The Tapes

Přidej se k The Tapes komunitě na herohero.co/thetapes pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další!

V dnešní době se na trhu doslova roztrhl pytel s fitness i wellness produkty, vychytávkami, gadgety a technologiemi. A jelikož se nestydím za to, že zkoušet novinky v této oblasti je docela moje vášeň, rozhodla jsem se ty nejvíc trendy z nich probrat v nové epizodě. 

Od lepší regenerace, přes vychytávky v suplementaci, pro krásnější a zdravější pleť nebo obecně zdraví. Od Oura ringu, přes masážní válec, ginger shoty, vitamíny v gumídcích, masky pod oči, 5-Minute Journal až po guashu nebo pimple patches. Hodně girly epizoda, hodně materiálních radostí, ale I am here for that i s tím nejupřímnějším hodnocením všeho!

Na herohero pak najdete i bonusovou část epizody, ve které najdete hodnocení nejposlednějších přírůstků v mé domácnosti v rámci fitness a wellness produktů 🤍 Od úpravy vlasů, beauty spánek, přes populární značku supergreens, metodu dry brushing pro lepší funkci lymfatického systému i tu nejjemnější pokožku a mnohem víc! Ty nejlepší *gems* jsem si schovala právě do bonusu, tak si ho určitě nenechejte utéct 🦋

Můj Youtube kanál (videopodcast)

The Tapes community

The Tapes Instagram

Lucie Instagram

Přidej se k The Tapes komunitě na herohero.co/thetapes pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další!

Poslední epizoda s Veronikou, zakladatelkou projektu Systers.bio, měla obrovský úspěch a dnes bychom na ni volně navázaly s tématem, které do biohackingu taky hodně zasahuje a to doplňky stravy 🍋

Je možné si jimi pomoci k tomu, abychom se cítili lépe? Nestačí se spoléhat pouze na běžnou vyváženou stravu? Jaké doplňky tedy opravdu dávají smysl a měly by v naší rutině hrát roli? Nejen o tom jsme s Veru vedly neskutečně zajímavou konverzaci a moc se těším, že ji můžu takhle poslat dál ✨

V bonusové části na herohero se s vámi pak Verča podělí o konkrétní suplementační rutiny, aneb protokoly, pro nejrůznější cíle či problémy a to pro lepší spánek, duševní zdraví, koncentraci a mnohem víc! Moc doporučuji vzít si k této části notýsek a vše si zapisovat, protože se to může v hromadě životních období hodit 🤍 A dost věřím, že pro vás tento bonus bude neskutečně přínosný.

Můj Youtube kanál (videopodcast)

The Tapes community

The Tapes Instagram

Lucie Instagram

Uvařte si kávu, vemte s sebou The Tapes na procházku nebo k úklidu, protože nová epizoda je pro to jako dělaná. Podíváme se v ní totiž na pár dost zajímavých otázek, které mi od vás přišly v rámci *bestie Q&A* 💖

O tom, co jsem si dřív myslela, že mě bude živit, jak se pushuji k progresu v rámci silového tréninku, jak moc mi změnil život pes, o tom, jaká pro mě byla škola, jak vypadalo moje první randění, jaké jsou mé největší životní strachy a mnohem víc.

Na herohero pak najdete i bonusovou část epizody, ve které se podíváme na bonusových pět otázek jako třeba na to, co je moje největší nejistota, co byl můj "aha moment" v rámci zdravého životního stylu, co pro mě znamenají hranice ve vztahu a nebo co nevšedního dělám pro své zdraví 🙊

Můj Youtube kanál (videopodcast)

The Tapes community

The Tapes Instagram

Lucie Instagram

Přidej se k The Tapes komunitě na herohero.co/thetapes pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další!

Přemýšleli jste někdy o tom, jaký vliv mají vlasy na vaše sebevědomí? Já sama mám s tímto tématem bohatou zkušenost, hodně jsem si tím prošla a proto jsem si do podcastu pozvala Olgu, majitelku známého salónu a taky někoho, kdo si tohoto vlivu za posledních 21 let taky hodně všímal, studoval ho a byl blízko hromadě příběhům. Co vše můžou vlasy ovlivnit? Jaké chyby nejčastěji děláme a ani o tom často nevíme? Jak začít víc zářit a "rule the world" pomocí něčeho, co je nám dáno i skrz kvalitu, délku a mnohem víc? 

Nečekejte rozhodně klasickou epizodu o vlasech a jejich zdraví, ale spíše se na vše podíváme z maličko víc psychologické stránky, protože já sama tohle téma dlouho řešila a nikdy se o něm moc nemluvilo.

Na herohero pak najdete i bonusovou část epizody, ve které vás rozhodně neochudíme o spoustu praktických tipů, jak se o vlasy starat dle nejrůznějších vlasových typů. Od péče, přes úpravu, barvení a malé hacky a pomůcky, kterými si ke zdravějším vlasům můžete pomoci 💇🏼‍♀️

Můj Youtube kanál (videopodcast)

The Tapes community

The Tapes Instagram

Lucie Instagram

Přidej se k The Tapes komunitě na herohero.co/thetapes pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další!

Chybí vám progress nebo motivace? Nevíte, kdy se ještě maličko pushnout? Nemáte odvahu vyrazit do fitka nebo na nějakou skupinovou lekci? A co s pohybem, když jsou v životě jiné priority? Don't worry, I got your back! 💪🏼

Na Instagramu jsem dala prostor své komunitě poslat mi, co je jejich největší problém ve cvičení, s čím nejčastěji bojují nebo co stojí v cestě jejich cílům. Sešly se mi jich stovky a já vybrala deset nejčastějších, které si společně v nové epizodě rozebereme a předáme si spoustu tipů a mindset thoughts 🔥

Na herohero pak najdete i bonusovou část epizody, kde se podíváme na dalších pět nejčastějších a některé, které jsou pro mě momentálně docela aktuální. Od balancování cvičení a osobního života, zranění či namožení, přes porovnávání se s ostatními. Ráda bych se s vámi podělila o to, co moji motivaci a odhodlání ke cvičení v posledních týdnech maličko snížilo a o tom, že ani já v tom všem rozhodně nejsem perfektní. Ale že i to k tomu jednoduše patří.

Můj Youtube kanál (videopodcast)

The Tapes community

The Tapes Instagram

Lucie Instagram

Přidej se k The Tapes komunitě na herohero.co/thetapes pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další!

The Tapes přivítaly v nové éře úplně prvního hosta a to Veroniku Allister, známou tvář ženského biohackingu a zakladatelku projektu Systers. S Verčou jsme se pobavili o její ne vždy lehké cestě, tom, co to vlastně biohacking je a proč ho lidi často vnímají zcela špatně a jinak, co vše si můžeme v rámci našeho těla "hacknout", jaké oblasti se do biohackingu řadí a jak se v této oblasti liší to, co by měli dělat ženy narozdíl od mužů, o čemž se zas tak často nemluví. Tahle epizoda je doslova ideální pro ty z vás, co chtějí neustále objevovat svůj vlastní potenciál a makat na lepší verzi sebe samotné ✨

V bonusové části na herohero se s vámi pak Verča podělí o doslova spoustu tipů, hacků a návyků, které do svého dne můžete zařadit od rána až do večera pro lepší zdraví, koncentraci, výkon, ale i zklidnění. 

Můj Youtube kanál (videopodcast)

The Tapes community

The Tapes Instagram

Lucie Instagram

Přidej se k The Tapes komunitě na herohero.co/thetapes pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další!

Aka "HOW TO BOOST YOUR ENERGY" 💥 Ke své vlastní energii mám za poslední roky vybudovaný docela specifický přístup a v nové epizodě bych se o tento mindset ráda podělila i s vámi. Primárně se ale v ní podíváme rovnou na patnáct tipů, jak mít pomocí jednoduchých kroků a hacků víc energie v průběhu každého dne 👋🏼 A to nejen v rámci zdravého životního stylu, ale taky návyků, biohackingu a dalších oblastí. Ideální epizoda pro ty z vás, kteří chtějí neustále makat na lepší verzi sebe samotné!

Můj Youtube kanál (videopodcast)

The Tapes community

The Tapes Instagram

Lucie Instagram

Přidej se k The Tapes komunitě na herohero.co/thetapes pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další!

Zdravé vztahy jsou pro mě základem zdravého životního stylu stejně jako spánek, pravidelný pohyb nebo vyvážená a dostatečná strava. To, jaké máme vztahy nás ovlivňuje ve všech oblastech života a proto tohle téma nesmí v rámci mé tvorby chybět. Epizodu o toxických vztazích jsem navíc slibovala opravdu dlouho a tak je konečně tady!

O tom, jak poznat, zda je daný vztah toxický, o tom, že to nutně neznamená, že by jedna strana byla ta "špatná" a druhá "dobrá", o tom, na jaké red flags si dát pozor, zda se dá toxický vztah ještě proměnit do zdravého a co je k tomu potřeba a mnohem víc ✨ Pro heroes navíc i s bonusem a to moji zkušeností a více příběhy o toxických vztazích v mém životě.

Můj Youtube kanál (videopodcast)

The Tapes community

The Tapes Instagram

Lucie Instagram

Přidej se k The Tapes komunitě na herohero.co/thetapes pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další!

Jak poznám, zda je pro mě v daný okamžik "prospěšnější" zvolit pohyb, nebo se na to vykašlat a jít se raději prospat? Ano, přesně na tuhle otázku si v nové epizodě odpovíme! 🙋🏼‍♀️ Protože to vždycky nemusí být tak jednoznačné, jak se může zdát a u mě na Instagramu mi takový dotaz přijde skoro do každé Q&A.

O tom, jaké faktory je třeba vzít v potaz, na jaké otázky se sám sebe zeptat, když při tomto "dilema" stojím, jak já sama ve svém žebříčku priorit porovnávám spánek a pohyb, jak se mi v rámci těchto priorit dost změnil mindset. Na herohero pak najdete i bonusovou část s 8 případy, kdy by podle mě rozhodnutí mělo být jednoznačné a to ty, kdy určitě zvolit rest na úkor tréninku. Pár věcí na zamyšlení pro ty z vás, kteří mají spíše tendence (jako já) a to občas volit pohyb, i když by nám víc prospěl odpočinek 😌

Můj Youtube kanál (videopodcast)

The Tapes community

The Tapes Instagram

Lucie Instagram

Přidej se k The Tapes komunitě na herohero.co/thetapes pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další!

Na Instagramu jsem dala prostor své komunitě poslat mi, co je jejich největší problém ve výživě, s čím nejčastěji bojují nebo co stojí v cestě jejich cílům. Sešly se mi jich stovky a já vybrala ty nejčastější, které si společně v nové epizodě rozebereme 🙋🏼‍♀️ 

Od chutí na sladké, neustálý hlad, uzobávání, meal prep, přerušované hladovění, emoční jezení a mnohem víc 🤍 Moc doufám, že si s této epizody odnesete přesně to, co bych si moc přála. 

Na herohero pak najdete i bonusovou část epizody, kde se pobavíme o několika dalších problémech - mindset all or nothing, vypadnutí z "režimu", ovoce a zelenina, poučka "listen to your body", podpora od okolí a další.

Můj Youtube kanál (videopodcast)

The Tapes community

The Tapes Instagram

Lucie Instagram