In der dritten Folge der Mini-Serie zu den Brahmaviharas, den "vier Unermesslichen" leite ich eine Meditation zu Mudita an. Mudita kann mit Mitfreude übersetzt werden. Oft erlauben wir uns nicht, uns über unsere eigenen Erfolge zu freuen oder gönnen anderen Menschen ihre Zufriedenheit nicht. Die Mudita-Meditation kann helfen, Neid, Missgunst und Widerstände abzubauen. Probiere es aus! Alles Liebe Uli

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In dieser Folge leite ich eine Meditation zum Mitgefühl an. Sie ist der zweite Teil der Mini-Serie zu den Brahmavihara, der "vier Unermesslichen". Um Mitgefühl zu entwickeln, müssen wir uns unweigerlich mit Leid auseinandersetzen. Daher ist diese Folge vielleicht etwas herausfordernd, wenn es dir gerade nicht so gut geht. Du kannst mich aber gerne kontaktieren, falls du Fragen hast oder etwas teilen möchtest. Alles Liebe Uli

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In dieser Folge leite ich eine Meditation der liebevollen Güte an. Sie ist die erste von vier Teilen einer kleinen Miniserie der Brahmavihara, der "vier himmlischen Verweilzustände". Begib dich in den Zustand von Metta - der liebevollen Güte. Bade in ihr und dehne sie aus! Viel Spaß!

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In dieser Folge begleite ich dich auf einen schönen, herbstlichen Bauernhof. Eine schöne Folge perfekt zum Einschlafen geeignet. Lass dich also mitnehmen durch die Bilder deiner Fantasie. Viel Spaß!

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In dieser Folge leite ich dich durch eine Meditation, deinen Atem noch genauer fühlen zu lernen. Der Atem begleitet uns jederzeit durchs Leben. Jeder Atemzug heißt leben und ist kostbar. Schenke deinem Atem mehr Achtsamkeit. Viel Spaß!

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In dieser Folge begleite ich dich bei einem kleinen Picknick im Wald. Lausche dem Zwitschern der Vögel, spüre die warme Sonne auf deiner Haut, verbinde dich mit der Natur. Viel Spaß!

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In dieser Folge leite ich eine Meditation zu der Entstehung deines Seins an. Viel Spaß!

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In dieser kleinen Jubiläumsfolge begleitet dich dieses mal eine ganz verkuschelte Katze. Du kannst diese Fantasiereise auch zum Einschlafen nutzen. Viel Spaß!

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In dieser Folge leite ich eine Meditation mit Hilfe des Bauchs an. Im Bauch halten wir immer wieder Spannungen fest. Auch Redewendungen wie: "Etwas schlägt mir auf den Bauch" oder "Das muss ich erstmal verdauen", zeigen, wie viel gefühlsvoll unser Bauch sein kann. Probiere es doch mal aus. Viel Spaß!

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Ich nehme dich mit auf eine entspannte und gemütliche Bahnreise. Keine Sorge, auf dieser Reise kommen Züge pünktlich und es gibt auch keine spontanen Gleiswechsel. Mache es dir bequem, schaue aus dem Fenster und genieße die Fahrt. Viel Spaß!

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