At skrive dagbog har været en vigtig del af mit liv siden min barndom. For at være mere præcis siden 1989, hvor jeg fik min første dagbog.

I denne episode fortæller jeg om:

• Hvordan jeg har skrevet dagbog gennem tiden, og hvordan jeg bruger det i dag.
• Hvorfor jeg brændte alle mine dagbøger for et par år siden.
• Hvad forskningen peger på, dagbogsskrivning og skriveøvelser kan gøre for dit mentale og fysiske helbred.
• De 3 vigtige effekter det at sætte dig ned og skrive kan have på dig.
• Konkrete forslag til, hvordan du kan begynde at skrive som en vej til klarhed og ro.