In deze aflevering van Eerlijk Over Alcohol  TOPIC ga ik in gesprek met voedingscoach Shirley Verduin @Shirleyverduin_ over een vraag die veel mensen herkennen: waarom lijkt afvallen ineens zoveel lastiger zodra alcohol een vaste plek heeft in je week?

We bespreken wat alcohol biologisch doet in je lichaam: hoe het je slaap en herstel ondermijnt, je stresssysteem aanjaagt, je hongersignalen en cravings beïnvloedt en waarom je vetverbranding en spieropbouw vaak op de rem gaan zodra er regelmatig gedronken wordt. Shirley legt helder uit waarom “een paar glazen” in de praktijk vaak méér impact hebben dan je denkt, juist bij mensen die verder gezond leven, sporten en hard werken.

Ook zoomen we in op de overgang en perimenopauze. Wat verandert er hormonaal? Waarom worden onrust, buikvet, nachtelijk wakker worden en energiedips voor veel vrouwen sterker? En hoe kan alcohol die klachten versterken, zonder dat je het meteen zo herkent?

Je krijgt praktische handvatten: hoe je alcohol kunt terugbrengen zonder in een streng dieet te schieten, welke voedings- en leefstijlkeuzes helpen bij meer rust in je lijf, en hoe je weer regie pakt over je energie, je gewicht en je relatie met alcohol.

Een gesprek dat nuchter maakt, zonder oordeel — en dat je laat voelen: als je aan één knop draait, verandert er vaak veel meer dan alleen het cijfer op de weegschaal.