In dieser Episode spreche ich mit **Kesari**, einer erfahrenen Meditationslehrerin und Intuitionscoach, über das Geheimnis der Intuition. Gemeinsam erkunden wir, wie Meditation uns helfen kann, Zugang zu unserer inneren Weisheit zu finden und intuitivere Entscheidungen zu treffen. Kesari erklärt, warum Meditation der Schlüssel ist, um laute Gedanken von subtileren, wertvolleren Impulsen zu unterscheiden und wie diese Praxis unser Leben in einen Zustand von Flow und Leichtigkeit bringen kann. Hör rein, wenn du lernen möchtest, wie du deine Gedanken ordnen und zu mehr innerer Klarheit und Balance gelangen kannst.

In dieser Episode:

• Intuition: Das innere Wissen, was richtig ist, und wie Meditation hilft, Zugang dazu zu finden.
• Unterschied zwischen lauten, stressigen Gedanken und subtilen, intuitiven Impulsen.
• Die Rolle der körperlichen Entspannung für den Zugang zur Intuition.
• Meditation als Weg, um die innere Stille zu finden und klarere Entscheidungen zu treffen.
• Synchronizität: Wie uns intuitive Handlungen in den Flow bringen.
• Praktische Tipps zur Stärkung der Intuition durch Meditation.

Links zu dieser Episode:

• Blogbeitrag zu dieser Episode
• Kostenfreie Meditation von Kesari
• Webseite Kesari
• Ausbildung
• Instagram: @kesari_meditation

Weitere Folgen zum Thema Meditation:

• Die 4 Stile der Meditation verstehen mit Marbod Kindermann | #176
• Garnet Dupuis: Accessing Altered States of Consciousness through Light and Sound | #191
• Die Essenz des Lebens durch die Sinne erfahren mit Mathew Zoltan

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In dieser Episode spreche ich mit Tim Reich, dem Gründer von Melysium, über die faszinierende Welt der ganzheitlichen Hautpflege. Gemeinsam tauchen wir tief in das Thema ein und hinterfragen konventionelle Kosmetik. Was sind die Risiken herkömmlicher Produkte? Wie kann uns die Natur helfen, gesündere und nachhaltigere Entscheidungen zu treffen?
Tim teilt sein Wissen über traditionelle Inhaltsstoffe wie tierische Fette und erklärt, worauf ist unsere Haut wirklich "hungrig"? Außerdem geht es darum, wie wir durch die richtige Ernährung, natürliche Fette und einfache Pflegeprodukte nicht nur unsere Haut, sondern unsere gesamte Gesundheit unterstützen können.
Ein Must-Listen für alle, die nach gesunder, natürlicher Schönheit streben! 

Lust auf mehr? Hör rein und erfahre: 

• Warum das, was du auf deine Haut aufträgst, essbar sein sollte
• Was in herkömmlicher Kosmetik steckt und welche Alternativen es gibt
• Wie wir Sonnenpflege natürlich gestalten können
• Und wie die Haut mit deinem gesamten Körper in Verbindung steht.

Links zur Episode:

• Melysium Shop – mit dem Rabattcode TIMBOETTNER könnt ihr auf eure Bestellung 10 % sparen. Speziell empfehle ich das Starter-Bundle mit Haut-, Lippen- und Zahnpflege für nur 44 €. Kein Risiko - wenn du nicht zufrieden bist, bekommst du dein Geld zurück.
• Traditionelle nahrhafte Lebensmittel mit Julia Helfer: Ein Guide für Fleisch, Eier, Innereien, Milchprodukte, Fisch und Fermente #86
• Die neue traditionelle Ernährung mit Esma Storck und Heidi Beeck [1/2] #154
• Die neue traditionelle Ernährung mit Esma Storck und Heidi Beeck [2/2] #155
• Der Entgiftungsguide: Toxine verstehen und Entgiftung verbessern [1/2] | #181
• Der Entgiftungsguide: Toxine verstehen und Entgiftung verbessern [Teil 2/2] | #206

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Im zweiten Teil des Entgiftungsguides geht es um die Unterstützung der Entgiftungsorgane und spezielle Protokolle. Ich teile verschiedene Maßnahmen zur Förderung der Lebergesundheit und Entgiftungskapazität – von alltagstauglich bis biohacker-nerdig, von supersafe bis nur-mit-Therapeut und von schulmedizinisch-anerkannt bis potenziell fragwürdig. Konkret geht es um Leberentgiftung, Gallenblasenreinigung, Parasitenkuren, Ölziehen, Einläufe, das Hubbard-Niacin-Protokoll und das Klinghardt-Detox-Protokoll. Wichtig: Nichts von dem ist eine Empfehlung oder Beratung. Die Intention ist lediglich das Aufzeigen von Möglichkeiten.

Blogartikel mit ausführlichen Informationen
Detox mit Bewegung und dein Lymphsystem befreien | #165
#84 Fasten Guide (Teil 1): Heilung durch nichts? Körperliche, mentale und spirituelle Effekte verstehen und differenzieren und deine eigene Fastenpraxis finden
Kostenfreier Think Flow Grow Fastenguide

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In dieser Episode spreche ich mit der renommierten Traumatherapeutin Verena König über ihr neues Buch "Trauma und Beziehung". Wir diskutieren, wie Trauma unsere Bindungen beeinflusst, warum Selbstregulation der Schlüssel zur Heilung ist und wie wir sicherere, authentischere Beziehungen aufbauen können. Verena teilt wertvolle Einblicke in die Arbeit mit dem Nervensystem und erklärt, wie wir Trauma heilen können – sowohl in Beziehungen zu anderen als auch zu uns selbst. Ein inspirierendes Gespräch, das tief in die Themen von emotionaler Heilung und persönlicher Entwicklung eintaucht.

Wer ist Verena König?  

Verena König ist Traumatherapeutin, Spiegelbestseller-Autorin und Begründerin der Methode NI Neurosystemische Integration. Die Traumaexpertin Verena König folgt dem Anliegen, das Wissen über Trauma und seine Folgen weit zu verbreiten, denn es hat die Kraft, die Welt zu verändern. So arbeitet sie als Autorin, Podcasterin und Lehrende und begleitet in ihrer Praxis seit fast 20 Jahren Menschen in intensiven Heilungsprozessen. Über ihren erfolgreichen Podcast, ihre Bücher und ihr Weiterbildungsangebot ermöglicht sie Betroffenen und (angehenden) Fachleuten einen Zugang zu wichtigen theoretischen und praktischen Fähigkeiten. 

In dieser Episode: 

• Beziehung als Basis: Die Beziehung zu uns selbst und zu anderen ist der Schlüssel für unser Leben und unsere Gesundheit.
• Trauma und Bindung: Frühe Traumata wirken sich oft am deutlichsten in unseren Beziehungen aus.
• Erfüllte Beziehungen erkennen: Eine sichere Bindung bedeutet, dass man in der Beziehung spürt, dass der andere für einen da ist.
• Selbstregulation: Wut und andere Emotionen wahrnehmen und bewusst damit umgehen, anstatt sie zu unterdrücken.
• Verletzlichkeit: Mut zur Verletzlichkeit schafft tiefere Verbundenheit.

Links zu dieser Episode:

• Webseite von Verena König
• Verenas Buch: Trauma und Beziehungen: Wie wir die immergleichen Bindungsmuster hinter uns lassen
• Verenas Buch: Bin ich traumatisiert?: Wie wir die immer gleichen Problemschleifen verlassen
• Verenas Podcast

Weitere Podcastfolgen:

• Wie du Traumata und Stress kreativ transformierst mit Verena König (Teil 1/2) | #36
• Wie du Traumata und Stress kreativ transformierst mit Verena König (Teil 2/2) | #37
• Sind wir beziehungsunfähig? Den Schlüssel zu wahrer Verbundenheit und Gesundheit verstehen und lernen mit Georg Reyes | #17

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Inwiefern macht uns das Leben in der Stadt und im Büro krank und was kannst du tun? Entdecke, wie das urbane Leben unsere Gesundheit beeinflusst und wie man Erdung im Betondschungel findet.

Die meisten von uns verbringen sehr viel Zeit in geschlossenen Räumen und am Computer. In dieser Episode erklärt der Berliner Benne Wichmann, wie wir mit einfachen Maßnahmen die Auswirkungen der „Stadt“ reduzieren können.
🎧 Jetzt reinhören – Einige Highlights aus dem Podcast:

• Erdung: Warum der Kontakt zur Natur auch in der Stadt so wichtig ist.
• Lichtmanagement: Wie du dich vor den schädlichen Auswirkungen von künstlichem Licht schützen kannst.
• Elektrosmog: Tipps, um die Belastung durch WLAN, Bluetooth und Handystrahlen zu minimieren.
• Bewegung: Wie du mit kleinen Bewegungseinheiten im Alltag fit bleibst.

Lassen dich inspirieren, deine Gesundheit auf natürliche Weise zu verbessern, auch und gerade beim Leben in der Stadt.  

Links zu dieser Episode:

• Blogpost zur Epsiode mit allen Links
• The Body Electric: Electromagnetism And The Foundation Of Life 
• #34 Wie das Ei in der Mikrowelle? Was Bluetooth, 5G, WLAN und Co mit dir macht - mit Andreas Breitfeld 
• Waveguard Qi Shield 
• Lichtblock Blaulichtblocker Brille Work & Play (Spare 10 % mit thinkflowgrow10) 
• Blogartikel „Die Macht des Lichts“ 
• #73: Erleuchtet oder verblendet? Licht von Rotlicht bis Blaulicht verstehen und nutzen mit Daniel Sentker für Schlaf, Regeneration, Gesundheit und Fitness 
• @bennefitcoaching auf Instagram
• Unraveling the Medical Matrix w/ Dr. Jack Kruseyoutube.com 
• Blue Light Kills the Fit People | Dr. Jack Kruse | EP 15youtube.com 

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Stell dir vor, du trittst barfuß in den ersten Schnee des Winters, die Kälte kriecht langsam über deine Haut, und dein Atem stockt. Doch statt Panik verspürst du Ruhe, Klarheit und einen tiefen Moment der Selbstwahrnehmung. Kälte ist nicht nur ein äußerer Reiz, sondern ein mächtiges Werkzeug, um Körper und Geist zu stärken. Im Podcast mit Daniel Ruppert erfährst du, wie du durch bewusstes Kälte deine mentale und physische Widerstandskraft steigern und die Kälte als Lehrer für dein Leben nutzen kannst. Lerne die Geheimnisse der Kälte kennen, die dich in den gegenwärtigen Moment ziehen und dir helfen, deine innerste Stärke zu entdecken. 

In dieser Episode: 

• Kälte als Lehrer: Wie die Kälte uns hilft, mentale Stärke und Selbstkenntnis zu entwickeln.
• Kälteexposition: Praktische Tipps für den Einstieg und die Integration in den Alltag.
• Physiologische Mechanismen: Wirkung der Kälte auf braunes Fett und Thermoregulation.
• Atemtechniken: Die Verbindung zwischen bewusster Atmung und Kältetoleranz.
• Mentales Mindset: Die Bedeutung der inneren Einstellung beim Umgang mit Kälte.

Links zur Episode: 

• Umfassender Blogpost zum Thema Kälte
• Webseite von Daniel Rubbert
• Daniel Ruppert Instagram 
• Die Köberl-Methode? Eis, Härte, Liebe und Abenteuer: Rekord-Eisschwimmer Josef Köberl über 38 Minuten in -0,23 °C kaltem Wasser und 2,5 Stunden in der Eisbox 
• Der Cool Guide: Von braunem Fett bis natürlich high - wie, wann und warum Kälte dein Freund ist 
• Training ohne Training: Tools und Taktiken für zelluläre Energie zwischen Überfluss und Mangel, Anabolismus und Katabolismus, mTOR und AMPK 
• #02 Dr. Josephine Worseck und Kaelte, Atmung, Mindset und Wim Hof 

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Erfahre, warum deine Zunge der Schlüssel zu Nacken- und Kopfschmerzen ist! In dieser Episode erkläre ich die unglaubliche Bedeutung der Zungenposition für die Stabilität deiner Halswirbelsäule und warum Nackenverspannungen und Kopfschmerzen damit in Verbindung stehen. Ich zeige dir einfache Übungen, um die natürliche Zungenposition wiederherzustellen und so Schnarchen, Kopfschmerzen und chronische Verspannungen zu vermeiden. Du erfährst, wie deine Zunge mit der Gehirnaktivierung zusammenhängt und was das für deine Konzentration bedeutet. Außerdem teile ich einen spannenden Tipp, wie du durch Mouth Taping nachts deine Zungenposition trainierst und erholsamer schläfst.

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Our senses are the gateway to deeper understanding and intuitive knowledge. In this episode, Matthew Zoltan explores how thinking often creates a sense of separation from our true selves, and why lived experiences hold far greater significance. We dive into the body's role as a vast sensory organ and discuss how developing our senses can lead to better self-understanding. We also question the use of techniques aimed at achieving enlightenment and emphasize the importance of accepting yourself as you are rather than constantly striving for change. By the end of this episode, you'll gain insights on how to live with the facts of life and enhance your well-being by fully embracing your sensations.
In this episode: 

• The Body as a Sense Organ: Understanding why our senses are the primary source of information.
• The Problem of Thinking: How thinking can create a sense of separation and disconnection.
• Developing the Senses: How honing our senses leads to deeper understanding and intuition.
• The Role of Words and Thoughts: How they guide awareness but are not the same as lived experience.
• Self-Acceptance: The importance of embracing yourself as you are without seeking external validation.
• Interconnectedness and the Illusion of Separation: Recognizing the interconnectedness of all beings.

This episode provides a comprehensive guide to understanding and embracing the sensory experiences of your body, paving the way to healing and greater self-awareness.

Links 

• Undo App 
• Matthew Zoltan Website 
• Quiet Retreats 

2 more episodes with Mathew:

• Feel to Heal, How Thinking can Harm, and the Natural Meditation Process with Matthew Zoltan [1/2] | #169
• Feel to Heal, How Thinking can Harm, and the Natural Meditation Process with Matthew Zoltan [2/2] | #170

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Hast du dich jemals gefragt, wie viel Kraft wirklich in deiner Intuition steckt? Ich habe ein paar Tage im Harz mit einem beeindruckenden Mann aus Ecuador verbringen dürfen, der im Dschungel aufgewachsen ist und dort ein Level an Intuition erlernt hat, von dem die meisten von uns nicht mal zu träumen wagen. Ich eröffne dir eine Perspektive, wie du dein Körpergefühl als inneres Navigationssystem einsetzen kannst, um bewusster zu essen und klarere Entscheidungen zu treffen. Wenn du wissen willst, wie du deine Intuition und Wahrnehmung trainieren kannst und warum Feedback von deinem Körper der beste Lehrer ist – dann ist diese Folge genau richtig für dich!

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Integrität ist ein zentraler Aspekt für ein gesundes, energiereiches und erfülltes Leben. Es geht darum, Entscheidungen zu treffen, die mit unseren Selbst im Einklang stehen. Um diese Integrität zu wahren, ist es entscheidend, auf unseren Körper zu hören, denn er ist ein verlässlicher Wegweiser. Unser Körper gibt uns durch Symptome und Schmerzen klare Signale, wenn wir nicht in Einklang mit uns selbst leben. In dieser Episode erkläre ich, wie du das konkret umsetzen kannst.

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