Tyngre Rehab

I årets sista avsnitt pratar Kenneth och Adrian om främre knäsmärta och kopplingen mellan knäsmärta och höftstyrka. De går igenom bakgrunden till främre knäsmärta och vilka mekanismer som kan tänkas ligga bakom.

De dyker ner i en studie som undersökt undervisning, styrketräning och löpteknik vid främre knäsmärta. Grabbarna pratar även om en review på området som belyser brister med tidigare modeller för varför främre knäsmärta uppstår och hur olika behandlingar troligtvis fungerar.

De avslutar med praktiska take-home messages för behandling av främre knäsmärta så som belastningsmodifiering och att försöka undvika att tänka på julskinka. För att höra mer om det sistnämnda får du lyssna hela vägen till slutet!

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

Inför julen sitter alla killarna i Tyngre Rehab samman bakom mikrofonerna och blickar tillbaks på året som har varit samt tittar framåt och spekulerar kring vad 2019 kommer innehålla både personligen och för Tyngre Rehab.

I avsnittet får ni bland annat höra skön sång, övningar som kan kategoriseras under "dumheter" och när Adrian trodde han fick rabdomyolys och blev sjuk efter att han tränat biceps.

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

Inför julen sitter alla killarna i Tyngre Rehab samman bakom mikrofonerna och blickar tillbaks på året som har varit samt tittar framåt och spekulerar kring vad 2019 kommer innehålla både personligen och för Tyngre Rehab.

I avsnittet får ni bland annat höra skön sång, övningar som kan kategoriseras under "dumheter" och när Adrian trodde han fick rabdomyolys och blev sjuk efter att han tränat biceps.

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

Daniel Andréasson och Kenneth Färnqvist avhandlar axelsmärta:

• Är impingement en lämplig diagnos? Vad kan vara orsak till att man utvecklar axelsmärta hos inaktiva personer respektive människor som träna och rör sig mycket?
• Skiljer sig dessa tillstånd?
• Kan man förebygga axelsmärta om man råkat ut för det upprepade gånger?
• Finns prognostiska faktorer som ökar risken för axelsmärta?
• Vilka interventioner är att föredra vid rehabilitering?
• Hur ska man som styrketränande agera vid axelsmärta?
• Hur kan en rehabilitering se ut?

Lyssna också varför killarna byter samman i en skrattkavalkad i slutet av avsnittet.

Daniel Andréasson och Kenneth Färnqvist avhandlar axelsmärta:

• Är impingement en lämplig diagnos? Vad kan vara orsak till att man utvecklar axelsmärta hos inaktiva personer respektive människor som träna och rör sig mycket?
• Skiljer sig dessa tillstånd?
• Kan man förebygga axelsmärta om man råkat ut för det upprepade gånger?
• Finns prognostiska faktorer som ökar risken för axelsmärta?
• Vilka interventioner är att föredra vid rehabilitering?
• Hur ska man som styrketränande agera vid axelsmärta?
• Hur kan en rehabilitering se ut?

Lyssna också varför killarna byter samman i en skrattkavalkad i slutet av avsnittet.

I avsnitt 5 går Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén igenom lyssnarfrågor. De diskuterar:

• Manipulation, dess effekter och mekanismer i behandlingen. Även placebo diskuteras i förhållande till detta och olika sätt att tänka på kontextuella faktorer.
• Hur man kan möta förväntningar från patienter kopplat till olika behandlingsmetoder och hur man bygger en stark allians mellan patient och terapeut.
• Tankar kring patientundervisning vid smärtbesvär. Hinder i rehabiliteringen, kunskapens roll och beteendeexperiment diskuteras.

Fler lyssnarfrågor tas upp i framtida avsnitt. Följ Tyngre Rehab på Instagram: @Tyngrerehab

I avsnitt 5 går Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén igenom lyssnarfrågor. De diskuterar:

• Manipulation, dess effekter och mekanismer i behandlingen. Även placebo diskuteras i förhållande till detta och olika sätt att tänka på kontextuella faktorer.
• Hur man kan möta förväntningar från patienter kopplat till olika behandlingsmetoder och hur man bygger en stark allians mellan patient och terapeut.
• Tankar kring patientundervisning vid smärtbesvär. Hinder i rehabiliteringen, kunskapens roll och beteendeexperiment diskuteras.

Fler lyssnarfrågor tas upp i framtida avsnitt. Följ Tyngre Rehab på Instagram: @Tyngrerehab

I avsnitt fyra av Tyngre Rehab Podcast ansluter Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén. De diskuterar varför Erwin känner sig irriterad och dyker djupt in i teorier, modeller och begreppet "förförståelse".

Vi får veta varför teorier är som pruttar och varför sjukvården, precis som andra discipliner, hela tiden behöver uppdatera sina teorier och modeller.

Specifikt diskuteras modeller/teorier och förförståelse kring smärta och hur äldre teorier kan sätta käppar i hjulet för rehabilitering av smärtbesvär.

De lyfter behovet av att vi granskar hur vi ser på smärta och ger förslag på förändring.

Följ Tyngre Rehab på instagram: @tyngrerehab och prenumerera på podcasten!

I avsnitt fyra av Tyngre Rehab Podcast ansluter Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén. De diskuterar varför Erwin känner sig irriterad och dyker djupt in i teorier, modeller och begreppet ”förförståelse”.

Vi får veta varför teorier är som pruttar och varför sjukvården, precis som andra discipliner, hela tiden behöver uppdatera sina teorier och modeller.

Specifikt diskuteras modeller/teorier och förförståelse kring smärta och hur äldre teorier kan sätta käppar i hjulet för rehabilitering av smärtbesvär.

De lyfter behovet av att vi granskar hur vi ser på smärta och ger förslag på förändring.

Följ Tyngre Rehab på instagram: @tyngrerehab och prenumerera på podcasten!

I tredje avsnittet av Tyngre Rehab podcast diskuterar Daniel Andréasson och Kenneth Färnqvist hur man som patient kan tänka och agera när man söker vård för akut ryggsmärta.

• Vilken vårdgivare ska man söka?
• Hur orienterar sig patienter bland alla behandlingskoncept och träningsmodaliteter?
• Har det någon betydelse vilken intervention som väljs vid akut ryggvärk?
• Finns det interventioner som är bättre än andra?
• Vad ska en undersökning/bedömning innehålla?
• Vilken betydelse har bilddiagnostik som röntgen och magnetkamera vid akut ryggvärk?

På slutet drar Daniel ett patientcase på sig själv från när han skadade sin axel, hur undersökning och rehabilitering gick till och hur smärtupplevelsen påverkades av korrekt information och lugnande besked.