Sæson 2 Episode 26 - Er struktur nøglen til det hele?

Har du også prøvet at fejle med at skabe struktur der gør din hverdag lettere? Det har jeg utallige gange. For hvornår er struktur en nøgle til at få det bedre og hvornår passer det ikke ind og skaber besvær, især for en ADHD hjerne. Denne episode hjælper dig ikke med at skabe struktur i din hverdag, men tilgengæld kan den prikke lidt til opfattelsen af hvordan en hverdag bør være, for at være rigtig. Prikke til at den konventionelle måde at leve på, hvor vi gør som alle andre. Hvordan kan ud finde et sweet spot hvor du får gjort det der er vigtigt og på samme tid får det bedste ud af at have en hjerne som er anderledes, det har jeg et par gode råd til. Som med meget andet er det en balancegang og vi er ikke alle ens men jeg tror mange af jer, vil nikke genkendende til min oplevelse og opfattelse. Hvornår er struktur til gavn og hvornår er frihed lige så vigtig?

Giv gerne dine gode råd eller dit syn på struktur og ADHD inde på instagram:
https://www.instagram.com/undskyldjegafbryder/

I denne episode guider Lise med alle de gode råd hun selv godt kunne have brugt, når det handler om at blive udredt for ADHD og de udfordringer der kan være med lige netop det. Hvordan takler man bedst de mulige fordomme som desværre stadig også eksistere hos fagfolk og hvordan du kan klæde dig bedst muligt på, når du søger hjælpen til at finde ud af om du har ADHD.

ASRS test:
https://www.adhdkompagniet.dk/images/adhd-pdf/selv-rapporteret_symptom_checkliste_skala_for_voksen_adhd.pdf?fbclid=IwAR1NhV1kJMEoB_om3dfVTOa_A2ttCjaWr9xDP-RxP4Jp9V9XSzdEugEv3z4
DIVA-2 test: https://www.dp.dk/decentrale-enheder/dansk-psykolog-forenings-selskab-for-borneneuropsykologi/wp-content/uploads/sites/29/2016/04/DIVA_2_DEENS-1.pdf
ADHD foreningen om kvinder og ADHD: https://adhd.dk/kvinder-med-adhd/

Sæson 2 Episode 24 - Grænser
For mange med ADHD er det problematisk både at sætte grænser overfor andre, men i særdeleshed også overfor sig selv. I denne episode fortæller Lise om hendes oplevelser med besværet med at sætte grænser og hvad det har haft af konskvenser for hendes. Samt hvordan behandlingen af hendes ADHD har medvirket positivt, men ikke løst alle problemerne med dette. Faktisk er et nyt opstået. Der er mange ting der spiller ind særligt når man sætter grænser for sig selv og det kan være svært hvis man slet ikke kan mærke ens grænser til at begynde med. I slutningen af episode, ser Lise på svar fra lyttere omkring grænser og sætte ord på de der har gjort sig gældende hos hende selv.

Husk at du kan finde Undskyld jeg afbryder på instagram her: https://www.instagram.com/undskyldjegafbryder/

Sæson 2 Episode 23 - ADHD og søvn

Mange oplever søvnproblemer og det gør mange med ADHD dermed også. Derfor hander dagens episode om søvn og problematikkerne med denne og ADHD.
Søvnproblemer findes der mange af og fælles for dem er, at det kan have store konsekvenser for vores hverdag. Ser man direkte på sammenhænge mellem søvn og ADHD er der en ting der er særlig klart, ADHD kan skabe søvnproblemer og søvnproblemer kan forværre ADHD. Altså er der en gensidig påvirkning. Lær mere om søvnen, det biologiske ur og nogle gode råd til at forbedre din søvn.


Husk at du kan finde Undskyld jeg afbryder på instagram her: https://www.instagram.com/undskyldjegafbryder/

Sæson 2 Episode 22 - ADHD og det hormonelle aspekt

I denne episode ser vi nærmere på hvordan den hormonelle livscyklus påvirker piger og kvinder med ADHD. Det bliver endnu engang klart, at der er mange ting man ikke har taget højde for når det handler om ADHD og kvinder. Hvad sker der når både forskning og behandling er baseret på mænds hjerner som befinder sig i et langt mere konstant hormonelt miljø, for kvinder hvis hormonelle miljø har udsving både gennem livet, men også hver enkel måned. Vi kan blive meget klogere og der er god grund til at blive det, for det kan ændre store dele af livet for kvinder med ADHD.

Husk at du kan finde Undskyld jeg afbryder på instagram her: https://www.instagram.com/undskyldjegafbryder/

Sæson 2 Episode 21 - ADHD Medicin

I denne episode introducerer Lise jer for de 5 typer af ADHD medicin godkendt til behandlingen af ADHD. Disse er: Methylphenidat, Lisdexamfetamin, Dexamfetamin, Atomoxetin og Guanfacin. Der findes ikke en permanent kur af ADHD, det er ikke en sygdom. Vi er født med vores ADHD og medicinen kan hjælpe en med at skabe en tilstand hvori det er muligt at koncentrere sig bedre, være mindre impulsiv, føle sig roligere og lære og øve nye færdigheder. Hvis du vil vide mere om ADHD medicin, bivirkninger og hvordan det har påvirket Lise at være på medicinen, så lyt med her. I slutningen svarer Lise også på lytterspørgsmål.

Husk at du kan finde Undskyld jeg afbryder på instagram her: https://www.instagram.com/undskyldjegafbryder/

En ny sæson skydes igang og i denne første episode, kan du høre om hvad der sker i Lises ADHD og behandling af denne. Der er både medicin-skifte, handicaptillæg og behandling på dagsordenen. Dernæst løftes sløret for en håndfuld af de emner, som sæson 2 vil komme ind på.

Husk at du kan finde Undskyld jeg afbryder på instagram her: https://www.instagram.com/undskyldjegafbryder/

Episode 19 - Sorgen efter diagnosen
Hvorfor føler mange sorg efter at være blive diagnosticeret med ADHD? Og hvordan ser sådan en proces egenligt ud? Efter en ADHD-diagnose, især som voksen, er der flere almindelige følelsesmæssige reaktioner, som du kan opleve. Jeg har før talt om den sorg, som mange oplever efter diagnosen men også hvor meget der sker med en på flere stadiet. Nogle kommer hurtig videre og har måske ikke brug for den store eftertanke, mens mange andre går igennem en lidt mere kompleks reaktion. Faktisk tror jeg langt de fleste går igennem lige netop den proces i en eller anden grad, som denne episode skal handle om.

Mange forbinder en sorgproces men de fem stadier bestående af
Benægtelse, 
Vrede, 
Forhandling, 
Depression og 
Accept. Selvom denne og modellen af Kübler-Ross kan anvendes i meget omtale og forståelse af sorg, synes jeg alligevel at små ændringer er nødvendige for at den passer på den sorg man oplever som ny-diagnosticeret ADHD’er. Jeg har valgt at dele den op i, Lettelse, Sorg, Vrede, Overvældelse og Accept

Husk at du kan finde Undskyld jeg afbryder på instagram her: https://www.instagram.com/undskyldjegafbryder/

Episode 18 - Sensory Processing Disorder og ADHD
I denne episode taler Lise, om sammenhænget mellem SPD og ADHD, samt den før omtalte overstimulering. Hvad er SPD og hvad er kendetegende for det og hvordan oplever Lise det?
Sensory Processing Disorder er svær at håndtere og i kombination med ADHD er det ikke altid nemt, at være til i verdenen der altid fylder på med sanselige indtryk.

Måske kan i genkende noget af det jeg taler om i denne episode, for jeg har ikke ADHD uden grund. Jeg havde simpelthen glemt, at jeg i Episode 12- ADHD og overstimulering, taler om mange af de samme elementer. Dog er dette afsnit med større fokus på SPD og på hvad jeg gør for at skåne mig selv, for overstimulering. Hvem ved, måske nogle af jer ADHD'ere der lytter med også havde glemt alt om episode 12 ;-)

Reklame - Samarbejde med Nextory
Få 60 dage gratis Nextory, med adgang til deres mange lydbøger og e-bøger.
Med koden Lise60 på http://www.nextory.dk/lise60
På Nextory kan du blandt andet finde bogen "ADHD hos piger og kvinder
Fra dygtig pige til udbrændt kvinde" skrevet af
Lotta Bog Skoglund (Læge og psykiater) Bogen er nævnt i tidligere episoder og er bestemt et lyt værd. Der er et stort udvalg af bøger om ADHD hos Nextory, skulle du have lyst til, at høre endnu mere om podcastens emne.

Husk at du kan finde Undskyld jeg afbryder på instagram her: https://www.instagram.com/undskyldjegafbryder/

Episode 17 - Hyperfokusering

I denne episode kan du høre om hyperfokusering og hvad det egenligt vil sige at have hyperfokus. Lise tager udgangspunkt i sin egen oplevelse med hyperfokusering og hvad det betyder for hende. Lise kommer lige ledes ind på, hvordan hyperfokusering både kan være positiv og negativ, samt nogle gode råd til at håndtere netop dette.

Reklame - Samarbejde med Nextory
Få 60 dage gratis Nextory i januar, med adgang til deres mange lydbøger og e-bøger.
Med koden lise60 på http://www.nextory.dk/lise60
Lise læser lige nu: A Radical Guide for Women with ADHD.
På Nextory kan du også finde Lises tidligere anbefalinger:
ADHD hos piger og kvinder - Fra dygtig pige til udbrændt kvinde skrevet af
Lona Bog Skoglund (Læge og psykiater) Bogen er nævnt i tidligere episoder og er bestemt et lyt værd.
Og Manu Sareens bog "Hører du overhovedet efter?".

Husk at du kan finde Undskyld jeg afbryder på instagram her: https://www.instagram.com/undskyldjegafbryder/