Le Docteur Yannick Pauli vous propose de laisser un héritage, une contribution à l’Humanité. Pour ce faire, il vous présente un exercice, suggéré par le milliardaire Warren Buffett, afin de déterminer comment mieux contribuer aux autres.

Commencez par faire la liste des 25 choses que vous aimeriez accomplir, que ce soit dans votre carrière professionnelle, votre vie personnelle, cette année ou n’importe quel autre critère d’espace et de temps. Puis sélectionnez les 5 choses les plus importantes de votre liste.

Les 5 choses sélectionnées sont les accomplissements que vous voulez absolument faire. Vous allez focaliser votre énergie, vos efforts sur la réalisation, la matérialisation de ces 5 choses. Les 20 autres choses, non sélectionnées, jetez-les ou mettez-les de côté. Si vous ne les avez pas sélectionnées, c'est qu’elles sont moins importantes que les 5 principales. Vous pourrez les faire quand vous aurez accompli les 5 prioritaires, pas avant.

Le but de cet exercice est de vous simplifier la vie. Focalisez sur ce qui est unique à votre talent. Ne vous laissez pas distraire par des choses secondaires. Simplifiez, focalisez, contribuez.

Le Docteur Yannick Pauli vous propose aujourd'hui d’identifier vos vraies valeurs. Nos valeurs, les choses importantes pour nous, sont hiérarchisées dans notre esprit, comme sur une échelle. Nous filtrons la réalité au travers de nos valeurs et elles vont déterminer la réponse que nous avons dans le monde.

Pour déterminer vos valeurs principales, les vôtres et non celles que la société ou des leaders veulent nous imposer, posez-vous les questions suivantes, tirées des travaux du Dr Demartini :

Si vous suivez les valeurs des autres au lieu des vôtres, serez frustré, en colère ou déprimé. Ne culpabilisez pas si vos valeurs sont différentes de celles de la majorité des gens. Donc soyez authentique, suivez votre hiérarchie de valeurs, vous serez plus confiant et plus heureux.

Le Docteur Yannick Pauli vous propose 3 stratégies pour éviter les lombagos et autres maux de dos.

Il est primordial de faire les choses en conscience. Etre distrait pendant une action est un facteur de risque très élevé de mal de dos. Il est aussi utile de préparer nos actions à l’avance pour limiter les incertitudes, dont le poids physique peut être dangereux pour notre corps.

Quand vous êtes en colère ou frustré, votre cerveau émet des ondes bêta de stress, votre cœur présente un rythme cassant en dents de scie. Il est alors intéressant de travailler sa cohérence cardiaque, qui ramène les ondes de votre cœur et de votre cerveau vers un rythme harmonieux et une détente du corps.

Vos ondes électromagnétiques cérébrales et cardiaques peuvent inconsciemment être influencées et influencer celles des personnes proches. En développant votre conscience corporelle des ces mécanismes, vous allez pouvoir vous protéger et anticiper pour mieux prendre soin de votre dos.

Le Docteur Yannick Pauli vous propose 4 stratégies pour amener plus de chance dans votre vie.

En vous ouvrant à un grand nombre de choses nouvelles, vous aurez la chance de voir plus d’opportunités se présenter. La persévérance et l’optimisme sont des facteurs clés pour percevoir des opportunités intéressantes et réussir ce que vous entreprenez. Croyez en vous et en votre potentiel, persistez et ouvrez vous aux nouveautés que vous rencontrez.

Grâce à la méditation et à l’état de gratitude, développez et suivez votre intuition. Ecouter son intuition, son cœur, permet souvent de meilleures décisions donc  augmente les opportunités d’être plus chanceux. De plus, tout est question de perception : les personnes chanceuses ont souvent autant de chance que les autres qui se sentent moins chanceuses, mais elles voient les obstacles de manière positive pour avancer.

Appliquez ces conseils en application, soyez optimiste et ouvert aux nouveautés et aux autres, persévérez, et vous verrez très certainement la chance agir dans votre vie.

Le Docteur Yannick Pauli vous explique pourquoi vous fixer des objectifs n’est pas la meilleure manière de matérialiser la vie de vos rêves, pour 3 raisons :

Savourez chaque jour le résultat de vos efforts, quel que soit le domaine d’activité. Trouvez votre bonheur dans le fait d’avancer chaque jour vers un objectif, et non pas dans la réalisation de l’objectif lui-même, pour vivre toujours plus sereinement et en conscience.

Le Docteur Yannick Pauli vous propose un exercice pour améliorer la conscience de l’impact ce que vous dites aux autres ainsi qu’à vous-même. Il est basé sur la notion de médisance et de jugement.

Médire ou juger une personne, même silencieusement, génère stress et contractions dans votre corps. Pendant quelques minutes par jour, prenez conscience de vos propres pensées, envers vous-même ou envers les autres, observez-vous.

Si vous êtes dans le jugement, essayez de prendre conscience de l’autre côté de la situation ou de la personne, de voir les choses avec leur positif et leur négatif. L’Univers est équilibré, ce sont juste nos perceptions limitées qui nous empêchent de voir pleinement.

Cet exercice difficile demande que vous soyez votre propre observateur. Mais le simple fait d’avoir observé votre parole médisante, c'est déjà une sacrée prise de conscience, et vous fera grandir en conscience.

Les recommandations officielles d’activité physique sont parfois difficiles à comprendre et à mettre en place dans notre quotidien. Le Docteur Yannick Pauli vous propose un programme efficace, à intégrer dans votre vie quotidienne. Voici quelques exercices à pratiquer, du plus au moins important :

Si vous réduisez votre position assise et suivez ce programme, votre activité sera certainement plus efficace pour réduire douleurs, dépression, anxiété, et améliorer votre qualité de vie globale !

Le Docteur Yannick Pauli propose de découvrir des clés pour être plus optimiste. Contrairement à une idée préconçue, vous pouvez choisir consciemment d’être optimiste ou pessimiste.

Face à une difficulté, une personne pessimiste va avoir tendance à penser que cette situation est définitive, universelle et la percevra comme un échec personnel. A l’inverse, une personne optimiste pensera plutôt que cette même situation difficile est momentanée, spécifique à certaines conditions défavorables qui peuvent évoluer pour rendre le succès possible. Il pense que l’échec n’est pas associé à la personnalité, il est lié à certaines circonstances, et que dans d’autres circonstances, il réussira.

Vous êtes maître de la façon dont vous appréhendez une situation. Prenez conscience de votre manière de percevoir les choses, et transformez dans votre tête les choses perçues comme permanentes et universelles en momentanées et spécifiques à certaines circonstances. Soyez persévérant, croyez en vous et en votre capacité à réussir au bon moment, et vous gagnerez en qualité de vie et en chances de succès.

Le Docteur Yannick Pauli vous propose une méthode de méditation, pour calmer votre mental et de libérer votre intuition.

La première étape est sensorielle ou réceptive, pour écouter votre voix intérieure, en silence. Cette phase de méditation favorise l’émergence de « messages » de votre intuition. La gratitude est un excellent état pour vous ouvrir à votre intuition. 

La seconde étape est créative ou active, où vous allez projeter ces idées, reçues de votre intuition, de la manière la plus précise et détaillée possible, vers le concret et la matérialisation.

En pratique, cette forme de méditation se réalise en 3 phases égales en durée, dès votre lever le matin : un temps de silence pour se centrer, un temps de gratitude propice pour recevoir de nouvelles idées de notre intuition, et un temps de visualisation de cette idée, ou d’une autre, reçue auparavant.

Intégrez cette habitude dans votre vie de tous les jours, en commençant petit, et pratiquez le silence, la gratitude et l’intention pour changer votre vie et celle des autres.

Le Docteur Yannick Pauli vous propose un exercice qui va vous permettre de rester au top. Souvent, on ne se rend pas compte de la régression de nos capacités car il n’y a pas beaucoup de contraste dans les évolutions de notre vie.

Il vous propose de mettre en place des points-seuil qui permettent de contrôler si on est en train de rester au top ou si on est en train de devenir de moins en moins bon par rapport à la définition qu'on se fait de nous-même. Si lors d’un contrôle, notre point-seuil nous montre qu'on n’est plus à niveau, on va avoir une action prédéterminée pour remédier à la situation. Vous pouvez avoir des points-seuil dans toutes les catégories de vie et sont à contrôler régulièrement.

Définissez quels sont les 4 ou 5 points-seuil que vous allez développer et monitorer régulièrement, et quelles sont les actions pour y remédier. C’est un bon moyen de vérifier régulièrement où vous en êtes sur ce qui est important pour vous.