The Tapes

Přidej se k The Tapes komunitě na herohero.co/thetapes pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další!

Dvacet dva je moje šťastné číslo už od dětství a tak jsem se rozhodla tuto epizodu věnovat mému snad nejvíc srdcovému tématu - Oli 🥰 Podíváme se v ní na to, jaké to doopravdy bylo si psa pořídit, na jaké překážky jsem narazila, co to u mě změnilo, co mě to naučilo, co jsem vůbec nečekala nebo co bylo na tom všem nejtěžší. Ale i nejhezčí 🌞

Jednoduše je to taková epizoda, kterou bych si já sama před pár lety docela ráda poslechla, protože mám pocit, že o některých věcech se v rámci tohoto tématu moc nemluví a nikdo nás na to moc při pořizování psa nepřipraví 🐕

Můj Youtube kanál (videopodcast)

The Tapes community

The Tapes Instagram

Lucie Instagram

Přidej se k The Tapes komunitě na herohero.co/thetapes pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další!

Příští víkend mě čekají crossfitové závody v Amsterdamu a i když jsem to vlastně ani moc nečekala, přišlo mi na moji přípravu za poslední dobu opravdudost dotazů. A tak jsem si říkala, že bych vám o tom mohla maličko popovídat. O tom, proč jsem se rozhodla opět závodění v jednotlivcích vyzkoušet, jak moje příprava vlastně vypadá, co vše jsem tomu za léto podřídila, jak jsem si nastavila priority. Ale taky se spoustou praktických tipů na regeneraci, suplementaci a další oblasti, kterým teď v přípravě věnuji maličko víc pozornosti 🧘🏼‍♀️

Určitě se proto nenechte případně odradit crossfitovou tématikou, v epizodě se hodně věnuji i mindsetu, výživě, přístupu ke cvičení, prioritám a dalšímu! 

Můj Youtube kanál (videopodcast)

The Tapes community

The Tapes Instagram

Lucie Instagram

Přidej se k The Tapes komunitě na herohero.co/thetapes pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další!

Kdo z vás se už s tímto pojmem setkal? FOMO aneb "fear of missing out" je psychologický jev, který popisuje pocit úzkosti nebo obav z vyloučení ze společenských událostí, zážitků, příležitostí nebo informací, které se kolem nás odehrávají 👥 Jev, který neskutečně podtrhuje doba sociálních sítích, nových technologií a spoustě informací o tom, co právě dělají naši kamarádi, rodina, známí, ale i lidi, co jsou pro nás inspirací nebo motivací.

V dnešní epizodě se podíváme fomo na zoubek, rozebereme si to, jak ovlivňuje náš život (pozitivně i negativně) a naše rozhodovací procesy, jak se spojený s různými kulturami, probereme si fenomén fomo u dospívajících mladých a mnohem víc! Jednoduše s fomo trošku zatočíme tak, aby vás v životě nemuselo trápit 🤝🏼

Moc doufám, že vás epizoda bude bavit. A budu moc ráda, když mi k ní dáte na Instagram vědět, jak vás bavila 🩵

Můj Youtube kanál (videopodcast)

The Tapes community

The Tapes Instagram

Lucie Instagram

Přidej se k The Tapes komunitě na herohero.co/thetapes pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další!

Poslední veřejný díl minisérie na téma balanc ve výživě je tady (na herohero vás čeká ještě i čtvrtý, hodně osobní)! 😌 A témat nás v něm čeká hned několik. Od flexibilního stravování, jeho výhod i nevýhod, přes důležitost užívání si jídla a dobrého vztahu k němu až po vlivy, které mají velice často na starosti špatný vztah s jídlem. A to ať už diet culture, která na nás číhá doslova na každém rohu, tak třeba i rodina, vzorce a zkušenosti 🥘

Mám obrovskou radost, co z této celé série vzniklo, jak jsem se do ní mohla obtisknout i skrz svůj názor na to, co to opravdu balanc je a dál tak šířit to, co je podle mě takové mé "poselství" na sociálních sítích 🫂

Moc doufám, že vás epizoda bude bavit. A budu moc ráda, když mi k ní dáte na Instagram vědět, jak vás bavila 🩵

Můj Youtube kanál (videopodcast)

The Tapes community

The Tapes Instagram

Lucie Instagram

Přidej se k The Tapes komunitě na herohero.co/thetapes pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další!

Končím jednu pomyslnou životní kapitolu a to si žádalo podcastový narozeninový speciál. A tak jsem pro vás připravila třicet nejdůležitějších věcí, které mě naučilo posledních deset let. A to ať už v rámci práce, kariéry, produktivity, ale taky mindsetu, cvičení, výživy nebo skincare 🙌🏼

Jelikož zrovna zažívám období, kdy mi dlouho nebylo líp fyzicky ani psychicky, přišla mi tahle epizoda hodně příhodná. A taky se díky tomu na tento vstup do nové životní éry vlastně těším 🥰

Na herohero pak najdete i bonusovou část epizody, ve které navážeme na prvních 20 bodů z části veřejné a mrkneme na dalších deset. Od rozdílu mezi sluníčkářstvím a pozitivním mindsetem, late twenties krizi, autority, zájem o trendy, zdravé návyky a mnohem víc 🦋

Můj Youtube kanál (videopodcast)

The Tapes community

The Tapes Instagram

Lucie Instagram

Přidej se k The Tapes komunitě na herohero.co/thetapes pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další!

Mikrobiom jako slovíčko už většina z nás zná, obvykle ho ale máme spojené primárně s trávením a zdravím našich střev. Věděli jste ale, že se v našem těle nachází mikrobiomů hned několik? Jedním z neskutečně důležitých v rámci ženského zdraví je ten vaginální. Kristy ze Systers.bio se v nové epizodě rozpovídala o tom, co to vlastně vaginální mikrobiom je, jak o něj pečovat, co vše jeho zdraví ovlivňuje, jaké jsou nejčastější chyby, které můžeme dělat, jak řešit případné problémy, na které ženy často trpí a mnohem víc 🦠

Na herohero pak najdete i bonusovou část epizody, ve které se budeme bavit o správné hygieně i dalších "hacks", které by vás třeba ani nenapadly. S Kristy v bonusu taky hodně rozebereme, jaký vliv má na náš mikrobiom sex a výběr sexuálních partnerů a to ať už po té fyzické, tak i psychické stránce. Zasmějeme se i nad pár babskými radami 👋🏼

Můj Youtube kanál (videopodcast)

The Tapes community

The Tapes Instagram

Lucie Instagram

Přidej se k The Tapes komunitě na herohero.co/thetapes pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další!

Druhý díl mini-série o balancu ve výživě je tady! A je opravdu nabitý 👋🏼 Hned na start začneme s tématem intuitivního stravování, poslouchání signálů těla a proč i do něj patří velká část racionality. Povíme si, jak se naučit poslouchat hlad a sytost a velkou část epizody se pověnujeme i tématu emočního jezení 🍴

Rozhodně vás nemine ani seznam všech signálů těla, kterým bychom na své cestě za body-mind connection měli dávat pozornost a pobavíme se i o občas trošku kontroverzním téma a to počítání kalorií. Proč je to někdy dobrý sluha a někdy zlý pán a jak s tímto nástrojem opravdu pracovat. 

Moc doufám, že vás nová epizoda bude bavit a že vám na vaší cestě bude pomáhat přesně k tomu, k čemu je určena - postupně hledat balanc ve výživě. A to ten váš individuální, který vám dělá dobře na duši i na tělo 🫂❤️

Můj Youtube kanál (videopodcast)

The Tapes community

The Tapes Instagram

Lucie Instagram

Přidej se k The Tapes komunitě na herohero.co/thetapes pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další!

Jako velký fanoušek soutěže Survivor (nebo taky zahraničního Kdo přežije) mám z tohoto rozhovoru obrovskou radost, protože jsem mohla do detailu vyzpovídat účastníka poslední česko-slovenské řady a to energickou a usměvavou Žanet. Rozhodně neočekávejte běžný rozhovor o této reality show, já se vrhla rovnou na věci, co mě z mé pozice i pro účely podcastu zajímaly nejvíc z hlediska zdraví i psychiky ✨

Žanet se v rozhovoru otevřela o psychické náročnosti soutěže po všech stránkách, o návratu do reality, který určitě nebyl tak lehký jako si spousta z nás může představovat, ale také o tom, jaký měl tento extrémní zážitek dopad na tělo, zdraví, trávení, ženský cyklus, hormony a mnohem víc. 

O extrémním hladu, teple, podmínkách, fyzickém i psychickém vypjetí, ale taky se spoustou inspirace, pozitivního nadhledu a neskutečné energie. O tom, jak se dá k překážkám v životě postavit 🏝

Na herohero pak najdete i bonusovou část epizody, ve které se Žanet pobavím o malé kauze, která v rámci Survivora vznikla ohledně komentování ženské váhy od moderátora a která jen podtrhla hromadu stigmat, která kolem toho ve společnosti stále jsou. A to se mně ani mé bublině moc nelíbilo! 😁 Dále jsem ji vyzpovídala z hromady otázek, které jste mi naposílali tady a na Instagramu, ve kterých zjistíte víc o tom, jak řešili na ostrově hygienu, zda jí soutěž změnila vnímání sebe i okolí, na co měla největší chuť v průběhu a mnohem víc 🙋🏼‍♀️

Můj Youtube kanál (videopodcast)

The Tapes community

The Tapes Instagram

Lucie Instagram

Přidej se k The Tapes komunitě na herohero.co/thetapes pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další!

Přivítejte novou The Tapes sérii, která bude celkově obsahovat čtyři epizody (čtvrtá bude pouze na herohero.co/thetapes) a to o tom, co je to vlastně balanc ve výživě, jak ho najít a co vše vlastně zahrnuje. V první části se budeme bavit o tom, proč jsem se vůbec rozhodla podobnou sérii natočit, pobavíme se o tom, co to vlastně v mém slovníku "zdravé stravování" znamená a taky se ve velké části pobavíme o důležitosti sebeuvědomění ve stravování, návycích, preferencích a dalším!

Co vše "zdravé" (závorky pochopíte v epizodě) stravování ovlivňuje? Co je klíčové pro zdravý přístup k jídlu? Co vše v rámci jídla ve své hlavě i v těle číst, jak se víc napojit sám na sebe, jak se učit tělo poslouchat a jak pracovat s vlastními návyky? 

Nejen to najdete v prvním dílu nové série BALANC VE VÝŽIVĚ.

Můj Youtube kanál (videopodcast)

The Tapes community

The Tapes Instagram

Lucie Instagram

Přidej se k The Tapes komunitě na herohero.co/thetapes pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další!

Posouvat se v životě dopředu. To je myslím cílem úplně každého z nás. Každý den máme možnost dělat věci, které nás můžou posunout dál k tomu, abychom byli tím, co chceme, dělali věci, co chceme nebo dokonce měli to, co chceme. Často nám ale v cestě před děláním kroků stojí jedna velká věc a to je strach. A to ať už ten sociálního aspektu, tak třeba strach ze změny 🫣

V této epizodě bych se s vámi ráda pobavila o důležitosti menších či větších životních kroků, překonávání strachu, o změnách a proč se jich bojíme a taky o několik tipů v rámci mindsetu, které mi na cestě vystupování z (neustále omílané) komfortní zóny nejvíce pomohly. Protože přesně tyhle kroky a výstupy mně podle mně dali v životě úplně nejvíc osobní síly! ✨

Na herohero pak najdete i bonusovou část epizody, ve které bych se vám ráda otevřela se čtyřmi životními kroky, které mi tak nějak utkvěly v paměti, protože mě nejvíc posunuly a udělaly ze všeho nejvíc silnější. Taková upřímná zpověď o tom, že stěhování do Prahy určitě nebylo ze začátku tak růžové, jak moc mi dal odchod z navazujícího studia a další osobnější věci, které si nechám právě na bonus 🫂

Můj Youtube kanál (videopodcast)

The Tapes community

The Tapes Instagram

Lucie Instagram