👉🏽 Este episodio cuenta con la colaboración de Airbnb https://www.airbnb.es/#ad👉🏽 Apúntate a nuestra comunidad interna para enterarte de todas las novedades y contenido extra: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi

🔵 Mas información sobre los Seguros para Empresas Zurich en: https://zurich.io/campana_home

#ad

🟠Aprende a invertir en fondos indexados y construye riqueza a largo plazo de la mano de Carlos: https://carlosgalan.net/curso-fondos-indexados-tup/👉🏽 Apúntate a nuestra comunidad interna para enterarte de todas las novedades y contenido extra: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️Carlos Galán es experto en libertad financiera, inversión y educación económica.En este podcast, explica de forma sencilla cómo organizar tu dinero, empezar a invertir y tomar decisiones financieras inteligentes para construir una vida con más libertad.Desde cómo funciona la bolsa, los fondos de inversión y el interés compuesto, hasta cómo redefinir tu relación con el dinero, evitar errores comunes y dar pasos reales hacia la independencia financiera.Porque entender el dinero es empezar a vivir con libertad. 💰INFORMACIÓN SOBRE EL INVITADO:Instagram: https://www.instagram.com/libertad.inmobiliaria/?igsh=MWl6MG5vZWMxYWF0YQ%3D%3DYouTube: https://www.youtube.com/@LibertadInmobiliaria/videosLinkedIn: https://es.linkedin.com/in/carlosgalan-inversionLibro: https://amzn.eu/d/3yZv3ZfTE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES: 📩 Suscríbete a nuestra Newsletter Gratuita Semanal con Contenido Exclusivo: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc👔 La línea de Ropa de TUP está disponible: https://tienda.tengounplanpodcast.com/ 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com/MINUTAJE DEL EPISODIO:0:00 Intro01:25 El dinero es una de las cosas más importantes a día de hoy02:13 ¿Qué es la libertad financiera? 03:47 ¿Qué es la inflación? 05:37 ¿Cuál es el camino hacia la riqueza? 06:53 Lo más importante al crear un proyecto nuevo09:09 Así deberías ordenar tus cuentas personales 12:05 Así empecé a invertir (Mi historia)18:35 ¿El dinero nos hace feliz? (Tu concepto sobre el dinero en base a lo que ganas)20:34 ¿Se puede ser libre sin ser rico?21:42 Cómo saber si vives por encima de tus posibilidades 23:25 Un coche ¿Inversión o Gasto? 26:59 Lo que debes de hacer cuando cobras (Mi rutina financiera) 31:12 El atajo siempre atrae más36:10 ¿Qué es el Interés compuesto? 38:31 La bolsa a corto plazo es muy versátil 40:16 Siempre es buen momento para invertir 45:57 La mejor estrategia para invertir 48:15 Así funcionan los fondos de inversión 54:35 ¿Qué es un ETF? 57:36 El problema de la jubilación 1:00:42 Los fondos de distribución 1:02:10 La regla del 4% 1:03:11 La diversificación en distintos países 1:05:12 ¿Qué pasaría si se cae la bolsa? 1:07:07 El error más fuerte a la hora de invertir 1:11:26 Lo que pasaría si desaparece la empresa donde inviertes 1:13:56 La mejor estrategia para retirar el dinero invertido1:16:54 ¿El dinero para qué sirve?1:19:51 ¿Cuándo comprar una casa? 1:25:34 Hábitos para organizarse 1:28:17 Mis aprendizajes sobre los viajes para encontrarte1:33:56 Mis objetivos personalesRecuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

🔵 Mas información sobre el Seguro de Vida Zurich en: https://zurich.io/campana_vida

#ad

👉🏽 Apúntate a nuestra comunidad interna para enterarte de todas las novedades y contenido extra: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️Marcos Apud te regala ACCESO COMPLETAMENTE BONIFICADO al Desafío: Cambia tu vida en 72 horas ⏰ con SUPERHÁBITOS BIOHACKERS.En solo 72 horas ⏰ implementaremos SUPERHÁBITOS que te enseñarán cómo elevar, sostener y regular tu energía para que disfrutes cada día al máximo.https://nas.io/universo-wellness/challenges/cambia-tu-vida-en-72-horas-con-superhbitos-copy?discountCode=TENGOUNPLANINFORMACIÓN SOBRE EL INVITADO:Instagram: https://www.instagram.com/marcosapud_ok/?hl=esWeb: https://marcosapud.com/LinkedIn: https://ar.linkedin.com/in/marcos-apud-4123373aLibro: https://www.galernaweb.com/productos/neurolongevidad-marcos-apud/?srsltid=AfmBOoofGhiwVwXiVmZH5AFayyGc0h3V_2inF188oL-Ul20y0IN06CvoTE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES: 📩 Suscríbete a nuestra Newsletter Gratuita Semanal con Contenido Exclusivo: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc👔 La línea de Ropa de TUP está disponible: https://tienda.tengounplanpodcast.com/ 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com/MINUTAJE DEL EPISODIO:0:00 Intro2:04 Rutina de un Bio-Hacker4:41 ¿Qué aprendió Marcos de sus padres? 6:30 ¿Qué es lo que más le importa a Marcos? (Pregunta Zurich)8:42 ¿Qué relación tienen la mente y el cuerpo? 12:16 Hábitos para salir de la depresión 15:51 Paso a paso para aumentar tu longevidad 16:36 ¿Cuál es el hack más poderoso para nuestro cuerpo?19:41 Los 3 grandes reguladores del ritmo circadiano 20:55 Hábitos para aumentar la longevidad de las neuronas 22:07 Podemos revertir los efectos de los 50 23:21 Perdemos 20.000 neuronas al día después de los 20 23:47 ¿Cómo es una neurona? 24:43 Cómo hacer que nazcan nuevas neuronas? 26:33 La ducha fría es la crioterapia más eficiente 27:07 Los beneficios de la ducha fría 29:57 Cosas que destrozan nuestras neuronas 31:01 ¿Cuántas horas deberíamos dormir?32:04 Hack para potenciar el efecto del café 33:17 Una erección por la mañana es un indicador de salud 34:27 Hábitos para potenciar tu cerebro “Menos sudokus” 37:24 Cómo funciona la demencia en el cerebro 39:05 Dieta que favorece la salud del cerebro 40:14 Las dietas light empeoran tu salud 41:08 La pirámide de la muerte 42:52 Las palabras afectan a la materia 45:07 Ver las noticias causa depresión 45:55 El miedo tiene la frecuencia energética más dañina que existe 46:49 Nos han enseñado a temer a las emociones 49:00 Los humanos más felices del mundo viven aquí 51:59 La depresión, consejos para salir de ese círculo vicioso 53:37 Esto es lo peor que puedes hacer cuando alguien está deprimido 57:05 La cicatrización de las emociones 58:20 Antidepresivos naturales 59:08 La falta de propósito 1:02:55 Cuando el propósito no cubre tus necesidades económicas 1:05:13 La higiene electromagnética 1:08:20 En los bolsillos de un biohacker vais a encontrar esto 1:08:32 Spyro card 1:11:11 Técnicas para calmar la ansiedad en 5 minutos 1:13:53 El nervio vago 1:15:30 Sistema S.A.R.A 1:16:56 Crear el día perfecto 1:18:44 Programación neurolingüística 1:20:41 Maestro de su propia mente 1:25:12 Botox en la frente para ser más feliz Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

👉🏽Abre tu cuenta gratis en Freedom24 aquí: https://freedom24.club/TengoUnPlan👉🏽 Apúntate a nuestra comunidad interna para enterarte de todas las novedades y contenido extra: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️José Ballesteros es un experto en liderazgo, mentalidad y desarrollo personal.En este podcast, comparte lecciones de grandes líderes como Steve Jobs, principios de liderazgo auténtico y cómo los valores son la base del verdadero éxito.Desde cómo liderar sirviendo a los demás hasta la importancia de pensar mejor, definir el éxito correctamente y aprender a valorar lo que hacemos. Una conversación profunda para quienes buscan crecer como personas y como líderes.INFORMACIÓN SOBRE EL INVITADO:Instagram: https://www.instagram.com/joseballesterosdelapuerta?igsh=MWZrbDdyY2JiaThuZA%3D%3DLinkedin: https://es.linkedin.com/in/joseballesteros1/es👉🏽Más información sobre Freedom24:✔️Obtén hasta un 4,3%* de retorno fijo anual por una amplia selección de acciones, ETF e inversión en bonos desde tan solo 1000€✔️ Bróker regulado en Europa✔️ Obtén hasta 20 acciones de regalo con los códigos promocionales WELCOME📌 Proceso de registro en Freedom24:✅ Haz clic en nuestro link y selecciona “Abre y recarga tu cuenta”.✅ Regístrate con tu correo, número de teléfono y verifica tu identidad.✅ Completa los datos fiscales y de titularidad.✅ Sube tu documento de identidad, un selfie y un comprobante de domicilio (por ejemplo, una factura de luz o extracto bancario).💡 Rápido, seguro y 100% online. Estos documentos son necesarios para garantizar la seguridad de tu cuenta y cumplir con todas las regulaciones. 🛡️💳 Aunque pueda parecer un paso extra, es un proceso rápido y 100% online. ¡En pocos minutos estarás listo para operar sin preocupaciones! 🚀📈TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES: 📩 Suscríbete a nuestra Newsletter Gratuita Semanal con Contenido Exclusivo: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc👔 La línea de Ropa de TUP está disponible: https://tienda.tengounplanpodcast.com/ 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com/MINUTAJE DEL EPISODIO:0:00 Intro02:57 Lecciones de Steve Jobs 05:00 El empresario que más me ha impactado 08:53 Cómo ser un buen líder 12:29 Cuando haces las cosas para servir a otros la vida te premia 14:40 Definirte por lo que haces es un error 22:57 Cómo pensar mejor 25:31 Sé humilde con todo el mundo 27:51 Todos somos importantes 30:38 No nos enseñan a valorar el trabajo que hacemos 31:32 ¿Lideras para servir o lideras para conseguir? 36:04 Cómo tener buenos valores 42:40 Nos quieren tontos para que no pensemos 45:14 No puedes actuar de forma contraria a como piensas 48:58 El mejor consejo para los socios 56:02 “Tengo un Plan no tiene plan” 57:56 El mercado va demasiado rápido 59:45 En la vida te van a pasar cosas y si no pasa el examen, te van a volver a pasar 1:01:49 Alex Rovira vive para servir 1:03:52 La teoría del timing perfecto1:08:07 Dios quiere lo mejor para nosotros para nos da la libertad de tomar decisiones1:11:54 El problema de los teléfonos móviles1:14:34 Cómo defines el éxito tiene todo que ver con cómo vas a vivir*Disclaimer: Las inversiones en valores y otros instrumentos financieros conllevan siempre el riesgo de pérdida de capital. Las previsiones o los rendimientos pasados no garantizan resultados futuros. Es fundamental realizar tu propio análisis antes de invertir. La posibilidad de acceder a determinados instrumentos financieros está sujeta a un test de conveniencia.

🎁 Clase gratis de 15 minutos con Andy (inglés nativo en tiempo récord): https://bit.ly/4mfumNe

🔵 Aprende Inglés de una forma divertida y eficaz con Conquer Languages: https://bit.ly/43sq65D

👉🏽 Apúntate a nuestra comunidad interna para enterarte de todas las novedades y contenido extra: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/

🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc

📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi

¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️

Con amplia experiencia en la enseñanza tanto en inglés como en español, Andy Povedano es una docente apasionada que transforma el aprendizaje en una experiencia dinámica y efectiva. Su compromiso con la educación se refleja en la creación de ambientes interactivos y motivadores, adaptados a las necesidades individuales de cada alumno.

Con años de experiencia formando estudiantes de diversas edades, niveles y culturas, se destaca por su enfoque práctico y personalizado, guiando a sus alumnos hacia el dominio del inglés de forma auténtica y sin rodeos.

INFORMACIÓN SOBRE EL INVITADO:

Web: https://www.conquerlanguages.com/

Instagram: https://www.instagram.com/andy.povega/?hl=es

https://www.instagram.com/conquerlanguages/?hl=es

Youtube: https://www.youtube.com/@ConquerLanguages

TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:

📩 Suscríbete a nuestra Newsletter Gratuita Semanal con Contenido Exclusivo: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/

🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc

👔 La línea de Ropa de TUP está disponible: https://tienda.tengounplanpodcast.com/

📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com/

MINUTAJE DEL EPISODIO:

0:00 Intro

3:00 ¿El inglés se enseña mal?

4:04 Aprender vs memorizar ¿Cómo aprender de verdad?

5:04 La memoria funciona así

5:44 La motivación

7:32 ¿Cómo motivarse para aprender inglés?

8:47 El inglés cambia vidas

9:27 La historia de Andy

11:58 Tips para mejorar la pronunciación en inglés

13:07 Vibrar boca

14:22 Plan de estudio para aprender inglés más sencillo

18:53 Asociar palabras para memorizar mejor

19:14 Si nos enseñan así nunca nos olvidaríamos

21:59 Métodos de medicina aplicados para aprender inglés

25:00 ¿Qué es lo más importante para aprender un idioma?

26:20 No podía comunicarme cuando estaba en China (me hicieron bullying)

27:54 Cada país tiene su humor

29:12 “Esto le diría a mi yo de 16 años”

35:24 ¿Por qué es diferente Conquer Languages?

38:50 ¿Puedes mejorar tu inglés en 90 días?

40:08 Rutina para aprender inglés con poco tiempo

47:09 ¿Cómo pedir un café de forma sencilla en inglés?

48:29 Palabras que nos equivocamos al pronunciar

49:54 El verbo *get*

51:32 Prueba graciosa de pronunciación

53:06 El sistema educativo actual

55:35 Forzar emociones para aprender ¿Es posible?

59:10 El miedo a hablar en público

1:00:34 Pensar en otro idioma

1:01:47 Las personas bilingües tienen 2 personalidades

1:02:50 Cómo perder el miedo a hablar en otro idioma

1:04:28 Somos humanos, el fallo es bueno

1:07:58 Experiencia de Juan hablando en público

1:10:59 ¿La edad importa para aprender un idioma?

1:12:09 Trucos para ganar confianza

1:15:43 Cómo superar un trauma de haber hecho “el ridículo”

1:19:10 El chiringuito TV

Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!

¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

👉🏽 Apúntate a nuestra comunidad interna para enterarte de todas las novedades y contenido extra: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️Antonio Valenzuela es un experto en salud y bienestar integral.En este podcast, comparte su visión sobre cómo reconectar con el cuerpo, mejorar la energía y alcanzar un verdadero equilibrio físico y mental. Desde la importancia de conocer el nervio vago y su impacto en la salud, hasta cómo habitar la naturaleza, mejorar el sueño, estimular la concentración y adoptar hábitos realmente saludables.Una mirada profunda al ser humano, que mezcla ciencia, conciencia y conexión.El verdadero bienestar empieza dentro. 🌱INFORMACIÓN SOBRE EL INVITADO:Instagram: https://www.instagram.com/antoniovalenzuelacanovaca?igsh=MWZ5OXE0NnltZDk5dg%3D%3DLibro: https://amzn.eu/d/7ot4kKvTE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES: 📩 Suscríbete a nuestra Newsletter Gratuita Semanal con Contenido Exclusivo: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc👔 La línea de Ropa de TUP está disponible: https://tienda.tengounplanpodcast.com/ 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com/MINUTAJE DEL EPISODIO: 0:00 Intro01:52 ¿Estaría Dios orgulloso de la evolución del Ser Humano?02:54 ¿Quién es Antonio Valenzuela?04:12 Lo que pasó en mi vida para dedicarme a la salud07:25 Lo que más me preocupa de la salud de las personas09:28 Las plantas de poder12:53 Cómo estar más en el presente 15:55 El tiempo que dura una persona concentrada 19:20 Nuestra postura influye directamente en nuestro carácter 22:10 El conocerte a ti mismo es súper importante 23:33 Los mejores hábitos para tener energía 24:58 La comida no es energía 26:58 La importancia de dormir bien 27:28 El ejercicio físico te cansa pero crea energía 29:33 El sol modula la bioquímica de nuestro organismo de una forma increíble 30:11 La naturaleza no se visita, se habita 35:21 Estimula tu nervio vago 37:34 La variabilidad de la frecuencia cardíaca 42:09 Cómo estimular el nervio vago 45:30 La técnica del Lobo de Wall Street 48:01 Los baños finlandeses (sauna y baño frío) 52:05 ¿El sexo estimula el nervio vago? 55:13 El problema de los calzados actuales 57:48 El sistema nervioso se comunica con corriente eléctrica 1:01:32 Cómo detectar si tienes mal el nervio vago 1:06:19 El bruxismo es una manifestación de que el sistema nervioso no está regulado 1:07:16 Mi plato favorito de comida1:09:28 El exceso de verduras te puede soltar la barriga1:11:57 No masticar bien la comida te sienta mal1:13:57 Las infusiones que recomiendo 1:16:46 ¿La fe ayuda a ser más saludable? Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

🎟️ [ÚLTIMA OPORTUNIDAD] Consigue tu entrada para el Evento Presencial ESTE SÁBADO 10 DE MAYO en Madrid: https://tengounplanpodcast.com/eventos-presenciales/

👉🏽 Apúntate a nuestra comunidad interna para enterarte de todas las novedades y contenido extra: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/

🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc

📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi

¡Bienvenidos a Tengo un Plan!

🎙️El Dr. Alfonso del Corral es médico traumatólogo, doctor cum laude y exjugador de baloncesto profesional. Ha sido jefe de los servicios médicos del Real Madrid durante más de una década y es una referencia en medicina deportiva, combinando su experiencia clínica con una trayectoria de alto rendimiento tanto en el deporte como en la salud.

INFORMACIÓN SOBRE EL INVITADO:

Instagram del Dr. Alfonso: https://www.instagram.com/doctor_alfonso_del_corral

Página web: https://equipoalfonsodelcorral.com/es/

¿Te gustaría estudiar 100% online la carrera universitaria de Nutrición Humana y Dietética? 🍏💪🏼: https://fitgeneration.es/nhyd-online/?utm_source=embajador&utm_medium=TengoUnPlan🎟️ [ÚLTIMAS ENTRADAS] No te quedes sin las entradas para el Evento Presencial de Madrid (10 de Mayo): https://tengounplanpodcast.com/eventos-presenciales/👉🏽 Apúntate a nuestra comunidad interna para enterarte de todas las novedades y contenido extra: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️Gonzalo Quesada es un divulgador científico y docente especializado en filosofía de la ciencia, con una sólida formación en ciencia de datos aplicada al ámbito privado. Actualmente, forma parte del equipo de Fit Generation, una plataforma educativa centrada en nutrición, fitness y salud basada en evidencia científica. En Fit Generation, Quesada se desempeña como autor de numerosos artículos que abordan temas como nutrición, suplementación, salud metabólica y hábitos alimentarios, todos respaldados por estudios científicos actuales.TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES: 📩 Suscríbete a nuestra Newsletter Gratuita Semanal con Contenido Exclusivo: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc👔 La línea de Ropa de TUP está disponible: https://tienda.tengounplanpodcast.com/ 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com/INFORMACIÓN SOBRE EL INVITADO: Instagram: https://www.instagram.com/datosdeciencia?igsh=dGVqOHZvZWZkOHBlYoutube: https://www.youtube.com/@sciencedataoficialWeb: https://fitgeneration.es/MINUTAJE:0:00 Intro3:07 ¿La sociedad actualmente está sana? 4:30 Falsos mitos de la nutrición6:02 La polarización en la nutrición 7:33 La dieta mediterránea ¿No es tan buena cómo parece? 10:38 El plato perfecto de la dieta mediterránea 12:22 ¿Qué es la ciencia en la nutrición? 16:55 Cuando alguien hace esto es pseudociencia 18:22 Guías de salud pública ¿Dónde encontrarlas? 20:22 ¿Quién es Gonzalo Quesada? 22:27 ¿Qué impulsó a Gonzalo a ser Vegano? 25:50 ¿Qué tiene que tener en cuenta una persona antes de hacerse Vegana? 31:36 La dieta óptima según la ciencia para ganar músculo 37:51 Porque tiene fama la carne roja para ganar músculo 40:02 ¿Qué cambios notó Gonzalo a los 3 meses de hacerse Vegano? 43:33 ¿Cómo son los futuros nutricionistas? 44:52 ¿Qué es FITGENERATION? 49:52 El huevo analizado 55:27 Si desayunas huevos te pasará esto 58:17 Si fuese Gonzalo cocinero esto nos cocinaría 1:02:53 El mejor predictor de la microbiota es comer más de 30 vegetales 1:03:16 El ayuno ¿Tiene evidencia científica real? 1:04:45 ¿Qué es la autofagia realmente? 1:06:20 ¿Cómo vivir lo máximo posible? 1:07:38 Entrenamiento para ser más longevo 1:08:57 La realidad sobre la creatina 1:10:42 La mejor suplementación 1:12:51 Hábitos para la longevidad 1:14:28 La proteína en polvo puede salvar vidas (Cuáles tomar) 1:15:35 El café 1:16:58 La adherencia a las dietas Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

#publi 👉🏽Abre tu cuenta gratis en Freedom24 aquí: https://freedom24.club/TengoUnPlan

✔️Obtén hasta un 4,3%* de retorno fijo anual por una amplia selección de acciones, ETF e inversión en bonos desde tan solo 1000€

✔️ Bróker regulado en Europa

✔️ Obtén hasta 20 acciones de regalo con los códigos promocionales WELCOME

Descubre la única habilidad capaz de transformar tu vida🧩: http://bit.ly/44TlarF

🎟️ [ÚLTIMAS ENTRADAS] No te quedes sin las entradas para el Evento Presencial de Madrid (10 de Mayo): https://tengounplanpodcast.com/eventos-presenciales/

👉🏽 Apúntate a nuestra comunidad interna para enterarte de todas las novedades y contenido extra: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/

🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc

📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan!

🎙️TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:

📩 Suscríbete a nuestra Newsletter Gratuita Semanal con Contenido Exclusivo: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/

🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc

👔 La línea de Ropa de TUP está disponible: https://tienda.tengounplanpodcast.com/

📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com/

INFORMACIÓN SOBRE EL INVITADO:

Instagram: https://www.instagram.com/adriasolapastor/?hl=es

Youtube: https://www.youtube.com/c/Adri%C3%A0Sol%C3%A0Pastor

Web: https://adriasolapastor.com/

MINUTAJE:

4:07 La habilidad para comunicar es la más importante 6:13 ¿Se nace sabiendo comunicar o puedes entrenarlo?

8:12 ¿Cómo un introvertido puede transformarse en extrovertido? 10:33 ¿De dónde viene la timidez? 14:41 Trucos para caer bien y conectar en un nuevo círculo social 15:36 Sufrí acoso escolar en la infancia 18:56 ¿Qué hace a un niño ser popular? 24:36 Consejos de comunicación para ayudar a un amigo que está llorando 26:13 Qué NO tenemos que hacer para caer bien 30:51 Cómo hacerse respetar y poner límites 32:14 Por esto a las mujeres les cuesta más decir que no 38:10 Si es alguien a quien quieres, las críticas en privado, no en público 40:18 Mejorar tu lenguaje corporal para comunicar mejor 45:08 Forma rápida para pillar a un mentiroso 45:43 Gestos para mostrar confianza comunicando 51:17 ¿Cuánto pesa la estética en la élite? 52:40 ¿Con qué color se viste un político? 59:11 Instituto de comunicación 1:07:19 Los 5 pilares de la comunicación 1:08:45 Si queremos que nos recuerden...1:10:45 Error número 1 por el que pierdes valor y respeto 1:13:32 ¿Puedes detectar a un mentiroso? 1:17:09 La importancia de la mirada, mejorarla para comunicar 1:21:21 Las leyes del poder y la manipulación 1:24:40 Love bombing ¿Cómo funciona? 1:27:59 ¿Por qué Donald Trump es tan carismático? 1:35:27 La sociedad actualmente y el victimismo 1:36:11 La digitalización nos lleva a ser discapacitados sociales 1:39:37 La IA está escuchando más que los humanos 1:42:19 Diferencia entre una persona exitosa o no ¿Cómo pensar mejor? 1:44:40 ¿Cómo detectar tu debilidad? 1:46:23 Test de Personalidad DISC 1:53:18 Viajé de forma gratuita haciendo esto 1:56:55 Preguntas de la comunidad 2:06:28 ¿Por qué hay personas que no te caen bien de primeras? Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

Las inversiones en valores y otros instrumentos financieros conllevan siempre el riesgo de pérdida de capital. Las previsiones o los rendimientos pasados no garantizan resultados futuros. Es fundamental realizar tu propio análisis antes de invertir. La posibilidad de acceder a determinados instrumentos financieros está sujeta a un test de conveniencia.

#publi 👉🏽Abre tu cuenta gratis en Freedom24 aquí: https://freedom24.club/TengoUnPlan✔️Obtén hasta un 4,3%* de retorno fijo anual por una amplia selección de acciones, ETF e inversión en bonos desde tan solo 1000€✔️ Bróker regulado en Europa✔️ Obtén hasta 20 acciones de regalo con los códigos promocionales WELCOME📌 Proceso de registro en Freedom24:✅ Haz clic en nuestro link y selecciona “Abre y recarga tu cuenta”.✅ Regístrate con tu correo, número de teléfono y verifica tu identidad.✅ Completa los datos fiscales y de titularidad.✅ Sube tu documento de identidad, un selfie y un comprobante de domicilio (por ejemplo, una factura de luz o extracto bancario).💡 Rápido, seguro y 100% online. Estos documentos son necesarios para garantizar la seguridad de tu cuenta y cumplir con todas las regulaciones. 🛡️💳 Aunque pueda parecer un paso extra, es un proceso rápido y 100% online. ¡En pocos minutos estarás listo para operar sin preocupaciones! 🚀📈

🎟️ [ÚLTIMAS ENTRADAS] No te quedes sin las entradas para el Evento Presencial de Madrid (10 de Mayo): https://tengounplanpodcast.com/eventos-presenciales/👉🏽 Apúntate a nuestra comunidad interna para enterarte de todas las novedades y contenido extra: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️Marc Farriol empezó como becario en Audax y hoy es directivo en una de las energéticas más importantes del país.En este podcast comparte su evolución dentro de la empresa de José Elías, cómo funciona el sector energético por dentro y qué hace realmente diferente a Audax.Habla de liderazgo, ventas, motivación, gestión del estrés y qué se necesita para escalar desde abajo en una gran compañía.Una historia real de ambición, trabajo y visión. ⚡️TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES: 📩 Suscríbete a nuestra Newsletter Gratuita Semanal con Contenido Exclusivo: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc👔 La línea de Ropa de TUP está disponible: https://tienda.tengounplanpodcast.com/ 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com/INFORMACIÓN SOBRE EL INVITADO: Linkedin: https://es.linkedin.com/in/marc-farriol-llobet-66561510a?original_referer=https%3A%2F%2Fwww.google.com%2FMINUTAJE:0:00 Intro01:51 ¿Quién soy?03:41 ¿Qué es Audax? 04:32 Mi familiarización con esta industria 06:29 Mi primer trabajo en Audax 08:28 ¿Por qué compramos energía? 11:38 El modelo de negocio de Audax 13:18 Las redes comerciales que utilizamos16:43 La inversión y el retorno de los parques eólicos 18:47 Cómo nos diferenciamos para entrar en el mercado 21:34 Así era un día en mi vida 23:52 El número de comerciales de Audax 24:54 Todo es vender en esta vida 28:33 La importancia de la transparencia para vender 28:50 El éxito es el trabajo37:02 La facturación de Audax a nivel mundial 38:51 La edad es un reto 40:43 Lo que me movía personalmente 42:33 Lo que más incentiva a una persona 44:37 ¿Es posible motivar a cualquiera? 45:57 La importancia de marcarse un objetivo 48:58 Mi posición actual en Audax 52:56 Mi cambio a ser directivo 54:40 Un día en mi vida con mi puesto de trabajo actual 58:17 ¿Quién firma la parte estratégica?1:01:36 El estrés se aprende a gestionar1:03:06 ¿Es posible desconectar?1:10:11 Las cosas que diferencian a José Elías

Las inversiones en valores y otros instrumentos financieros conllevan siempre el riesgo de pérdida de capital. Las previsiones o los rendimientos pasados no garantizan resultados futuros. Es fundamental realizar tu propio análisis antes de invertir. La posibilidad de acceder a determinados instrumentos financieros está sujeta a un test de conveniencia.