Thinking Into Health

By Dr. Katja Schaaf und Diplom-Psychologin Verena Wendt

Dieser Podcast ist unser Sprachrohr in die Welt- denn wir haben etwas zu sagen: Gesundheit hat VIEL mit Mindset-Arbeit zu tun. Gedanken besitzen Heilkraft und Gedanken können krank machen und das best... more

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Thinking Into Health episodes:

February 12, 2026 Interview mit Paarcoach Julia Grosalski- erfüllte Partnerschaft beginnt bei DIR
Jede Veränderung beginnt bei dir, weil wir uns unsere Realität erschaffen durch unsere Bewertungen
In dieser Folge sprechen wir mit einem erfahrenen Paarcoach über das Geheimnis einer erfüllten Partnerschaft – und warum sie immer bei uns selbst beginnt. Statt auf die Fehler des anderen zu schauen, lohnt es sich, innezuhalten und zu fragen: Warum triggert mich das eigentlich?
Wir beleuchten, wie alte Muster unsere Reaktionen prägen, warum Selbstreflexion der Schlüssel zu echter Nähe ist und wie klare Kommunikation Beziehungen nachhaltig stärkt. Du erfährst, wie du bei Störgefühlen zuerst bei dir selbst ansetzt – und dadurch nicht nur glücklicher, sondern auch gesünder lebst.
Denn anhaltende Konflikte bedeuten Stress – und Stress wirkt direkt auf Körper und Gesundheit. Eine erfüllte Partnerschaft ist deshalb weit mehr als emotionaler Luxus – sie ist ein wichtiger Beitrag zu deinem Wohlbefinden.
Diese Folge ist für alle, die sich eine bewusste, ehrliche und lebendige Beziehung wünschen. Und wenn du den Turbo für persönliche und partnerschaftliche Entwicklung zünden möchtest: gönn dir Unterstützung und löse, was dich noch bremst.
Julia findest du hier:
Julias Webseite:
https://juliagrosalski.de/
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57min
February 04, 2026 Interview mit Beziehungscoach Kirsten Penner: Wie geht erfüllte Partnerschaft?
Beziehungscoaching
Was macht eine erfüllte Beziehung wirklich aus – und wie gelingt sie im echten Leben, zwischen Alltag, Jobstress und hohen Ansprüchen an sich selbst?
In dieser Folge von „Thinking into Health“ spricht Beziehungscoach Kirsten Penner über die Kunst, Nähe und Lebendigkeit dauerhaft zu bewahren – und warum ehrliche Konflikte manchmal der größte Liebesbeweis sind.
Wir tauchen ein in Themen wie:
– Wie man konstruktiv streitet – und sich danach noch verbundener fühlt.
– Was es braucht, um den richtigen Partner zu finden (oder den vorhandenen wieder wirklich zu sehen).
– Wie Liebe, Familie und Selbstfürsorge in Balance bleiben.
Eine ehrliche, inspirierende Episode für alle, die ihre Beziehung nicht nur stabil halten, sondern bewusst erfüllter leben möchten.
Eine inspirierende und ehrliche Episode für alle, die ihre Beziehung nicht nur „am Laufen halten“, sondern wirklich erfüllt leben wollen.
Wer jetzt Lust auf erfüllte Partnerschaft oder erfülltes Warten auf seinen Traummann- seine Traumfrau bekommen hat, der darf Kirsten hier kontaktieren:
https://www.instagram.com/kirsten.penner.coaching/
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Und wenn du auch deine Gesundheit stärken möchtest, aber immer wieder an die Grenze deiner Denkmuster stößt, dann meld dich bei uns- mit Blick von außen und den “richtigen” Fragen, lösen wir Blockaden auf und zünden den Turbo für dein Leben und deine Gesundheit. Links zu uns findest du unter der Folge.
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57min
January 28, 2026 Meditation für mehr Vertrauen ins Leben- ohne INTRO
Diese Podcastfolge lädt dich ein, durch eine geführte Meditation dein Vertrauen ins Leben zu vertiefen – und damit deine Gesundheit auf allen Ebenen zu stärken.
In dieser Meditation darfst du Kontrolle und Grübeln loslassen und spüren, dass das Leben auf deiner Seite ist. Über bewussten Atem, Körperwahrnehmung und innere Bilder findest du den Weg aus Anspannung und Dauerfunktionieren – hinein in Ruhe, Zuversicht und innere Stabilität.
Diese Folge richtet sich an Menschen, die nicht länger an Symptomen vorbeileben wollen, sondern bereit sind, bei sich selbst zu beginnen und in ihre ganzheitliche Gesundheit zu investieren. Wenn du merkst, dass alter Stress, Misstrauen oder Kontrollmuster dich bremsen, unterstützt dich diese Meditation dabei, dein Nervensystem zu beruhigen, dein Selbstvertrauen zu stärken und deinen Weg klarer zu sehen.
Nimm dir einen ungestörten Moment nur für dich. Setz gute Kopfhörer auf und lass dich sanft an den Ort in dir führen, an dem Gelassenheit, Urvertrauen und Lebensfreude schon da sind – du darfst sie nur wieder spüren. Ideal, wenn du fühlst: Ich will mein Leben aktiv gestalten und bin bereit, Zeit, Energie und Liebe in meine innere Stärke zu investieren.
Und wenn du auch deine Gesundheit stärken möchtest, aber immer wieder an die Grenze deiner Denkmuster stößt, dann meld dich bei uns- mit Blick von außen und den “richtigen” Fragen, lösen wir Blockaden auf und zünden den Turbo für dein Leben und deine Gesundheit. Links zu uns findest du unter der Folge.
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15min
January 28, 2026 Meditation für mehr Vertrauen in dich und das Leben
Diese Podcastfolge lädt dich ein, mit einer geführten Meditation dein Vertrauen ins Leben zu vertiefen und so deine Gesundheit auf allen Ebenen zu stärken.
In dieser geführten Meditation darfst du Kontrolle und Grübeln loslassen und wieder spüren, dass das Leben auf deiner Seite ist. Über Atem, Körperwahrnehmung und innere Bilder kommst du raus aus Anspannung und Dauerfunktionieren und hinein in mehr Ruhe, Zuversicht und innere Stabilität.

Diese Folge richtet sich an Menschen, die nicht länger an Symptomen vorbeileben wollen, sondern bereit sind, bei sich zu beginnen und in ihre ganzheitliche Gesundheit zu investieren. Wenn du spürst, dass alter Stress, Misstrauen oder Kontrollmuster dich ausbremsen, unterstützt dich diese Meditation dabei, dein Nervensystem zu entspannen, Selbstvertrauen aufzubauen und den nächsten Schritt auf deinem Weg klarer zu sehen.
Nimm dir einen ungestörten Moment nur für dich, gönn dir gute Kopfhörer und lass dich sanft an den Ort in dir führen, an dem Gelassenheit, Urvertrauen und Lebensfreude bereits angelegt sind. Ideal, wenn du spürst: „Ich will mein Leben aktiv gestalten und bin bereit, Zeit, Geld und Energie in meine innere Stärke zu investieren.
Und wenn du auch deine Gesundheit stärken möchtest, aber immer wieder an die Grenze deiner Denkmuster stößt, dann meld dich bei uns- mit Blick von außen und den “richtigen” Fragen, lösen wir Blockaden auf und zünden den Turbo für dein Leben und deine Gesundheit. Links zu uns findest du unter der Folge.
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17min
January 21, 2026 Und du denkst immer noch, du kommst klar:-)
Stress wahrnehmen- Stresserleben ändern
Stress hat viele Ebenen – körperlich, mental und emotional. Und oft bemerkst du ihn gar nicht, weil er längst zu deinem „Normalzustand“ geworden ist. Wie oft hörst du von außen: Du machst ganz schön viel! – und kannst es selbst kaum wahrnehmen?
Wie oft funktionierst du einfach, ohne zu merken, dass Leichtigkeit und Freude langsam verschwunden sind?
In dieser Folge laden wir dich ein, genau das zu hinterfragen. Nimm dir einen Moment für ehrliche Selbstreflexion: Was würdest du jemandem raten, wenn diese Person du wärst?
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16min
January 14, 2026 Zeitmangel ist kein Fakt - Zeit ist eine Frage der Priorisierung
Kennst du das Gefühl, ständig zu wenig Zeit zu haben? Dann ist diese Folge genau das Richtige für dich. Denn letztlich ist „Zeit“ nur ein Konstrukt, das wir selbst geschaffen haben – 24 Stunden, 60 Minuten, 60 Sekunden… Du weißt, wie das weitergeht.
Der eigentliche Engpass liegt nicht in der Zeit, sondern in unserer Wahrnehmung. Wenn du lernst, Zeit neu zu bewerten, kannst du den Gedanken verinnerlichen: Ich habe immer genug Zeit.
In dieser Folge erfährst du, wie du den Fokus veränderst – hin zu mehr Gelassenheit, Klarheit und einem neuen Zeitgefühl. Viel Freude beim Hören – und vielleicht am Ende sogar gefühlt mehr Zeit.
Viel Spaß bei unserer neuen Folge und gefühlt viel mehr Zeit.
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15min
January 07, 2026 Veränderung ist unvermeidbar- persönliche Weiterentwicklung eine Entscheidung
wie du bewusster dein Leben gestaltest
Veränderung gehört zum Leben – ob wir wollen oder nicht. Die meisten halten lieber am Vertrauten fest, weil es sich sicher anfühlt. Doch wahres Wachstum beginnt dort, wo du bereit bist, Neues zuzulassen.
In dieser Folge erfährst du, wie du Veränderungen nicht nur akzeptierst, sondern sie aktiv gestaltest – als bewusste Entscheidung für dein persönliches Wachstum und ein Leben, das wirklich zu dir passt.
Darum geht es in dieser neuen Folge.
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18min
December 31, 2025 Neues Jahr, alte Ausreden: So kickst du deine Blockaden raus
Jedes Jahr nehmen wir uns Großes vor: Dieses Jahr werde ich… – und ein paar Wochen später? Bleibt alles beim Alten. Kennst du das auch? Gute Vorsätze, gute Ausreden – aber keine echten Ergebnisse?
In dieser Folge erfährst du, wie du nie wieder ein Neujahr brauchst, um dein Leben neu auszurichten, und was es wirklich braucht, um deine Ziele konsequent zu erreichen.
Spoiler: Es gibt keinen 5-Punkte-Plan, den du einfach abarbeitest. Veränderung entsteht, wenn du aktiv wirst und Verantwortung übernimmst. Die gute Nachricht: Wenn du wirklich verinnerlichst, was wir in dieser Folge mit dir teilen, wirst du künftig dranbleiben – und endlich die Ergebnisse erzielen, die du dir wünschst. Ohne Ausreden, dafür mit Klarheit und Leichtigkeit.
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26min
December 24, 2025 Skurrile Stories von unserem Familien-Wahnsinn zu Weihnachten
Heute teilen wir eine amüsante Folge mit tiefen Einblicken in unsere erlebten oder gehörten skurrilen Stories rund um Weihnachten- von umfallenden Weihnachtsbäumen über eine brennende Oma bis zu Streitigkeiten unter dem Weihnachtsbaum über „DIE RICHTIGEN“ Geschenke.
Kurz: Jede Familie hat ihre Stories und mit etwas Abstand kannst du auch über Situationen lachen, die erstmal nicht lustig waren und sie zeigen dir, dass wir Menschen unterm Strich gar nicht so verschieden sind und es manchmal auch heilsam ist Dinge nicht zu ernst zu nehmen:-)
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24min
December 17, 2025 Rituale: Sind wir Sklaven unserer Gewohnheiten?
Weihnachten hat viel mit Gewohnheiten zu tun: Bei uns feiern wir Heiligabend am 24.12.- in den Usa und vielen anderen Ländern der Welt ist es der Morgen des 25.12., an dem die Geschenke verteilt werden. Bei uns kommt bei den einen der Weihnachtsmann, bei den anderen das Christkid. Bei den einen steht der Braten auf dem Tisch am heiligen Abend, bei den anderen Kartoffelsalat und Würstchen.
Wie wir Weihnachten feiern hat viel mit weitergegebenen Traditionen und Gewohnheiten zu tun und zeigt sehr deutlich, wie sehr wir Menschen Gewohnheiten LIEBEN.
In dieser Folge laden wir dich ein, deine Gewohnheiten zu hinterfragen- traust du dich neue Wege zu gehen?
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