉斯·季默作曲，夏日限定肾上腺素爆表！

甲方杨总决定回馈广大听友们对这期节目的支持，只要大家转发留言评论（本期节目更新的各个平台上均可：荔枝、小宇宙、豆瓣播客、微博、喜马拉雅、网易云音乐）只要让我们看到你们的爱！甲方会抽出八位幸运的听友，送出《F1: 狂飙飞车》的电影票码！开奖时间截止到本周五！

SHOWNOTES:

02:03 《狂飙飞车》：速度与激情的巅峰体验！北京最顶尖的IMAX体验，F1电影的震撼效果之旅

12:48 约瑟夫·科辛斯基导演的视觉创新，F1赛车电影中的速度与技术的极致体现，挑战人类体育文化的巅峰

25:42 赛车手的角色形象：追求极限与纯粹的运动精神

32:07 年轻一代动作明星的挑战：重新挑起大梁的使命与路径依赖；皮特的明星光芒与年轻演员在好莱坞的对比

51:25 F1赛车英雄的奋斗之路：从低谷到巅峰的逆袭故事，速度与荣耀的追逐场

57:49 F1与拉力赛：电影中的视觉冲击力对比分析

01:04:14 赛车界的革命：数字化驾驶舱和轻量化车身的结合

01:10:42 F1：速度与激情的电影体验，满足我们对于自身可能无法达到的补偿需求。

鸭鸭摇，听上去是个土味的名字，但其实背后是音乐深厚的文化比较学功底和加州-北海水纹学对音乐文化研究的一种概括。

Yacht 这个场景和酸腐的小布尔乔亚情绪作为类别，我们小时候这一大类好像叫Adult Contemprory Soft Rock Ballads, 北京人民没有Yacht, 但是我们有鸭子船，可以叫鸭子船摇啊摇，简称鸭鸭摇。第一个Ya通鸭，第二个Ya 是Yacht, 信达雅兼备。

关注我的shipinhao:Demone观看节目首播的直播，以及添加vx:Musicdjd，加群得到最新信息，认识更多喜欢音乐的朋友。节目在小宇宙和网易云音乐搜索鸭鸭摇即可单独订阅。在糖蒜广播在各个平台的频道也可以听到。在网易云搜索歌单“鸭鸭摇”可以听到以往所有音乐。

Mad Professor - Fantasy World Dub

George Yanagi, Nadja Band -「祭ばやじか聞こえる」のテーマ

Johnny "Hammond" Smith - Can't We Smile?

Jalen Ngonda - If You Don't Want My Love

Dinah Washington - Destination Moon - 1997 Remaster

Hush Valley - Bring Me to the Beach

Leifur James - Smoke In The Air

Aukai, Richard Houghten - Slow Sun

Richard Galliano, Jan Lundgren, Paolo Fresu - Belle-ile-En-Mer

The Sweet Enoughs - Dream Puppy

Wayne Krantz - For Susan

Dave Allison - Cocktail Blue

Extended Spirit - Illicity (pt.1)

a.s.o., Alias Error, Purelink - Rain Down - Purelink's Say Less Mix 

丁丁返场！为咱们姐们儿们筑起三道简单易行的健康屏障。

❤️【好消息】❤️

花更小卖部“与花三友”开业了，现在已经上架了不少好东西，比如茶叶，书，洗发水，热敷袋，都上了。

在微信小程序快团团搜索“与花三友”就可以看到啦！

本期主播：想吃胖点的的端姐，桥本甲状腺炎战士喵儿姐，八段锦民间推广大使小妮儿。

特邀返场嘉宾：「妇女之友」Angela丁医生。

首先，丁医生虽然是脑外科的主任，但他更是治疗肿瘤方面的专家，所以今天他来为我们分析我们女性容易发生肿瘤的三个部位：甲状腺，乳腺，宫颈日常的风险预防的建议绝对合情合理。

而且他还要成立一个独立的“女性三风险”管理医疗机构呢，让我们期待一下！

这期节目听完，希望能为你的健康管理带来新启发。本期，我们深入剖析女性最需要警惕的「三大风险」——甲状腺、乳腺、宫颈问题。日常如何科学防护？“333情绪法则”和“搬家调理甲状腺”到底靠不靠谱？按摩真有奇效？药浴排汗有什么禁忌？来听听丁医生的专业解答和避坑指南！

我们聊了什么：

00:00:09 35岁女性绝经比例暴增34倍？

00:03:17 女性健康三大“老大难”：甲状腺、乳腺、宫颈，它们之间是如何互相“勾结”的？

00:08:03 药物不能治病那吃它干嘛？

00:18:21 饭后遛弯儿比健身房撸铁更保关节？运动这事儿，找对适合自己的“度”才是王道！

00:24:54 人生意义不在于追求多么高尚的框架，做自己喜欢的事，别等到身体拉警报才后悔莫及！

00:39:57 从姚贝娜到梅艳芳，她们的悲剧警示我们：乳腺健康不容小觑，早发现早治疗是救命稻草！

00:52:13 每周两三次的“激情互动”，竟然是女性保持年轻和长寿的「快乐密码」？

01:20:06 心情才是最好的“保健品”！别再用生命去硬扛压力，甲状腺、乳腺、宫颈可都盯着你呢！

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公众号：花样更年华

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小红书：

喵儿姐

端姐

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祝你远离风险，自在生活，健康又美丽！

做读书类播客最开心的就是能够敦促自己一直读书，并且把自己喜欢的书分享给更多的朋友。但当读书从一件单纯的兴趣爱好，变成了想要传达给更多人听的节目，便产生了诸多顾虑——

以图为主，甚至没有文字的书，怎么能够通过声音传达出它的美好；

越读越觉得自己准备不够的书，不做节目不是它的问题，而是我才疏学浅；

这本书太有意思啦！但是做成节目可能没有流量，我还做不做？

……

就这样，在种种顾虑和犹豫之中，很多本好书就这样被我们看似「毙掉」，事实上，都是我们爱不释手的心头好。

这一期，同为读书播客的立场不明和银杏树下，来了一场「好书拯救计划」，也始终相信，好书与爱读书的人终将相遇～

Timeline：

07:02 《小家伙》：一本写尽养育的无字小书，却让萌美读到落泪。 

12:10 《相反的人》：对世间万物唱唱反调，但希望我这个傻子能被世界善待。

18:43 《重影》：北岛用随身携带的相机，记录了生活中的视觉邂逅。

28:22 《你为什么不离开我的生活》：讲述一场普通母女爱恨交织的战争，写就一段段移民历史。

37:32 《卡夫卡日记》：感谢布罗德违背了卡夫卡的遗愿，为世界保留了精彩的文字，但是没想到，卡夫卡早就对自己的文稿下手了！ 

52:28 《森林、冰河与鲸》：星野道夫深入阿拉斯加收获的精彩影像与熠熠发光的印第安传说。

74:11 《名言侦探》：考据我们熟知的名言出处，啊，原来我们被骗了这么多年。

封面图片：来自 Pinterest

片头 BGM：Flee But Wins/星野道夫×磯部弘

片尾曲：A Minor Incident/Badly Drawn Boy

主播：萌美 & 普鲁猫

录制支持：播客公社

剪辑：猴子路飞

加入听友群请加vx：lichangbuming

合作请联系：lichangbuming

Selector英伦音乐前沿电台，由英国文化教育协会、英国大使馆文化教育处发起，与@糖蒜广播 合作，全球同步播出，全方位展示英国本土现代多 元文化的流行音乐。每周一精心挑选出最新最前卫的音乐，紧握英国当今时尚音乐的脉搏。

节目在小宇宙和网易云音乐搜索Selector即可单独订阅。歌单在网易云音乐搜索“Selector2025”。在糖蒜广播在各个平台的频道也可以听到。

Loyle Carner_About Time_(Clean)_(Island_EMI)

Lucas Geddes - Free will (Radio edit) (DMs Open)

Ria Moran - Temporary

Bonuru - flammarion

I. JORDAN feat. NATURE - Lesser Spotted

All Saints, Tourist - Pure Shores [Warner Music UK] 

2025年新片谁最炸？上半年谁执牛耳？《罪人》（Sinners）毫无疑问是其中之一。这部由瑞恩·库格勒自编自导，迈克尔·B·乔丹主演的吸血鬼题材影片，于2025年4月18日在北美上映，引爆了全球电影票仓。但是不少看过的朋友说，这不就是类型电影元素的大杂烩吗？本期@天糖电影苑 再次联手“对九当歌”，一起从电影音乐的角度独家揭露，如何打开“罪人”撼动人心的密码？

鸭鸭摇，听上去是个土味的名字，但其实背后是音乐深厚的文化比较学功底和加州-北海水纹学对音乐文化研究的一种概括。

Yacht 这个场景和酸腐的小布尔乔亚情绪作为类别，我们小时候这一大类好像叫Adult Contemprory Soft Rock Ballads, 北京人民没有Yacht, 但是我们有鸭子船，可以叫鸭子船摇啊摇，简称鸭鸭摇。第一个Ya通鸭，第二个Ya 是Yacht, 信达雅兼备。

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Truffles Sprinkles·鸭鸭摇2025VOL10

Cocteau Twins - Fotzepolitic

Mazzy Star - Five String Serenade

Beanfield - To Be Alienated

Milan93 - Late Breaks

Urbs - Mandarin Sparrow Song

SHOLTO - Letting Go of Forever

Zeb Samuels, Vanilla, Azaleh - New Light - Azaleh Remix

Francy Boland - Lille Mor

U-zhaan, BIGYUKI - City Creatures

A.P.E. - Striplight

Fergus Jones, Perko, Huerco S., James K - Heima

La marche bleue, Flavien Berger - polyflamme

Salamanda - Truffles Sprinkles

Yosi Horikawa - Bump

Awich, 唾奇, OZworld, CHICO CARLITO - RASEN in OKINAWA

DJ CHARI, MaRI, OZworld - No Rules (feat. MaRI & OZworld)

原来“假胯宽”这词是他首创！原来脸部肌肉也得负重训练！原来夸张的表情有助于消除皱纹和垮脸？！

本期主播：“好吃懒做”的喵儿姐/端姐/小妮儿

本期嘉宾：体态大师韩教头（运动康复专家，国家赛事指定康复师）。

谁不想看起来年轻个十岁呀！这期节目我们请来了体态大师，《面部按摩：皱纹与垮脸自救指南》一书的作者韩教头，他不仅要在节目里送出十本自己的书（怎么得到要听到最后)，还要教了我们一些科学训练和精准按摩的方法，每天只要坚持20分钟——5分钟也行——就能有效对抗那些烦人的法令纹、颈纹，还有松松垮垮的苹果肌！实打实地年轻十岁！

科学变美，简单有效，贵在坚持，立等可取（不是）

❤️【本期限时福利】❤️

听友专属！在本期节目评论区留言，并将转发点赞截图发至听友群，即有机会获得韩教头的《皱纹与垮脸自救指南》一本（两个平台各抽取5本，共10本）！

✨【本期高光时刻 · 韩教头独家揭秘】✨

1. 告别泪沟法令纹：每天只需20分钟的筋膜训练法，4个月见效！(书中更有详细视频教学)

2. 苹果肌的秘密：大笑竟然比打针更有效？来自2万临床案例的验证！

3. 懒人福音：一根皮筋绑耳垂就能激活淋巴？拍照前急救小妙招学起来！

【花更小卖部“与花三友”】

变美也要有好物相伴！微信快团团小程序搜索「与花三友」，主播们同款热敷袋及更多好物等你来get！

【时间戳】

00:00:25 从北体大高材生到面部抗衰权威。

00:03:10 【跟练挑战】韩教头独家“桌面支撑苹果肌”动作教学，每天坚持，7天后打卡看看你的变化！

00:09:42 “假胯宽”这个词是谁发明的？韩教头：95% 的情况其实是大转子外扩！别再被误导了！

00:13:47 我们是不是被一些“焦虑词汇”PUA了？聊聊那些为了消除焦虑反而制造焦虑的现象。

00:26:44 真实案例分享：42岁朋友通过每天20分钟训练，四个月成功改善眼袋！你也可以！

00:38:43 打肉毒素脸一定会僵？韩教头为你破除医美营销中的常见迷思。

00:42:57 告别“垮脸”小妙招：试试用手撑开眼角，给脸部做个趣味健身操！

01:11:42 明星上镜前如何快速消肿？韩教头分享按摩耳朵和皮筋的急救秘诀！

01:20:49 变美是场持久战，科学变美贵在坚持，积极参与祝你中奖！

欢迎大家把听后感、练习心得发到咱们的听友群（加 WX huageng2023 ）和大家一起讨论，也可以在节目平台的评论区分享你的心得，期待看到每一个更美的你！

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祝你美得自信又从容！

做饭，是一件能给做饭者和吃饭的人同时带来很多幸福感的事情。本期节目，萌美和家属安先生一起聊聊那些发生在家庭中的，与食物有关的故事和记忆。

一些餐桌展示～

Timeline：

03:13 四大一小的五口之家，每个周末安先生如何操持饭菜。

05:40 从听着音频做饭到专注做饭，为什么会发生这样的转变？

06:50 什么，家属是「厨房暴君」？

10:49 为什么不去菜市场买菜？

19:40 对于做饭者而言，怎样的反馈是最让他开心的？如果有人挑毛病，会不开心吗？

29:17 复刻成功一道喜欢吃的饭菜是极有成就感的事情。

34:22 老饭骨一类的教人做饭的视频，是一件功德无量的事情。

50:35 吃饭是一件非常主观的事情，与味觉相连的更多的是回忆。

59:11 关于「健康」的一场争论。

封面图片：来自 Pinterest

片头 BGM：Pa's Kitchen/Mader

片尾曲：Walking on my mind/Yoong Jin

主播：萌美 & 安

录制支持：播客公社

剪辑：萌美

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合作请联系：lichangbuming

Selector英伦音乐前沿电台，由英国文化教育协会、英国大使馆文化教育处发起，与@糖蒜广播 合作，全球同步播出，全方位展示英国本土现代多 元文化的流行音乐。每周一精心挑选出最新最前卫的音乐，紧握英国当今时尚音乐的脉搏。

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Nectar Woode - Only Happen [Prod. Jordan Rakei] -EMBARGOED 9th MAY-

Kae Tempest - Know Yourself (Original Mix)

James_Blake_etal_-_Séance

corto.alto - 31. Bleep

Jackson Homer, Devin Tracy, Ric Wilson - Outside (Extended Mix) [Sidekick]

Joe Goddard - Image and Style (Clean Edit)