千呼万唤始出来，忙到连轴转的濛主，夹缝中找时间做客小自留地，聊一聊《乘风2026》录制的真实感受。

一公《心愿便利贴》为何差点逃跑？

练舞练到腰不适真相大公开

全网爆火舞台幕后超好笑

二公《篇章》惊喜剧透，到底藏着什么秘密

这一期，有笑有料有态度，看跨界闯荡的濛主，如何在舞台上解锁全新自己，书写属于她的乘风篇章。

https://detail.tmall.com/item.htm?id=541184634883

本期节目由【日夜年轻 紧·弹·亮】的「CPB钻光日夜霜」特别赞助播出。

参加《浪姐》，回归了集体生活，让我对“状态”这件事有了很直观的感受。节奏一旦被拉满，你累不累，全写脸上了。所以对我来说，这不光是舞台新体验，也是自己对全新的工作节奏的适应。

聚光灯底下，谁不想让自己看着精神点？CPB肌肤之钥的分时抗老理念——顺应皮肤白天晚上的不同需求精准抗老，跟我最近的节奏特别契合。白天用日霜帮助肌肤主动维持紧致饱满，不管我是排练还是上舞台，脸不松不垮。晚上用夜霜，开启全维抗老，促生胶原，一觉睡醒脸又透又亮。所以哪怕最近的生活工作节奏这么折腾，我的皮肤也能自个儿稳住，早晚keep住营业状态。

两个月的时间就是米兰冬奥了，这么短的时间里，做最有用的努力，最有加持的事情，可能是对比赛最大的帮助。

本期《透一透》濛主再次因为最后一站世巡赛颇有争议的判罚给大家做出解读，希望对喜欢短道速滑的观众有所帮助。帮大家看懂裁判，看懂比赛，也看懂一个关心短道速滑的四旬老人的良苦用心。

【本期主播&嘉宾】

本期主播：浣熊

本期嘉宾：濛主@王濛

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9.6日在上海参加小宇宙—体验，用身体丈量世界这个主题的时候，是做了一些结合濛主自身经历的准备的，想和大家好好聊聊一个专业短道速滑运动员，如何在实际体验中，通过自己身体最精细的感受，用冰刀去感知这个世界，与冰面产生最丝滑的连接。

出于对谈时间等种种原因，话题浅尝辄止。一个很感兴趣的话题没有聊透，总觉得不吐不快，决定在自己的播客里，跟大家好好聊聊。往大了说，都是人生体验，说小点儿的话，就是讲讲小王磨刀。讲讲小王为什么会磨刀，爱磨刀，总是在磨刀。偶尔偏技术流听不懂的地方，欢迎大家提问留言，肯定是濛主自己解答，毕竟小编也解答不了。

不管怎样，复播啦！！！撒花~~~~

【时间轴】

00:05 感官解密：短道选手的 “冰上视野” 有多重要？

00:12 装备真相：冰刀不是 “秘密”，是 “身体的延伸”

00:25 取舍与热爱：3800块的二手冰鞋，撑起的少年心气

00:35 从“自己调刀”到 “改变行业”：体验如何塑造专业？

00:48 如何找到 “让你投入的志趣”？

01:05 身体记住的，比头脑规划的更可靠

【本期主播&嘉宾】

本期主播：浣熊

本期嘉宾：濛主@王濛

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龙老师金牌音乐制作人，他更热爱体育；

濛主奥运冠军，她出了一首单曲；

他理解音乐的真谛，她滑出短道的峰值；

你想象的两个不同领域的佼佼者是咋唠嗑的？

濛主说要当主唱，龙老师说唱功有待提高......更多有趣内容尽在本期播客，他们通过对音乐、对短道的极度认知与理解，诠释了他们对人生，对事物的看法，你能共振到多少呢，欢迎收听本期播客~

【时间轴】

02:50 《向未来奔跑》幕后制作人出现了

08:08 演出跟高铁打不了一点招呼

10:43 音乐人对体育的理解达到了顶峰

22:40 音乐还可以提升肾上腺素？

31:18 濛主与音乐节隔着几首歌的距离？

37:06 音乐要有态度

48:31 下面进入闲聊音乐与AI科学的环节

01:13:59 龙老师对周教授唱功评价

01:16:45 东北是最早接受西方古典音乐的地方

01:19:30 濛主现场要歌

【本期主播&嘉宾】

本期主播：浣熊

本期嘉宾：濛主@王濛；龙老师@龙隆

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因喜欢而擅长，还是因擅长而喜欢，家长给孩子报名兴趣班该如何侧重？本以为孩子参加体育兴趣班，强身健体，增加热爱。可现实中教练“严厉”得让人咋舌，打骂现象也时有出现，让孩子恐惧大于思考，对于传统教育理念也是毁誉不一，对比西方的鼓励式教育，体育训练的“棍棒”密码，真的存在吗？

本期播客，欢迎大家来一起探讨那些我们都经历过的老话题。时代在进步，你的答案会有不同吗？

【时间轴】

01:18 练体育到底需不需要棍棒教育？

32:36 濛主当教练时因为啥揍运动员

49:49 教育中遇到的“软棍棒”是怎样的

53:20 青年培训不仅要有专业技能，也应兼顾心理教育

56:58 国外的训练方式是否不同

【本期主播&嘉宾】

本期主播：浣熊

本期嘉宾：濛主@王濛；@吴总

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五一旅游高峰说来就来了，国内、国外有哪些不同体验？

“有人”在国外被牛排“安排”的明明白白；

“有人”游学途中神操作，成功帮忙开启“穷学”生活；

“有人”还被告知她家中了一套房，就因为报了个旅游团儿；

“有人”还在旅途中见证了别人的“悲欢离合”

想知道这人儿的故事吗？赶快来听听，该借鉴的借鉴，该避雷的避雷！

【时间轴】

00:51西藏之旅“后遗症”

04:29 这些年的外国印象

17:19 你有没有“中国胃”

24:18 中国人是世界的“扎基拉姆”

27:39 身边人遇到的那些旅游陷阱

38:28 多年前被迫“穷学”生活

01:08:12 没有一件大事儿能逃过爸爸们的关心

【本期主播&嘉宾】

本期主播：浣熊

本期嘉宾：濛主@王濛；

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忆往昔你的岁月稠不稠？这期没有明确主题，但似乎又主题又很明确，那就是80后“竹笋炒肉”的童年。似乎每一代人都有一个差不多的童年，有过的欢乐，挨过的打，受到的父母教育都是雷同的，仿佛被剧透了一样。欢迎各位朋友来听一听80年代的童年故事。

另外还有一件事儿，非常欢迎各位透一透的听友、濛主的粉丝参与播客录制。

敲重点！！！一定要带着你的话题和脚本来投稿。

【时间轴】

02:32 粉丝如何参与透一透录制。

07:20 濛主“手”的故事

31:55 濛主小时候的睡眠质量堪称羡慕

46:25 家庭表演保留曲目“一封家书”

56:53 怎么看待成长

【本期主播&嘉宾】

本期主播：浣熊

本期嘉宾：濛主@王濛；

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从拉萨到然乌湖，再到雅隆冰川、亿万年冰洞，从自然景观到历史人文、宗教文化，从价值观聊到生死观，从佛珠请到古珠，从自己高反睡不着到让古玩店老板也睡不着，这一路除了风景还有遇见的人，都另人难忘。人生该来一次西藏，感受这份美好。本期濛主和她的朋友林总@林琪 为大家分享西藏的美丽遇见，欢迎收听。

【时间轴】

03:58 因为一个人爱上一座城

11:16 宇宙是“真大”都没出中国

17:10 天选滑冰人，从高反联系到高原训练

35:32 藏地藏民不同的生死观

42:41“咩咩仁波切”的诞生

53:41十一天只走了西藏的1/5

59:58老王还要出书 ！？

【本期主播&嘉宾】

本期主播：浣熊

本期嘉宾：濛主@王濛；林总@林琪

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布达拉宫、洋湖、大昭寺、卡久寺，桃花林、冰川，有美景有圣地，当然也有高反，真的是身体在地狱眼睛在天堂！除了震撼的美景，还拜访了非常可爱的活佛，和他被“劫缘”的故事，本期透一透的神秘老朋友继续做客，身体力行诠释什么是sometimes never，sometimes ever，濛主和老周的西藏行（上）已解锁，欢迎收听！

【时间轴】

01:32 海拔3922米的地方录播客

08:41 濛主和老周那些没有用的胜负欲

19:55 关于转冈仁波齐的故事

24:15 就一段很好笑的关于高反的内容

43:23 卡久寺和强巴大师

【本期主播&嘉宾】

本期主播：浣熊

本期嘉宾：濛主@王濛；老周@周洋

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天气暖和了，有没有朋友们已经跑在自己健身的路上了？本期节目我们对话越野跑爱好者、天文学家朱进老师。400公里越野跑又称800流沙，这条赛道有人全程睡45分钟，有人困出幻觉，感觉牛粪美味可口～

想了解更多关于越野跑的故事和独特魅力吗？本期我们继续邀请@朱进老师--资深越野爱好者，用他十几年的经历为我们展示这个充满魅力项目！欢迎收听~

【时间轴】

05:18 一个月跑5个半马是什么概念

25:07 越野跑都不睡觉的么？

26:42 什么！？牛粪可以吃？

42:57 如何准备越野跑装备

01:06:24 “八百流沙”跑最快睡最少的选手，来自什么行业？

【本期主播&嘉宾】

本期主播：浣熊

本期嘉宾：濛主@王濛；朱老师@朱进

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