L’acide lactique… tout le monde en parle, mais presque tout le monde se trompe.

Est-ce vraiment lui qui brûle nos muscles après un effort intense ? Est-ce qu’il cause les courbatures ? Ou bien est-ce un mythe qui traîne encore dans les salles de sport, chez les coachs et même dans certains manuels de physiologie ?

Dans cet épisode, je reçois BlaBla Reau Au Labo, spécialiste en biochimie et vulgarisation scientifique, pour remettre les pendules à l’heure sur ce sujet qui fait encore débat. Ensemble, on démonte les idées reçues, on revient sur l’histoire de cette croyance, et on explique ce que la science actuelle sait vraiment de l’acide lactique, du lactate et de leurs effets sur la performance.

🔥 Vous allez découvrir :

- Pourquoi il n’y a pas d’acide lactique dans le muscle

- Ce qui provoque réellement la brûlure musculaire à l’effort

- Pourquoi les courbatures ne sont pas liées au lactate

- Comment ce mythe a survécu pendant des décennies

- Ce que les athlètes et coachs doivent comprendre pour progresser

↳ 𝗧𝗼𝘂𝗷𝗼𝘂𝗿𝘀 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗱𝗲 𝗿𝗲𝘀𝘀𝗼𝘂𝗿𝗰𝗲𝘀

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