Treningspodden

I ukas episode tar Pia og Silje en god catch up, som vanlig, før du får høre praten Silje hadde med Lene Puntervold for en liten tid tilbake. Hun forteller om livet på Olympiatoppen, og om hvordan det er å jobbe med å gjøre de beste enda bedre. Lene er fagkonsulent ved Olympiatoppen, og har blant annet en bachelor i dans fra Liverpool Institute for Performing Arts. Hun har idrettsbakgrunn fra turn (både som utøver og trener), samt fotball. Instagram: @lpuntervold

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I ukas episode tar vi utgangspunktet i den store ShapeUp-nyheten; de har startet med online-trening på YouTube! I den anledning har Silje spilt inn live-yoga, noe som danner utgangspunktet for dagens prat om usikkehet og negativ indre dialog, til tross for at man, sånn egentlig, er ganske selvsikker. Du får konkrete tips til hvordan du kan hanskes med dette. I tillegg får vi hjelp av en ernæingsekspert til å svare på spørsmål om proteinsjokolade - hvor mye er for mye?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I ukas episode dreier vi igjennom treningstrendene som banker på døra inn i det nye året, og håper det kan inspirere deg til å holde treningen vedlike, og vel så det, hele året!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I ukas episode tar vi en god catch up siden sist, samt deler våre tanker om det nye året. Hva er vårt fokus, hva er våre treningsmål, og hvordan har vi planer om å nå de? Ukas inspirasjon er forhåpentligvis til inspirasjon for deg og dine egne planer for det nye året. Let´s go!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Er det nødvendig å legge opp treningen etter syklus? Får man bedre resultater etter mensen? Og er det bedre å trene styrke eller kondisjon under mensen? Melina Magulas er en kjent trener og idrettsfysiolog, og står blant annet bak podcasten Prestasjonsprat sammen med mannen Eirik Myhr Nossum. I denne episoden intervjuer Silje henne om å trene best mulig etter syklusen sin, og på den måten både ha det bedre og prestere bedre. Denne episoden er gull for alle jenter som ønsker å forstå sin egen kropp (og hode..) bedre. God lytt!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Pia er tilbake, og deler blant annet historien fra det som de fleste vil beskrive som livets tøffeste treningsøkt; fødselen!! Videre deler jentene sine åtte beste tips til hvordan du kan få trent i julen, ikke fordi du må, men fordi det gir de fleste av oss en godfølelse både underveis og i etterkant av ferien. Silje har nok en artig vegetarisk juleoppskrift på lur! Dette er siste episode før jul, men vi er seff tilbake allerede i uke 1. God lytt!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I ukens episode har Silje besøk av norgesmester i street work out; Trude Størmer Vinje. Vi snakker blant annet om nettopp Street work out der Tude forklarer hva det er og hvorfor hun endte opp med en så sterk lidenskap for akkurat denne idretten. Trude har testet mange ulike treningsformer gjennom årenes løp og vi er nysgjerrige på hvilken periode i livet hun var sterkest og sprekest og hvilken type trening som bidro til dette. Vi deler også noen tanker om treningsbransjen, treningsglede på sosiale medier og gruppetrening. Her er det bare å spisse ørene for denne dama sitter på mye nyttig erfaring og kunnskap!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I ukas episode svarer jentene på seks ulike spørsmål som hjelper de til å evaluere året som har gått, og dermed bli klokere på hva de ønsker mer av i 2020. Spørsmålene de stiller seg er.. Hva er ditt beste minne fra 2019, og hvorfor? Hva lærte du mest av i 2019, og hvorfor? Hva er det eller de viktigste erfaringene du har gjort deg når det kommer til trening i 2019?Hvis du skulle gjort noe annerledes dette året, hva ville det vært?Hva er du mest stolt av fra 2019?Hva er ditt beste treningsminne fra året som har gått?I tillegg tar de en fot i bakken med hvordan det går, og Silje deler en nydelig oppskrift på enkle, næringsrike pannekaker. God lytt!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I ukas episode deler vi fire viktige treningsprinsipper som kan være både viktig og motiverende å ha i bakhodet når du skal styre egen trening. I tillegg snakker vi om kroppspress på treningssentere og blant kvinner i dag, og tenker høyt rundt om hvorvidt fjerning av likes på Insta er en bra eller dårlig greie. God lytt!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I ukas episode gir vi deg supertips til hvordan du kan trene effektivt uten et treningsprogram, noe som kan passe bra i den travle førjulstiden vi etterhvert har foran oss. Pia gir oss en update på tiden hjemme i permisjon, som naturlig nok er preget av spenning - episoden er spilt inn dagen før hennes termin. Silje har vært på Master Mania i Trondheim og deler sin opplevelse med timen Soul Work, i tillegg til oppskrift på søtpotetsalat. God lytt!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.