The Tapes

Přidej se k The Tapes komunitě na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠herohero.co/thetapes⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další!

Jestli na sociálních sítích někoho ráda sleduju, jsou to lidi, kteří jsou opravdoví, upřímní a jejich obsah mi něco předává. Jedním z takových lidí je určitě i Aneta Chroustová, influencerka a youtuberka, která... nikdy nezastavuje! 😄 Její obsah inspiruje statisíce lidí a my si spolu daly opravdu strašně super a příjemný rozhovor.

⁠⁠⁠Můj Youtube kanál (videopodcast)⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠The Tapes community⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠The Tapes Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Lucie Instagram⁠⁠

Přidej se k The Tapes komunitě na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠herohero.co/thetapes⁠⁠⁠⁠⁠⁠ pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další!

Ženské trio, které jste nevěděli, že potřebujete! ❤️‍🔥 O předpokladu, že ženy cvičí jen proto, aby byly co nejmenší, o nabírání váhy, o fitku, módě a spoustě dalšího. Natálka i Sharlota se otevřely o spoustě témat od komentování postavy na sociálních sítích, ale i offline, o jejich rutinách ve cvičení, o nejistotách, ale i přednostech, o řešení toho, kdo nosí co do fitka a jak se maluje atd.

Navíc jsme pro vás na leden vymysleli s H&M mnohem víc skvělých věcí i s JEDUNAVÝKON. Jednou z nich je soutěž pro členy - nyní můžete v jejich aplikaci H&M a na hm.com v členském účtu soutěžit o několik ročních členství naší jedunavýkon tréninkové aplikace! ⚡️

⁠⁠⁠Můj Youtube kanál (videopodcast)⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠The Tapes community⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠The Tapes Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠Lucie Instagram⁠⁠

Přidej se k The Tapes komunitě na ⁠⁠⁠⁠⁠herohero.co/thetapes⁠⁠⁠⁠⁠ pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další!

Být sám sebou je v poslední době docela trend. Všude čteme a slyšíme, že bychom měli být sami sebou a že až od toho pak vše startuje. Proč je to ale tak těžké? Proč to tolik lidí vlastně vůbec neumí? V první epizodě roku 2024 jsem si pro vás připravila hned několik tipů na to, jak být autentický 🦋

Jde se to vůbec naučit? A proč mám i já sama "být ještě o kousek víc autentická na sociálních sítích" v cílech na tento rok? Co to vlastně autenticita je, proč má u každého z nás víc podob a mnohem víc 🌝

⁠⁠⁠Můj Youtube kanál (videopodcast)⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠The Tapes community⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠The Tapes Instagram⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠Lucie Instagram⁠⁠

The Tapes mini-pod. vychází každé pondělí na herohero.co/thetapes, stejně jako výzvy, giveaways, bonusová PDFka, bonusový obsah, videa, tipy a mnohem víc. Ten dnešní jsem se pro jeho speciálnost ale rozhodla dát veřejně 🫂

Vánoce jsou svátky klidu, štěstí, pohody a radosti. No a co když to tak třeba ne vždycky úplně stoprocentně je? 😌 V posledním předvánočním mini-podu. jsem si pro vás proto připravila pět připomínek týkajících se duševního zdraví přes vánoční svátky (či jiné svátky a speciální příležitosti). Pro mě samotnou je důležité si těchto pět bodů každý rok připomínat a třeba před 10 lety bych je potřebovala slyšet opravdu hodně. 

Hodně otevřená epizoda, ve které se s vámi chci podělit o kousek reality. Že ne vždy je všechno tak růžové jako je nám prezentováno ze všech stran. Že je to zcela normální mít přes svátky i nějaké negativní emoce nebo pocity. A že jsme v tom všichni spolu ❤️

Přeji vám krásné Vánoce. Takové podle VAŠEHO gusta 🎄

Přidej se k The Tapes komunitě na ⁠⁠⁠⁠herohero.co/thetapes⁠⁠⁠⁠ pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další!

Zažíváte někdy ten pocit, že vás odpočinek spíš stresuje? Že kdykoliv chcete vypnout, tak vám naopak hlava říká, co vše byste ještě měli ze svého to-do listu udělat? 📃 Tento pocit má docela novodobé pojmenování - stresslaxing anebstres/úzkost vyvolané odpočinem. A i když se to možná zdá až ironické, já sama jsem tímto trpěla několik let a nebudu lhát, že s tím i teď občas při stresovějším období nebojuji 🫨

V nové epizodě se s vámi podělím o různé strategie, které nejvíc pomohly a pomáhají mně, co se obecně doporučuje v rámci učení se odpočívat, proč se vůbec do takového bodu dostáváme a taky nasdílím pár mých příběhů a zkušeností 😌

⁠⁠Můj Youtube kanál (videopodcast)⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠The Tapes community⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠The Tapes Instagram⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠Lucie Instagram⁠

Přidej se k The Tapes komunitě na ⁠⁠⁠herohero.co/thetapes⁠⁠⁠ pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další!

Chtěli byste začít chodit někam do gymu, ať už do klasického fitka, na crossfittak třeba na nějaké lekce, ale jste ten člověk, který s tím má spojené nějaké strachy a obavy? Tak právě pro vás je tahle epizoda! ✨ Nasbírala jsem od vás ty nejčastější obavy, které máte s fitkem spojené a ty si rozebereme jednu po druhé. Všechny byly totiž velice validní a jelikož i já sama jsem byla člověk, pro kterého to dlouho nebylo místo, kam bych chodila sebevědomě nebo bez strachů, pokusím se s vámi nasdílet své zkušenosti, tipy i věci, co třeba fungovaly u našich klientek v JNV 🤍

Tahle epizoda určitě nemá sloužit jako propagace chození do fitka jako "to nejlepší, co pro sebe můžete dělat", zastávám názor, že existují stovky možností pohybu a každý by si měl najít to, co baví právě jeho. Takže částečně se budeme v epizodě bavit i o tomto 😌

⁠⁠Můj Youtube kanál (videopodcast)⁠⁠⁠

⁠⁠⁠The Tapes community⁠⁠⁠

⁠⁠⁠The Tapes Instagram⁠⁠⁠

⁠⁠⁠Lucie Instagram⁠

Přidej se k The Tapes komunitě na ⁠⁠herohero.co/thetapes⁠⁠ pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další!

Znáte pojmy jako krevní cukr, glukóza a inzulin? A jakou roli hrají v našem těle, co vše ovlivňují, pro co jsou dobré a v čem naopak nemusí být tím největším kámošem? 🍬 Téma krevní cukr a jeho výkyvy probereme v naprosto parádním rozhovoru s Terezou Celbovou, biohackerkou, která nyní působí pod záštitou projektu Systers.bio 😌

O tom, jakou hraje krevní cukr roli v našem těle, co vše ovlivňuje, jaké výkyvy můžou být škodlivé pro naši energii, jídelníček, chutě i například pleť a taky v čem se liší tato tématika u můžu a žen - aneb krevní cukr a náš cyklus 🙌🏼 S Terkou jsme trošku nakously i téma přerušovaného hladovění, individuality každého z nás, přístupu ke znalostem o krevním cukru a mnohem víc! Pokud hledáte epizodu, která vám zas maličko rozšíří obzory v rámci toho, jak se díky stravě cítit o něco líp, je to právě tahle 🩷

⁠⁠Můj Youtube kanál (videopodcast)⁠⁠

⁠⁠The Tapes community⁠⁠

⁠⁠The Tapes Instagram⁠⁠

⁠⁠Lucie Instagram⁠

Přidej se k The Tapes komunitě na ⁠herohero.co/thetapes⁠ pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další!

Myslím, že hosta nejnovější epizody vám představovat nějak dlouze nemusím. Tvůrkyně obsahu a influencerka Andy, která na sítích bourá mýty o fitness i výživě, sdílí otevřeně svůj život, radosti i strasti. Před nějakou dobou byla nucená si dát delší pauzu od pohybu a z velké části se na toto téma budeme bavit. Jak to ovlivnilo její psychiku, přístup ke zdraví i cvičení, její tvorbu a mnohem víc 😌

O tom, jak se vyrovnat s obdobími, kdy třeba nemůžeme pracovat na našich cílech tak, jak bychom si představovali. O tom, proč by měl být přístup žen a můžu k fitness odlišný. O poslouchání těla, oddychu, pozitivním přístupu a mnohem víc!

⁠Můj Youtube kanál (videopodcast)⁠

⁠The Tapes community⁠

⁠The Tapes Instagram⁠

⁠Lucie Instagram

Přidej se k The Tapes komunitě na herohero.co/thetapes pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další!

Epizoda vznikla ve spolupráci s Českou Spořitelnou a jejich kampaní #silnější.

Co to pro mě samotnou znamená sebevědomí a proč je podle mě klíčem pro spokojený život? 🔑 Co vše úroveň sebevědomí ovlivňuje a to v menších i větších oblastech našeho každodenního života? O rozhodování, o mezilidských vztazích, hranicích, ale i kariéře. O tom, že je velký rozdíl mezi zdravým sebevědomím a nadměrnou sebeláskou. O tom, jak na něm pracovat, aby nás podporovalo a nesráželo. To vše probereme v první části nové epizody.

V druhé se pak podíváme na tzv. self-talk. Na co vše má vliv, jak na něm pracovat, jak ho změnit i se spoustou praktických příkladů. Další týden, další epizoda, ve které společně otevíráme docela velké téma. A moc doufám, že to bude přesně to, co třeba nyní potřebujete slyšet 🫂

Můj Youtube kanál (videopodcast)

The Tapes community

The Tapes Instagram

Lucie Instagram

Přidej se k The Tapes komunitě na herohero.co/thetapes pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další!

Co nás jako lidi vede k opravdové spokojenosti? Je to úspěch, jsou to peníze, je to vnitřní soulad a zdraví? Nejen na tyto otázky si společně odpovíme v naprosto skvělém rozhovoru s Vítkem, který pomocí svého přístupu, tzv. sporthackingu, pracuje s klienty z řad vrcholových sportovců i manažerů 👏🏻 Má za sebou spoustu přednášení a rozhovorů jako například TEDx Talks, DVTD a mám radost, že jsem měla možnost z něj spoustu informací vytáhnout také! 

O tom, jaká je role chyb v našem životě a proč se jich nebát, o důležitosti autenticity, o rychlosti dnešní doby a jak do ní napasovat zdravý životní styl, o nejdůležitějších komoditách dnešní doby a to energii a času, o ranních rituálech a mnohem víc! Za mě je to opravdu rozhovor, který bych doporučila si poslechnout úplně každému 😌

Vít:

www.schlesinger.cz

IG: @sporthacker

Podcast: Jsem Sporthacker

Můj Youtube kanál (videopodcast)

The Tapes community

The Tapes Instagram

Lucie Instagram