En este episodio de Durmiendo Podcast, te guiamos en un ejercicio de conexión con tu cuerpo y tus emociones. A través de la respiración y la atención plena, exploramos dónde se alojan las emociones en tu cuerpo y cómo permitirles fluir. Regálate este momento, reconociendo lo que sientes sin juicios, para soltar el peso del día y descansar profundamente.

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A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.

En este episodio hablamos de:

• Cómo identificar las emociones en tu cuerpo.
• Reflexiones para dejar fluir lo que sientes.
• Ejercicios de respiración para descansar.

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Voz: Sergio Venegas

Guión: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias

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