Le Docteur Yannick Pauli vous propose des clés pour mettre en place la persévérance passionnée, élément-clé de la réussite et de la réalisation de vos rêves.

Choisissez un sujet qui vous inspire et travaillez. Seuls le travail acharné et la persévérance peuvent amener au vrai succès. Un mentor peut vous orienter dans votre cheminement, et travaillez, travaillez. Nourrissez cette passion en vous améliorant constamment, en vous dépassant, en vous entourant de personnes passionnées et persévérantes.

Donnez un sens à ce que vous faites, inscrivez vos actions dans une contribution au monde et aux autres. Prenez du recul et valorisez ce que vous faites. Soyez convaincu que le futur sera meilleur, cultivez cet espoir en l’avenir en vous améliorant constamment.

La persévérance passionnée est une des clés fondamentales de la réussite. Mettez en pratique ces conseils et n’oubliez jamais de contribuer chaque jour à l’humanité.

Le Docteur Yannick Pauli vous propose 5 clés pour faire durer une relation de couple. Cela demande des efforts, la relation s’entretient chaque jour, comme on arrose une fleur pour la faire pousser.

Une manière similaire de gérer émotionnellement les conflits est un aspect commun retrouvé chez beaucoup de couples ensemble depuis de nombreuses années. Cela soude davantage le couple que des centres d’intérêts communs.

Les conflits dans un couple sont inévitables et normaux. Ils renforcent la relation lorsqu’ils sont gérés ensemble et sainement. De plus, la persévérance est un trait de caractère commun dans les couples solides.

Un couple solide se base sur une relation qui se construit chaque jour. Prenez donc le temps, chaque jour, de prendre soin de votre couple pour qu'il continue à s’épanouir et à grandir. Les relations de couples qui débutent par une passion initiale souvent se dégradent, faute d’efforts pour préserver et construire quelque chose de durable.

Je vous propose de découvrir un modèle sur les 6 niveaux de conscience, issu des travaux de 2 scientifiques spécialistes des neurosciences contemplatives, les Docteurs Newberg et Waldman. Ils étudient le cerveau de personnes en méditation et les différences avec celui de personnes ne pratiquant pas la méditation.

- 1er niveau : la conscience instinctive. C'est une conscience que nous avons en commun avec les animaux voire même les plantes. Il s’agit de la capacité d’un organisme à répondre à son environnement, selon sa dangerosité ou son aspect bénéfique.

- 2e niveau : la conscience habituelle. Il s’agit de « programmes », de réactions que notre cerveau a créé au fur et à mesure de nos expériences passées, et qu'il cherche à réutiliser à chaque nouvelle expérience que nous vivons. C'est la formation des habitudes, où on fait les choses de manière automatique sans y réfléchir.

- 3e niveau : la conscience intentionnelle ou conscience décisive. C’est notre mémoire de travail qui nous permet d’agir au quotidien, de traiter des informations et de prendre des décisions. C'est la conscience que l’on utilise dans la vie de tous les jours, qui fait appel à notre volonté.

- 4e niveau : la conscience imaginative libre. Quand on se focalise longtemps, notre conscience intentionnelle se fatigue, et on entre dans la conscience imaginative libre, nos pensées déambulent, on rêvasse. En réalité, notre cerveau est très dynamique à ce niveau de conscience. C'est à partir de cette conscience-là qu’on entre dans la créativité.

- 5e niveau : la conscience consciente ou pleine conscience. Pratiquer la pleine conscience, prendre de la distance, arriver à s’élever augmente significativement notre capacité à créer de nouvelles connexions dans notre cerveau. Cela provoque des modifications visibles du volume de notre cerveau.

- 6e niveau : la conscience transformative. C’est une porte d’accès à un niveau de connaissance qui permet de comprendre et d’intégrer la manière dont l’Univers fonctionne. Les personnes accédant à ce niveau de conscience ont une partie de leur cerveau particulièrement développée, dans le thalamus, ont une perception du monde complètement différente.

Le Docteur Yannick Pauli vous propose 5 clés sur la résilience émotionnelle, afin d’améliorer votre capacité à rebondir face aux défis de la vie.

Ayez un modèle de résilience à suivre, à qui vous aimeriez ressembler pour son humanité et sa capacité à faire face aux évènements de la vie. De plus, donnez un sens à votre existence, en contribuant aux autres dans tout ce que vous faites.

Améliorez votre fitness physique et cognitif. Le sport permet d’accéder à une version plus grande de soi-même, grâce à la satisfaction de l’effort fourni, à l’état d’esprit positif que vous en tirez. Par ailleurs, les personnes qui ont une haute résilience émotionnelle continuent d’apprendre toute leur vie, ce qui leur donne de nouvelles ressources et outils pour envisager la vie.

Enfin, développez de la souplesse cognitive, pour être capable de vous ouvrir à de nouvelles possibilités et dépasser vos propres ressources, en identifiant ou en créant de nouvelles ressources.

Mettez-en ces clés en application, choisissez celles qui vous inspirent le plus et agissez aujourd'hui pour avancer vers Une Grande Vie.

Le Docteur Yannick Pauli vous propose 5 clés pour améliorer votre résilience émotionnelle, qui est votre capacité à rebondir face aux défis de la vie, à ne pas se laisser écraser par des évènements difficiles et même d’en ressortir grandi.

- Soyez un Optimiste réaliste, c'est-à-dire quelqu'un capable de voir les difficultés, les problèmes, mais qui va se focaliser sur la mobilisation de ses compétences pour franchir ce défi. Et être un Optimiste réaliste, tout le monde peut y travailler !

- Affrontez vos peurs, dans un environnement sécurité ou en apprenant à gérer vos peurs et vos phobies grâce à des spécialistes. Le plus important est de se focaliser sur l’expérience que vous vivez, sur cette nouvelle personne que vous devenez, et non sur le résultat en lui-même.

- Ayez un compas moral, c'est-à-dire des convictions très bien définies. Pour vous aider, imaginez les conseils de quelqu'un qui représente un des aspects les plus élevés de la conscience humaine comme Jésus, Bouddha, Gandhi dans votre situation. Développez aussi votre altruisme, cette capacité à donner, à contribuer naturellement aux autres.

- Embrassez la spiritualité, croyez en quelque chose de plus grand et de plus conscient que vous, que l’univers. Vous pouvez rejoindre un groupe de gens qui ont des convictions que vous aimeriez développer, des convictions positives et constructives, dans le volontariat par exemple.

- Organisez un soutien social, un lien physique, vivez des émotions avec les autres. Ce soutien moral va dans les 2 sens, recevez-le et surtout dès que vous le pouvez, donnez du soutien aux autres.

Je vous proposerai 5 autres clés pour améliorer votre résilience émotionnelle, votre capacité à rebondir, dans la prochaine vidéo.

Le Docteur Yannick Pauli vous propose de découvrir les 7 piliers thérapeutiques de la guérison. Il pratique une approche fonctionnelle de la médecine, c'est-à-dire qu'il cherche à traiter les causes et non les symptômes comme le fait la médecine classique. Cette médecine fonctionnelle repose sur 7 piliers fondamentaux qu'on retrouve dans quasiment toutes les maladies du quotidien.

Il est important de faire mesurer par son médecin son niveau de stress, responsable de plus de 80 des consultations. De même, le médecin peut mesurer une éventuelle surcharge toxique dans votre corps : pesticides, herbicides, etc.

Votre médecin peut également vérifier votre bonne régulation bioénergétique, c'est-à-dire le bon fonctionnement énergétique de vos cellules, ainsi que l’équilibre de votre écosystème microbiotique indispensable à une bonne santé.  De même, l’équilibre des molécules chimiques de notre corps, comme les hormones ou les neurotransmetteurs, doit être préservé.

De moins en moins exposé aux microbes et bactéries extérieurs, notre propre système immunitaire est responsable de nombreux problèmes auto-immuns et allergies.

Enfin, le dernier pilier thérapeutique est celui de l’alignement articulaire et musculaire de notre corps.

Ces 7 éléments et équilibres influencent et sont influencés par notre cerveau, donc il est important de chercher les causes physiologiques de nos symptômes au lieu de simplement les traiter de façon médicamenteuse.

Le Docteur Yannick Pauli vous parle des bénéfices du bâillement, loin de l’image négative d’inattention et d’endormissement qu'il connaît.

Le bâillement détend notre corps, diminue les tensions physiques et mentales que nous ressentons. Il permet d’apporter plus d’oxygène à notre cerveau, élément essentiel de son bon fonctionnement.

Le bâillement a aussi une fonction de régulation de la température de notre corps et de notre cerveau. Rafraichi, le cerveau est plus efficace et le corps se met en transition sommeil-éveil. Le bâillement améliore également notre variabilité cardiaque.

Le Docteur Yannick Pauli vous propose de retrouver calme et sérénité à n’importe quel moment de la journée, en remplaçant 10 respirations par 10 bâillements profonds avec étirements. Cela augmente votre bien-être, diminue vos tensions et votre niveau d’angoisse pour être plus efficace et en meilleure santé.

Le Docteur Yannick Pauli vous propose une stratégie très simple pour stopper vos pensées négatives qui tournent en boucle, activées dans notre cerveau droit. Pour ce faire, il est nécessaire d’activer notre hémisphère gauche. Voici quelques exercices dans ce sens :

- Comptez en arrière dès qu’une pensée négative arrive. Prenez le chiffre 100 et soustrayez successivement 7 : 100, 93, 86, 79, 72… Le calcul doit être suffisamment difficile pour vous obliger à être concentré sur cette tâche et vous libérer ainsi de ces pensées négatives.

- Ecrivez votre nom à l’envers ou en miroir. Cela vous demande de la concentration, vous interrompez ainsi le schéma d’emballement des pensées.

- Imaginez une horloge dont les heures tournent en sens inverse. Concentrez-vous à identifiez la position des aiguilles à différentes heures.

Ces exercices sont excellents aussi si vous butez sur un problème. Concentrez-vous quelques instants sur ces exemples, vous déconnecterez du problème et vous retrouverez ensuite plus de créativité pour sa résolution.

Le Docteur Yannick Pauli vous propose de découvrir une stratégie en 5 étapes pour neutraliser ces pensées parasites qui nous tournent dans la tête et qui génèrent du stress.

1. Listez ce qui vous dérange : conflits, résistances, angoisses, peurs, problèmes
2. Respirez et relaxez-vous. Ouvrez votre esprit au changement.
3. Pour chaque item de votre liste, dites : « Ce problème n’est pas réel, c'est une mémoire du passé. » Vous vous détachez ainsi mentalement du problème.
4. Comparez chacun des éléments avec vos valeurs les plus importantes et relativisez l’importance de vos problèmes.
5. Listez 3 stratégies de résolution pour chaque élément de votre liste. Laissez agir votre esprit créatif.

Cet exercice est très efficace. Le Docteur Yannick Pauli vous encourage à le faire à chaque fois que vous êtes perturbé par de nouvelles pensées parasites.

Le Docteur Yannick Pauli vous propose de découvrir une stratégie pour mieux apprendre. L’apprentissage permanent est un moyen puissant d’amélioration de vous-même et de vos compétences.

Il est indispensable que vous trouviez un intérêt à apprendre ce que vous devez apprendre, que ce soit pour le sujet, pour la méthodologie, ou pour ce que ces connaissances vont vous apporter. Détendez-vous, le cerveau est plus efficace pour mémoriser quand vous êtes calme et serein.

Extrayez les concepts clés, focalisez et mémorisez-les bien. Symbolisez ces concepts clés, dessinez, rendez-les plus visuels dans votre esprit. Essayez également de ré-écrire, de résumer ces concepts, de les replacer dans ce que vous connaissez déjà. Et répétez-les vous à l’oral, plusieurs fois, et même mieux, enseignez-les à d’autres.

Toute information ne peut être retenue que si vous laissez votre cerveau l’intégrer, tranquillement. L’apprentissage n’est possible qu’en y intégrant des moments plus « creux », en prenant un peu le temps de rêvasser.