Sign up to save your podcasts
Or
Share צום לסירוגין: הסוד לשריפת שומן בטני, טיפול בסוכרת וכבד שומני, ניקוי רעלים והאטת הזדקנות | יגאל קוטין
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Or
צום לסירוגין: הסוד לשריפת שומן בטני, טיפול בסוכרת וכבד שומני, ניקוי רעלים והאטת הזדקנות | יגאל קוטין
מדריך מעשי ליישום צום לסירוגין (במתנה)
https://shahar.me/fast
ליווי מקצועי לדיאטה מדמה צום (FMD)
https://shahar.me/FMD
ייגאל קוטין: נטורופת, הרבליסט קליני, מטפל ברפואה סינית והודית כבר למעלה מ-20 שנה. יגאל הנחה אלפי אנשים בסדנאות צום ואף לימד קורס למטפלים בצום.
תוכן עניינים:
0:00 - יגאל קוטין, צום לסירוגין וצום כריפוי
0:55 - צום הוא שיטת הריפוי העוצמתית
3:44 - אכילה רגשית, פחד מרעב וקושי לצום
7:44 - הגוף יודע לשרוף שומן ולשמור על שריר
10:26 - צום לאנשים רזים או חולים
14:12 - צום וחיידקי מעיים (מיקרוביום)
15:43 - צום עם אולקוס או דלקת קיבה (גסטריטיס)
18:00 - אוטופגיה - מנגנון ניקוי רעלים בצום
21:41 - אינסולין, חלבון MTOR ומחלות עודף
25:36 - כשאדם בצום רמות הדלקת צונחות
26:57 - צום, מיטוכונדריה וחידוש תאי גזע
29:13 - האטת ההזדקנות, טלומרים וכרומוזונים
30:40 - איך להפיק יתרונות צום בלי לצום לגמרי
32:25 - צום לסירוגין / צום 16-8
36:26 - האם משנה מה אכלנו לפני צום לסירוגין
40:09 - האם צום מתאים למתאמנים בחד"כ?
43:08 - האם לאכול פירות?
46:00 - צום לסירוגין מאמן את הגוף לשרוף שומן
47:33 - מה עם ארוחה אחת ביום או צום 20-4?
49:27 - צום AFD - יותר חזק מצום לסירוגין
50:41 - מה עם צום יבש? (בלי מים)
53:00 - באיזה שעות לצום ובאיזה שעה לאכול?
55:32 - האם יש צורך בצום של כמה ימים?
1:00:05 - שילוב טיפולים בזמן צום
1:04:50- הוספת מינרלים בזמן צום
1:08:18 - שחר מתחייב לצום לסירוגין - מה איתך?
למדריך לשינוי הרגלים היכנסו לקישור
https://shahar.me/32PnqCb
כולל אתגר עם משימות ממוקדות ומעשיות
לקבוצת וואטסאפ שקטה עם מסר שבועי מעצים
https://shahar.me/38hRn0K
כדי לקבל מדיטציה לביטחון עצמי + מדיטציות על:
- חיבור ליעוד ומשמעות
- ניקוי משקעים רגשיים
- אהבה וקבלה עצמית
- שינוי דפוסי חשיבה
+ תובנות וכלים על הערכה עצמית - לחצו כאן
https://shahar.me/3ziqYcu
לתכנים ממוקדים, עיקבו גם באינסטגרם (shahar.cn)
http://bit.ly/2OD8Rad
........................
קישורים למאמרים לפי נושאים:
הצהרות חיוביות
https://www.shaharcohen.co.il/nlp/affirmations/
מחשבה יוצרת מציאות
https://shahar.me/3TQnBmi
מינימליזם
https://shahar.me/39KIKdx
ניתוק רגשי
https://shahar.me/3tcbdPN
הדחקה רגשית
https://shahar.me/45Dh0Su
איך עושים מדיטציה
https://shahar.me/343qtHO
חמלה עצמית
https://shahar.me/3mVRrpW
יוגה
https://shahar.me/3CHEmb7
מה זה NLP (על שיטת NLP)
https://shahar.me/3ItPfja
חשיבה חיובית
https://shahar.me/3GWYnwB
הלופ של התקף חרדה
https://shahar.me/2NyeBVW
ראפור
https://bit.ly/2UIwSQY
התאמה זוגית
http://bit.ly/2KTe7GD
שיפור הערכה עצמית
http://shahar.me/2H72QD2
View all episodes
By שחר כהן
5
99 ratings
מדריך מעשי ליישום צום לסירוגין (במתנה)
https://shahar.me/fast
ליווי מקצועי לדיאטה מדמה צום (FMD)
https://shahar.me/FMD
ייגאל קוטין: נטורופת, הרבליסט קליני, מטפל ברפואה סינית והודית כבר למעלה מ-20 שנה. יגאל הנחה אלפי אנשים בסדנאות צום ואף לימד קורס למטפלים בצום.
תוכן עניינים:
0:00 - יגאל קוטין, צום לסירוגין וצום כריפוי
0:55 - צום הוא שיטת הריפוי העוצמתית
3:44 - אכילה רגשית, פחד מרעב וקושי לצום
7:44 - הגוף יודע לשרוף שומן ולשמור על שריר
10:26 - צום לאנשים רזים או חולים
14:12 - צום וחיידקי מעיים (מיקרוביום)
15:43 - צום עם אולקוס או דלקת קיבה (גסטריטיס)
18:00 - אוטופגיה - מנגנון ניקוי רעלים בצום
21:41 - אינסולין, חלבון MTOR ומחלות עודף
25:36 - כשאדם בצום רמות הדלקת צונחות
26:57 - צום, מיטוכונדריה וחידוש תאי גזע
29:13 - האטת ההזדקנות, טלומרים וכרומוזונים
30:40 - איך להפיק יתרונות צום בלי לצום לגמרי
32:25 - צום לסירוגין / צום 16-8
36:26 - האם משנה מה אכלנו לפני צום לסירוגין
40:09 - האם צום מתאים למתאמנים בחד"כ?
43:08 - האם לאכול פירות?
46:00 - צום לסירוגין מאמן את הגוף לשרוף שומן
47:33 - מה עם ארוחה אחת ביום או צום 20-4?
49:27 - צום AFD - יותר חזק מצום לסירוגין
50:41 - מה עם צום יבש? (בלי מים)
53:00 - באיזה שעות לצום ובאיזה שעה לאכול?
55:32 - האם יש צורך בצום של כמה ימים?
1:00:05 - שילוב טיפולים בזמן צום
1:04:50- הוספת מינרלים בזמן צום
1:08:18 - שחר מתחייב לצום לסירוגין - מה איתך?
למדריך לשינוי הרגלים היכנסו לקישור
https://shahar.me/32PnqCb
כולל אתגר עם משימות ממוקדות ומעשיות
לקבוצת וואטסאפ שקטה עם מסר שבועי מעצים
https://shahar.me/38hRn0K
כדי לקבל מדיטציה לביטחון עצמי + מדיטציות על:
- חיבור ליעוד ומשמעות
- ניקוי משקעים רגשיים
- אהבה וקבלה עצמית
- שינוי דפוסי חשיבה
+ תובנות וכלים על הערכה עצמית - לחצו כאן
https://shahar.me/3ziqYcu
לתכנים ממוקדים, עיקבו גם באינסטגרם (shahar.cn)
http://bit.ly/2OD8Rad
........................
קישורים למאמרים לפי נושאים:
הצהרות חיוביות
https://www.shaharcohen.co.il/nlp/affirmations/
מחשבה יוצרת מציאות
https://shahar.me/3TQnBmi
מינימליזם
https://shahar.me/39KIKdx
ניתוק רגשי
https://shahar.me/3tcbdPN
הדחקה רגשית
https://shahar.me/45Dh0Su
איך עושים מדיטציה
https://shahar.me/343qtHO
חמלה עצמית
https://shahar.me/3mVRrpW
יוגה
https://shahar.me/3CHEmb7
מה זה NLP (על שיטת NLP)
https://shahar.me/3ItPfja
חשיבה חיובית
https://shahar.me/3GWYnwB
הלופ של התקף חרדה
https://shahar.me/2NyeBVW
ראפור
https://bit.ly/2UIwSQY
התאמה זוגית
http://bit.ly/2KTe7GD
שיפור הערכה עצמית
http://shahar.me/2H72QD2
More shows like הפודקאסט של שחר כהן
View all
חושבים טוב
131 Listeners
חיות כיס Hayot Kiss
141 Listeners
שיר אחד One Song
173 Listeners
הביולוגיה של הווינרים
44 Listeners
אחד ביום
306 Listeners
אש!
11 Listeners
השקעות לעצלנים - פודקאסט על כסף, השקעות והחיים עצמם
30 Listeners
עושים פסיכולוגיה עם מעין בוימן משיטה
18 Listeners
הפודקאסט של איתי סגל
7 Listeners
הפודקאסט של דניאל דושי
21 Listeners
חצי הכוס המלאה
3 Listeners
Brain Story
7 Listeners
איך לעשות דברים How To Do Things
33 Listeners
בסלון של יסמין
10 Listeners
הנטע
0 Listeners