Sign up to save your podcasts
Or
Share Treningspodden
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Or
Treningspodden
Based on Podcast App listening data
Treningspodden episodes
- Holistisk helse, tidsbesparende intervall hack og det siste innen forskning på kvinner og styrketrening.I denne episoden dykker vi inn i det store temaet holistisk helse! Vi går i dybden på hva en holistisk levemåte betyr, og hvordan man gjennomfører holistisk trening i praksis. I tillegg deler Pia verdifulle perspektiver om styrketrening, og kvinners evne til å presse seg til det maksimale, og Silje presenterer et smart intervall-hack som er perfekt på travle dager!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
1 hr 1 min - NØRDEHJØRNE: Prestasjonsangst, optimalt aktiveringsnivå og forberedelser.Er det bra eller dårlig å ha prestasjonsangst? Og hva slags nivå av opphisselse er optimalt for å prestere på sitt beste? Det er noe av det vi utforsker i ukens episode av Nørdehjørne. Silje, som studerer idrettspsykologi, deler hvordan man best kan håndtere "nerver" før prestasjon, og gir verdifulle tips for å forberede seg både på trening og i konkurranse. Dette er essensielt både for de som skal konkurrere i løp eller andre idretter denne høsten, og for alle som ønsker mer prestasjonshacks i sitt eget treningsliv.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
15 min - Norsemann, grining, og strategi for små forbedringer som gir store resultater. Vi sjekker ut «The «Pluz one – effect».
Denne uken dykker vi inn i «Pluz one-effekten» som kan tolkes som en strategi for gradvis forbedring, basert på tanken om at små endringer gir store resultater. I helse- og treningsverdenen kan det innebære å gjøre en ekstra positiv handling hver dag for å fremme helse, og vi gir eksempler på hvordan! Ellers dykker vi ned i triatlon verden og diskuter Vegard Harm sin prestasjon på Norseman. Noe av det beste og sjukeste vi har sett på tv-skjerm på lang tid! God lytt!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
55 min - NØRDEHJØRNET: Flyt-teorien i praksis, - både på styrke og kondisjonstreningHva er det som kjennetegner flyt-sonen, og kan man oppnå det både på kondisjon og styrketrening? Denne uken dykker vi ned i flyt-teorien, og gir deg oppskriften på hvordan du kan dyrke mer flytopplevelse på trening som igjen bidrar til mer trivsel og bedre resultater. Hva saboterer flyt, og hva er essensielt for å oppleve det? Tun inn på ukens nørdehjørnet for å lære mer!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
14 min - Den store kostholds-guiden: Mat, måltider og tanker rundt de nye kostholdsrådeneI denne episoden dykker vi ned i de nyeste kostholdsrådene og hvordan de påvirker våre matvalg og måltider. Vi ser nærmere på hva som har endret seg, hvilke matvarer som anbefales, og hvordan vi kan implementere rådene på en praktisk måte i hverdagen. Ellers har Silje meldt seg på et nytt løp, Pia får fortsatt boost av tennis-sokk trenden, og de diskuterer fordeler og ulemper med å trene uten pulsklokke. God lytt!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
51 min - Motivasjon på trening, selvbestemmelse og psykologiske behovI ukens episode av "Nørdehjørnet" fortsetter vi med temaet motivasjon og dykker ned i en av de mest innflytelsesrike teoriene: Self-Determination Theory (SDT). "Selvbestemmelsesteorien" fokuserer på tre grunnleggende psykologiske behov som er avgjørende for motivasjon, velvære og optimal fungering. Vi går gjennom hva disse behovene er, og deler praktiske tips om hvordan du kan dekke dem i ditt eget liv. En episode full av spennende innsikt og nyttige råd. God lytt!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
17 min - Tidsbesparende hacks, effektiv trening og yogafilosofiDenne uken deler vi smarte tips om hvordan du kan optimalisere tidsbruk og få mest mulig ut av treningen din! Vi går gjennom alt fra forberedelser og treningsmetoder til rekkefølgen på øvelser og andre hacks som hjelper deg med å få til effektive økter på minimalt med tid. Silje spiller inn episoden fra sin yogareise i Hellas og deler innsikt fra yogafilosofien som du enkelt kan innpasse i hverdagen på en praktisk og ukomplisert måte. God lytt!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
46 min - NØRDEHJØRNET: Motivasjon, idrettspsykologi og prestasjonDenne uken utforsker vi forholdet mellom motivasjon og fysisk aktivitet. Vi dykker ned i hva som kjennetegner indre og ytre motivasjon, og hvilken av disse som er mest verdifull å dyrke – og hvorfor. Hva skal til for å forbedre prestasjonene, utvikle seg på trening, og samtidig oppleve større velvære? Bli med i nørdehjørnet for en dypere forståelse av motivasjonsorientering og hvordan den kan optimalisere både treningsglede og resultater.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
19 min - Faktorer for å lykkes med styrketrening, microloading, ankelsokker og livskvalitet!I denne episoden deler Silje sine nye innsikter fra et foredrag om styrketrening, med tips som garantert vil gi treningshøsten en boost! Vi dykker også ned i smarte vaner og utforsker hvordan omgivelser, teknologi og psykososiale faktorer kan forme både fysisk helse og livskvalitet. Ellers; Silje har vært på rave i allværsjakke, Pia endret mening om ankelsokker OG gått til innkjøp av noe veldig stort og dyrt. Tune inn og god lytt!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
52 min - Slik får du maks ut av treningshøsten! Alt om treningsplanlegging, testing og ikke minst; jakten på de beste løpeskoene!Treningsprogram og testing på trening – Hva, hvordan og hvorfor? Denne episoden byr på det du trenger for å komme i gang med en solid treningsplan for høsten, samt hvordan du tester og hvorfor det er viktig for fremgang. Vi deler også litt av våre egne treningsplaner og målsetninger, som naturlig nok ser ganske ulikt ut i disse dager. I tillegg har Silje nettopp investert i nye løpesko, etter å ha navigert gjennom sko-eldoradoet som nærmest har blitt en egen vitenskap. Det store spørsmålet er; løper vi egentlig raskere, og er vi mindre skadet med den nyeste teknologien? Bli med på en inspirerende treningsprat der vi også deler hva som skjer videre med ukens nørdehjørnet…
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
1 hr 1 min
About Treningspodden
From the publisher's feed
Trenger du et lite push over dørstokkmila, eller inspirasjonen til å fortsette å trene? I Treningspodden er det fokus på treningsglede og enkle, smarte tips som gjør det enklere og morsommere å trene.…
Dette er podkasten for jenter som vil ha en aktiv livsstil uten strenge treningsregimer og dietter. Fysisk og mental trener Pia Seeberg og yogi (+ trener, psykologistudent og mye annet) Silje Thorstensen er hverandres og lytternes heiagjeng, og inviterer til ukens utfordring i hver episode. For annonsesamarbeid, kontakt Acast på [email protected].
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Best of Treningspodden
Ranked by our users in the last 21 days
More shows like Treningspodden
Foreldrerådet
13 Listeners
Synnøve og Vanessa
100 Listeners
Pengesnakk
22 Listeners
Hjernesterk
11 Listeners
Leger om livet
39 Listeners
Level Up med Anniken Binz
6 Listeners
Biohacking Girls - Din podcast for optimal helse
9 Listeners
Min barneoppdragelse
15 Listeners
Overskuddsliv
4 Listeners
SHAPE UP PODCAST
0 Listeners
Helsetipspodden
8 Listeners
Hanna & de heldige
3 Listeners
Chit Chat med Rakel og Helle
4 Listeners
Er det noe liv - med Nora Angeltveit
1 Listeners