Le Docteur Yannick Pauli vous propose un exercice pour vous aider à développer plus de gratitude dans votre vie. On est tous capable de générer plus de gratitude dans notre vie, d’entraîner notre cœur pour plus de gratitude.

Pour chaque chose qui vous arrive, une relation sociale, un évènement, choisissez simplement si c'est, pour vous :

Pour vous aider à tirer profit des leçons de la vie, rappelez-vous du principe de réflexion : ce que vous n’aimez pas chez les autres n’est que le reflet de ce que vous n’aimez pas en vous, et inversement. Vous pouvez également vous souvenir  de ce principe universel fondamental : il n'y a pas de soutien sans challenge, de challenge sans soutien. Pour chaque évènement, un évènement opposé complémentaire se passe, pour respecter l’équilibre de l’Univers.

Le Docteur Yannick Pauli vous propose un exercice pour vous permettre de vivre bien plus heureux dans le moment présent, en accédant à un état d’émerveillement, qui passe par une appréciation du passé, le fait d’être heureux dans le moment présent et d’avoir une vision inspirante du futur.

La plupart des entrepreneurs, coaches, personnes créatives ont en commun d’avoir une vision inspirante du futur. Mais cela peut générer de la frustration de ne jamais « toucher l’horizon » et un sentiment de ne pas être heureux dans le moment présent.

Prenez le temps régulièrement de regarder en arrière tout ce que vous avez accompli, tout ce qui vous a rendu heureux et fier quand vous l’avez fait. Notez tous ces accomplissements dans un journal. Si vous avez une baisse de moral, une frustration, relisez le chemin parcouru, soyez fier de vos accomplissements.

Cet exercice d’appréciation du passé vous permettra très certainement de repartir boosté, serein dans le moment présent et dans l‘avenir. Regardez souvent vos accomplissements, et soyez fier de vous !

Le Docteur Yannick Pauli vous propose 4 clés pour améliorer votre résilience, votre capacité à rebondir dans une situation inattendue ou complexe.

Vous ne pouvez rien changer à ce qui s’est déjà passé, donc acceptez rapidement la réalité telle qu’elle se présente, sans repousser ce que vous devez faire. Si un projet se présente mal, que ses conditions sont mauvaises, reportez-le ou annulez-le. Il est parfois plus efficace de « reculer pour mieux sauter » face à une situation inattendue ou complexe.

Votre respiration est votre meilleure alliée pour garder le contrôle de vos émotions. Quand vous êtes dans une situation inattendue ou stressante, apprenez à rester serein intérieurement afin d’être en capacité de prendre les bonnes décisions.

Les plus gros challenges ne sont pas toujours insurmontables. Découpez-les en plusieurs petites tâches réalisables, et célébrez chaque petite victoire !

Dans cet épisode, je vous propose ce que j’appelle les 4 quadrants d’une vie comblée.  Imaginez un rond, que vous divisez en 4 quarts. Ce rond symbolise votre vie, l’équilibre et l’équité des 4 quadrants vous feront vivre une Grande Vie, heureuse et comblée :

Donc ramenez la paix en vous-mêmes, capitalisez sur vos expériences passées, projetez-vous dans l’avenir et donnez vie à vos idées, votre vie retrouvera sérénité et harmonie.

Le Docteur Yannick Pauli vous présente aujourd'hui les 2 piliers de la réussite pour pouvoir vivre Une grande Vie.

Le premier pilier est notre perception de la réalité. Nous croyons en un certain nombre de concepts, que nous prenons pour vrais. Mais ce qui vous paraît vrai à vous, peut ne pas l’être pour quelqu'un d’autre.

Cette perception de la réalité est façonnée par notre culture, notre société, par ce que nos parents nous ont enseignés, notre vécu, et que nous pensons être la vérité, la réalité. D’une culture à l’autre, d’un vécu à l’autre, nos croyances et nos perceptions sont différentes.

Ensuite, nous avons besoin d’être intégrés à un groupe, et la douleur d’être rejetés nous conduit parfois à trahir qui nous sommes vraiment, pour être acceptés. Les figures d’autorité, ces personnes que nous admirons, influencent également nos valeurs, nos croyances.

Le second pilier concerne nos habitudes de vie, qui créent qui nous sommes. Les bonnes habitudes physiques et mentales que vous prenez aujourd'hui façonneront ce que vous serez demain ou dans 20 ans.

Dans cet épisode, le Docteur Yannick Pauli vous propose des stratégies concrètes pour améliorer votre qualité de vie et votre réussite, juste en agissant sur l’organisation de votre journée.

Commencez toujours votre journée par un rituel qui va donner le ton de votre journée : qu'il soit calme ou tonique, il sera le reflet de votre journée. Donc pas de stress dès le réveil, ça peut grandement impacter votre journée.

Au travail dans la journée, commencez toujours par les tâches les plus créatives et demandant le plus de concentration car votre cerveau est plus efficace dans les premières heures de votre journée. Faites de pauses régulièrement, en focalisant sur tout ce que vous venez de faire, et gardez tous les « bouffeurs de temps » tels que Facebook, les emails et autres pour la fin de journée, quand votre cerveau est fatigué.

Enfin, terminez votre journée en déconnectant du travail et des écrans, et favorisez des activités enrichissantes, telles que les relations sociales, le sport, la méditation, qui vont vous permettre de régénérer votre énergie.

Le Docteur Yannick Pauli vous propose 4 stratégies pour gagner en efficacité et être plus productif au travail. Vous serez alors plus serein et moins stressé dans ce que vous avez à faire.

Tout d’abord, réduisez les distractions en mettant en place et en protégeant une période de 90 minutes par jour où vous ne serez pas dérangé par quoi que ce soit. Vous pouvez juste focaliser sur ce que vous avez à faire, sans interruption. La fenêtre la plus propice à une intense concentration est pour la plupart des gens entre 9 et 12 heures le matin.

Créez un environnement de travail propice au travail, favorable aux tâches que vous devez réaliser, et chassez tout ce qui peut vous distraire et vous influencer à sortir de votre tâche.

Enfin, notez tout ce dont vous essayez de vous rappeler. Vous libérez ainsi de l’espace dans votre mémoire et gagnez en attention et concentration. Le papier se souvient pour vous. C’est aussi une sorte d’engagement mental dans la mise en œuvre de cette action notée.

Le Docteur Yannick Pauli vous propose de retrouver une ambiance de bien-être et de partage en famille. Pour améliorer vos relations, notamment avec vos enfants, il vous suggère 5 stratégies pour renforcer vos liens familiaux.

Il est essentiel pour vos enfants que votre famille ait des valeurs et une vision communes. Prenez un moment tous ensemble pour bien les identifier et les définir. Un temps important aussi pour construire les repères de vos enfants, ce sont les partages d’expérience que vous avez avec eux, sur les difficultés que vous pouvez rencontrer et sur les solutions que vous avez trouvées.

Disputez-vous correctement ! Dès le début d’un conflit, séparez les querelleurs, faites leur chercher des solutions alternatives au conflit, séparément, et laissez les ensuite confronter leurs solutions. Vous apprendrez ainsi à vos enfants l’art de la négociation et de la recherche de solutions alternatives.

Enfin, laissez vos enfants s’exprimer. Lorsque vous mangez tous ensemble, donnez la parole à chacun, soyez dans l’échange. Profitez aussi de ces moments pour leur apprendre quelque chose, un mot, une valeur…

Savez-vous que la majorité des gens ont une idée fausse de la vie et de la mentalité des millionnaires ? Ils mettent tout simplement en pratique un certain nombre de stratégies, et je vous en présente ici quelques-unes.

Ils travaillent de manière indépendante, sont majoritairement entrepreneurs et créent de la valeur pour les autres. Disciplinés et passionnés, ils travaillent très dur mais ils ont la liberté financière, leur destin en main et un bien-être nettement plus grand qu’en étant employé.

Ils planifient: leur stratégie professionnelle, leurs projets, leurs dépenses personnelles, etc. Ils gardent le contrôle sur leur vie, et planifient leur futur. Les millionnaires mènent généralement un train de vie modeste, font des dépenses peu importantes et maîtrisent leur budget.

Dans cet épisode, le Docteur Yannick Pauli vous donne 5 stratégies pour bâtir une relation de couple durable, sur de bonnes fondations. Construire une relation sur le long terme demande un peu d’efforts chaque jour, mais cela vaut très certainement le coup, non ?

Après quelques années, la passion du début s’est transformée en quotidien, en routine parfois peu romantique. L’évolution normale d’une relation de couple, passionnelle à la rencontre, devient avec le temps, amicale et complice. Cette amitié est le ciment de votre relation avec votre partenaire. Entretenez l’intérêt mutuel, par de petites attentions, des sorties romantiques, écoutez-vous l’un l’autre.

Témoignez chaque jour de la gratitude à votre partenaire, et soyez à ses côtés dans les mauvais et surtout les bons moments. Célébrez ses réussites, partagez son enthousiasme. Réinjecter de la passion dans votre relation la renforcera sur le long terme et transformera votre quotidien de manière très positive.