Po měsíci v Brazílii na vaše přání musela vzniknout takhle epizoda, která odpovídá na to, co všechny nejvíc zajímalo. V čem je to v Brazílii jiné? Jaký mají mindset a jaký byl pro mě největší kulturní šok? Jak vypadá jejich jídelníček a co jsem tam do sebe mohla cpát od rána do večera? 

Nejen na to se podíváme v této odlehčenější epizodě The Healthy Tapes ✨

Přeji příjemný poslech! 

_

Instagram: @luciemin // @thehealthytapes

Youtube: youtube.com/lucieminarova

Je opravdu přírodní kosmetika lepší než ta syntetická? Pro jaký typ pleti není přírodní kosmetika vhodná? Jaké jsou nejlepší levné značky přírodní kosmetiky? A co SPF? 

Nejen tyhle dotazy, které mi od vás přišly na Instagramu na téma přírodní kosmetika, jsme odpověděly společně s Mončou a Anet, z @poetiko.organic. 

Přeji příjemný poslech!

POETIKO: https://www.poetiko.organic

_

Instagram: @luciemin // @thehealthytapes

Youtube: youtube.com/lucieminarova

Proč používat přírodní kosmetiku? Hlavní dotaz, kterým jsme s hosty nové epizody rozvedly celé tohle téma. Hosty se staly Monika a Anet ze značky přírodní kosmetiky Poetiko. Od toho, co do přírodní kosmetiky nepatří, na co si dát pozor, jak vybírat, číst složení, ale taky jak by taková rutina péče o pleť měla vypadat a mnohem víc. 

Pevně věřím, že se v nové epizodě dozvíte spoustu nových věcí a že třeba i u vás zboříme nějaké mýty, které o přírodní kosmetice kolují.

Přeji příjemný poslech!

POETIKO: https://www.poetiko.organic

_

Instagram: @luciemin // @thehealthytapes

Youtube: youtube.com/lucieminarova

Už jste o tom možná slyšeli. A nebo taky možná ne. JNV má novou vlastní tréninkovou aplikaci a i to bude z velké části hlavním tématem nové epizody. Ve studiu jsem ale nenahrávala sama, pozvala jsem si svoji pravou (i levou) ruku - kolegu, ale i nejlepšího kamaráda Petra, který se na všem podílel obrovským kusem práce.

O tom, jak celý nápad vznikl, jak vůbec probíhala realizace, co byly největší překážky, fuck upy i o tom, že je důležité jít si za svými sny no matter what ❤️

Přeji příjemný poslech!

_

Instagram: @luciemin // @thehealthytapes

Youtube: youtube.com/lucieminarova

V návaznosti na epizodu z minulého týdne se v nové epizodě The Healthy Tapes mrkneme na vaše příběhy, které jste mi k tématu vyhoření poslali do zpráv na Instagramu.

Moc díky za každý jeden příběh 💜

Upozornění: Nejsem specialista, psycholog ani terapeut, v téhle epizodě se chci primárně podělit o svoje zkušenosti se syndromem vyhoření v rámci kariérního života a taky vám ukázat pár věci, které mi v té době hodně pomohly. Pokud trpíte syndromem vyhoření, úzkostmi, depresemi atd., vyhledejte určitě odbornou pomoc. 

Přeji příjemný poslech!

_

Instagram: @luciemin // @thehealthytapes

Youtube: youtube.com/lucieminarova

Je burn out jen buzz word, nebo se mezi námi vyskytuje častěji, než si můžeme myslet? V dnešní epizodě si v rychlosti syndrom vyhoření definujeme, projdeme si jeho fáze a taky se s vámi podělím o moje zkušenosti i pár tipů, co mi s tímto pomohly. Často totiž tento problém vychází už z našich vlastností, rysů, povahy a taky je pak schopný hezky zacloumat všemi oblastmi našeho života. Cílem epizody je maličko víc bořit tabu a stud, který často za tímto problémem stojí, maličko vás "náběhem" vyhoření seznámit, abyste tušili, kde už to třeba začíná nebýt ok a ukázat vám, že v tom určitě nejste sami ✨

Upozornění: Nejsem specialista, psycholog ani terapeut, v téhle epizodě se chci primárně podělit o svoje zkušenosti se syndromem vyhoření v rámci kariérního života a taky vám ukázat pár věci, které mi v té době hodně pomohly. Pokud trpíte syndromem vyhoření, úzkostmi, depresemi atd., vyhledejte určitě odbornou pomoc. 

Přeji příjemný poslech!

_

Instagram: @luciemin // @thehealthytapes

Youtube: youtube.com/lucieminarova

Season 3 is here ✨ Co se dělo, děje a bude dít? Na co se můžete v The Healthy Tapes v roce 2022 těšit, jak jsem jemně pozměnila koncept, můj life update a mnohem víc.

Přeji příjemný poslech 💖

_

Instagram: @luciemin // @thehealthytapes

Youtube: youtube.com/lucieminarova

Happy birthday Jesus, teda Niki! 🎅🏻 Poslední epizodu The HT roku 2021 jsme věnovali tomu nejlepšímu. Ale taky nejhoršímu... :D

Z Vánoc, dárků či sladkostí až po výživové rady, influencery, podcasty, suplementy, tréninkové fuck upy i hromadu našich funny stories. Tak si nalejte vaječňák, zakousněte perníček, zabalte pár dárků a nebo se jen vyrelaxujte na gauči. Epizoda začíná!

Přejeme příjemný poslech, krásné Vánoce i co nejlepší vstupu do roku 2022 ✨ Děkujeme, že posloucháte a že jste tu s námi.

_

Instagram: @jedunavykon // @luciemin // @thehealthytapes

Web: https://jedunavykon.cz 

Youtube: youtube.com/lucieminarova

Ach. Ty mýty. I když už v poslední době na internetu najdeme víc a víc kvalitních informací, stále jich je ve fitness více, než bychom si přály. V této epizodě The Healthy Tapes vás Lucka a Niki provedou šesti z nich, se kterými samy v životě bojovaly a se kterými se i nyní docela často můžete potkat. 

Odpočívají jen lenoši? Budu lepší čím víc tréninků za týden stihnu? Chci zhubnout břicho, musím neustále cvičit "abs"? A CrossFit? Pffff, jen je jen pokročilé, ne? 

Nejen na to si společně odpovíme! 

Přejeme příjemný poslech 💖

_

Instagram: @jedunavykon // @luciemin // @thehealthytapes

Web: https://jedunavykon.cz 

Youtube: youtube.com/lucieminarova

Víte, z kolika procent se skládá lidské tělo? A jaké všechny funkce našeho těla na dostatečném pitném režimu stojí? Tušíte, kolik vody obsahují například potraviny jako zelenina a ovoce? 

Tématem nova epizody The Healthy Tapes se stal PITNÝ REŽIM. Kromě jeho důležitosti se ale mrkneme i na hromadu praktických tipů, jak si ho víc hlídat, z čeho všeho vlastně vodu můžeme přijímat a jak je na tom taková káva nebo alkohol.

Přejeme příjemný poslech a budeme se moc těšit na vaši zpětnou vazbu! 🚰

_

Instagram: @jedunavykon // @luciemin // @thehealthytapes

Web: https://jedunavykon.cz 

Youtube: youtube.com/lucieminarova