Thinking Into Health

In dieser Folge begrüßen wir Katrin Loch – Physiotherapeutin, Mentaltrainerin und Speakerin.

Katrin nimmt dich mit auf ihre ganz persönliche Reise: Sie teilt offen, wie sie früher gegen ihren eigenen Körper gekämpft hat und wie sie erst durch körperliche Symptome und Krankheiten den Weg zu sich selbst fand. Heute führt sie ein Leben mit einer neuen Leichtigkeit, innerer Gelassenheit und einem tiefen Bewusstsein für jene Denkmuster, die sie einst unbemerkt angetrieben haben.

Neben ihrer persönlichen Geschichte teilt Katrin konkrete, praxiserprobte Impulse aus ihrer täglichen Arbeit mit Klienten und Coachees.

Diese Folge ist für dich, wenn du:

💫 über deine Grenzen gehst und spürst, dass du nicht dein vollkommen authentisches Leben lebst.

Freu dich auf ein bereicherndes Gespräch voller Ehrlichkeit, Tiefe und wertvoller Werkzeuge für deinen eigenen Weg!

Bist du bereit, den nächsten Schritt für deine persönliche Transformation zu gehen?

Hier findest du mehr Infos zu Katrin:

YouTube-Kanal

Meditation zum Loslassen von Glaubenssätzen (davon hatte ich im Gespräch erzählt); lange geführte Mediation, auch für Einsteiger geeignet

Dankbarkeitsbuch mit Gehmediation zum Visualisiseren der Wunschzukunft, außerdem tägliche Dankbarkeitspraxis

Onlineporgramm zum Etablieren einer Meditationsroutine:

Instagram

Hier findet du Input zu Meditationen:

Wenn du an einem Punkt stehst, an dem du nicht nur träumen, sondern wirklich etwas verändern willst, haben wir ein besonderes Angebot für dich:

Wir schenken dir eine exklusive, kostenlose Coaching-Session zu deinem persönlichen Thema.

Das Einzige, was wir dafür verlangen: Deine Bereitschaft, zu wachsen, und die Erlaubnis, deine Session als Audiospur in unserem Podcast zu teilen – um auch andere auf ihrem Weg zu inspirieren.

Nutze diese Chance für deinen Durchbruch und schreib uns direkt an:

Mach dir ein Bild von unserer Arbeit und tauche tiefer ein:

• 🎥 Podcast mit Video: Erlebe echte Transformationen hautnah auf unserem YouTube-Kanal.

Dein Wachstum beginnt mit der Entscheidung, in dich selbst zu investieren.

Wir freuen uns auf dich!

Wo bleibt eigentlich der Mann? – Zwischen Kopf, Gefühl und echter Veränderung

Wer spricht Männer an, wenn es um Gefühle, innere Muster und persönliche Entwicklung geht? In dieser Folge von „Thinking into Health“ fragen wir, warum uns viele Coachingangebote vor allem an Frauen gerichtet erscheinen. Brauchen Männer eine andere Ansprache? Welche Rolle spielen Fakten, Intuition und vertraute Rollenbilder?

Wir plädieren für Gleichwertigkeit und Raum für Unterschiede. Für Coaching, das Verstand und Gefühl verbindet. Und für Männer, die ihre Denkmuster hinterfragen und tiefer gehen möchten – auf ihre eigene Weise.

Wenn du an einem Punkt stehst, an dem du nicht nur träumen, sondern wirklich etwas verändern willst, haben wir ein besonderes Angebot für dich:

Wir schenken dir eine exklusive, kostenlose Coaching-Session zu deinem persönlichen Thema.

Das Einzige, was wir dafür verlangen: Deine Bereitschaft, zu wachsen, und die Erlaubnis, deine Session als Audiospur in unserem Podcast zu teilen – um auch andere auf ihrem Weg zu inspirieren.

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Die Diagnose Krebs verändert von einem Moment auf den anderen alles. Plötzlich stehen Angst, Unsicherheit und unzählige Fragen im Raum. Doch was brauchen Menschen in dieser Situation wirklich – über die medizinische Behandlung hinaus?

In dieser Podcastfolge sprechen wir mit Susanne Förster - Gründerin eines Onlinekongresses zum Thema Krebs - über ganzheitliche Begleitung bei Krebserkrankungen. Susanne gibt einen ersten Einblick in ihren kommenden Onlinekongress. Eine Folge, die Mut macht, neue Perspektiven eröffnet und zeigt: da ist so viel mehr möglich.

Mehr Infos zu Susannes Online-Kongress bekommst du hier:

Wenn du Interesse an Testimonials von Menschen hast, die alternative Wege für Ihren Heilungsprozess gegangen sind, wie durch Meditation, schau gerne hier:

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Darm und deinen Gefühlen: Wie das Mikrobiom deine Stimmung und das Depressionsrisiko beeinflusst. Du erfährst, warum essentielle Nährstoffe wie L-Tryptophan, B-Vitamine, Eisen, Zink, Magnesium und Vitamin D unverzichtbar für die Bildung unseres „Glückshormons“ Serotonin sind und warum knapp 95 % dieser Bausteine über einen gesunden Darm verarbeitet werden.

Wir beleuchten, wie eine durchlässige Darmwand (Leaky Gut) stille Entzündungen fördert, die die Serotoninsynthese hemmen, und weshalb ein gestörtes Omega-6-zu-Omega-3-Verhältnis unsere Zellgesundheit aus der Bahn wirft.

Freu dich auf fundiertes Wissen über die Darm-Hirn-Achse und konkrete Ernährungstipps, mit denen du deinen Darm sanieren und deine Psyche von innen heraus stärken kannst!

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In dieser Folge von „Ausgeglichen durch den Tag – Deine Emotionen im Griff“ erfährst du, wie du deine tägliche Stimmung aktiv beeinflussen kannst und wie aus einer anhaltenden negativen Gedankenschleife im Extremfall eine Depression entstehen kann.

Wir beleuchten klinische Anzeichen einer Depression – von Freudlosigkeit und Antriebslosigkeit bis hin zu Schlafstörungen – und zeigen dir konkrete Gegenmaßnahmen für deinen Alltag:

Warum Rückzug und Grübeln deine Stimmung verschlechtern, während gute soziale Kontakte, gezielte Gedankenstopps, das Schließen von Frieden mit der Vergangenheit, klares Entscheiden, Konfliktlösung und körperliche Bewegung dein emotionales Gleichgewicht stärken. Nimm wertvolle Impulse mit, um deine Gefühlswelt stabil zu halten und dich immer wieder in eine positive Grundstimmung zurückzuholen!

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Was, wenn dein Leben gar nicht das Problem ist? Dein Leben heute ist das Ergebnis vieler Entscheidungen, die du irgendwann getroffen hast – bewusst oder unbewusst. Das bedeutet nicht, dass du etwas falsch gemacht hast. Und es geht schon gar nicht um Schuld. Es geht um etwas viel Kraftvolleres: Verantwortung.

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Vergangenheit loslassen, Zukunft leben: Wie du aus der "Opferrolle" aussteigst und Vergebung wählst.

Wenn im Leben Dinge passieren, die uns verletzen oder enttäuschen, reagieren wir oft automatisch: Wir gehen in den Angriff, erheben Vorwürfe oder ziehen uns komplett zurück. Was viele nicht merken: Damit stecken wir mitten in der klassischen Täter-Opfer-Dynamik fest. Solange wir den anderen als alleinigen Täter sehen, machen wir uns emotional abhängig und geben unsere eigene Handlungsfähigkeit ab.

In dieser Folge von Thinking into Health sprechen Katja und Verena darüber, wie du diesen Teufelskreis durchbrichst:

Die Täter-Opfer-Dynamik verstehen: Warum Vorwürfe und Rückzug uns in die Passivität drängen.

Der Blick auf beide Seiten: Wo sind wir selbst durch Reaktionen oder Abgrenzung zum „Täter“ geworden?

Möglichkeiten des Ausgleichs: Wie im Hier und Jetzt Versäumtes nachgeholt und geheilt werden kann.

Vergebung als Entscheidung: Warum Vergebung kein Verharmlosen ist, sondern der Schlüssel zu deiner eigenen Schöpferkraft.

Verantwortung übernehmen: Wie du aufhörst, Recht haben zu wollen, und stattdessen deinen Frieden wählst.

Höre hinein und erfahre, wie du deine Vergangenheit endlich loslassen kannst, um deine Zukunft selbst-bestimmt zu gestalten!

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Stress, Ärger, Überforderung – und plötzlich sind wir mitten in einer emotionalen Reaktion. Aber sind wir unseren Gefühlen wirklich ausgeliefert?

In dieser Folge von Thinking into Health zeigen wir dir drei einfache Schlüssel für besseres Gefühlsmanagement im Alltag: Gedanken erkennen und hinterfragen, dein Nervensystem regulieren und verstehen, wie deine Bewertungen deine Gefühle beeinflussen.

Und wir schauen noch eine Ebene tiefer: Warum reagieren wir in manchen Situationen immer wieder gleich – obwohl wir es längst besser wissen? Oft wirken unbewusste Muster im Hintergrund. Genau dort kann nachhaltige Veränderung beginnen.

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​In der therapeutischen Ausbildung lernen wir es von Tag eins an: Wertschätzung, Kongruenz und Empathie bilden nach Carl Rogers das Fundament jeder tragfähigen therapeutischen Beziehung.

Doch bestimmt kennst du diese Momente aus deinem Praxisalltag: Die Psychoedukation steht, das Störungsmodell ist klar, und die Patientin versteht genau, warum sie bestimmte Symptome hat und woher ihre Verhaltensmuster stammen. Die Einsicht ist da – und trotzdem bleibt die Veränderung aus. Genau an diesem Punkt stoßen wir rein mit Empathie an eine unsichtbare Mauer. Wir tappen in die Empathiefalle.

Wie du da herauskommst und Therapien wieder mehr Schwung bekommen und mehr Leichtigkeit, erfährst du in dieser Folge:-)

Auch interessant für Nicht-Therapeuten, die andere unterstützen wollen oder sich selbst weiterentwickeln wollen…

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Wie oft gehst du durch deinen Tag mit einem inneren „Muss ich noch …“?

Noch schnell die E-Mails. Das nächste Meeting. Die Präsentation. Sport. Haushalt. Verpflichtungen. Und irgendwann besteht das Leben vor allem aus einer ziemlich langen To-do-Liste.

Dabei kannst du nicht immer entscheiden, was zu tun ist – aber sehr wohl, mit welcher Energie du es tust.

In dieser Folge von Thinking into Health geht es darum, warum Begeisterung nicht bedeutet, alles lieben zu müssen. Es geht um eine bewusste Entscheidung für deine Haltung, deine Energie und damit auch für deine Leistungsfähigkeit und Lebensqualität.

Besonders für Menschen, die viel Verantwortung tragen, ist das ein unterschätzter Schlüssel: Selbstführung beginnt nicht beim Zeitmanagement. Sie beginnt bei deiner inneren Haltung.

JUHU statt To-do. Probier’s mal aus.

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