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Ute Simon – mental stark ab 50
Über neue Ziele, innere Stärke und den Mut zum eigenen Weg
Was hilft, wenn der Körper mehr Regeneration fordert, Ziele sich verändern und trotzdem noch große sportliche Träume bleiben? Mentalcoachin und Triathletin Ute Simon spricht darüber, wie Athleten ab 50 beziehungsweise 60 Jahren ihr Mindset stärken, ehrlich auf den eigenen Körper hören und neue Wege im Training und Wettkampf finden können – mit Achtsamkeit, innerer Motivation und dem Mut, Ziele an die eigene Lebensphase anzupassen.
Die Kapitel in der Übersicht:
00:00 – Willkommen zurück, Ute Simon
01:00 – Warum die aktuelle Lebensphase im Training mitgedacht werden muss
02:00 – Sport als Energiequelle statt zusätzlicher Stressfaktor
03:00 – Triathlon ab 50/60: Regeneration, Zeit und neue Ziele
05:00 – Warum Ziele sich verändern dürfen
06:30 – Utes Weg zur Langdistanz und der Traum von Hawaii
07:00 – Schulterschmerzen, Zweifel und medizinische Abklärung
09:30 – Erschöpfung, Virus und die Grenzen des Körpers
13:30 – Ernst genommen werden: Was Ute aus Arztbesuchen gelernt hat
18:00 – Stopp setzen, hinhören und langsam wieder anfangen
20:00 – „Wenn es noch nicht geht, mach es anders“
22:00 – Flexibel bleiben, wenn der Trainingsplan nicht mehr passt
24:00 – Akzeptanz, Frust und der Blick auf das, was möglich ist
27:00 – Motivation in schwierigen Phasen
29:00 – Vom Warum zum Wozu: Was wirklich antreibt
31:00 – Gesundheit als starkes Zielbild
34:00 – Nach Hawaii: Wenn sich sportliche Ziele verändern
36:30 – Vorbereitung auf Kalmar trotz Schmerzen und Unsicherheit
38:30 – Warum ein DNF manchmal die richtige Entscheidung sein kann
42:00 – Radikal ehrlich mit sich selbst sein
45:00 – Sicherheit auf dem Rad entwickeln
47:00 – Freiwasser, Angst und kleine Erfolgserlebnisse
51:00 – Mentale Tools trainieren, bevor man sie braucht
53:00 – Wie Mentaltraining alltagstauglich wird
55:00 – Achtsamkeit als Schlüssel für Training und Wettkampf
57:00 – Mantras, innere Bilder und mentale Unterstützung im Rennen
59:00 – Allein auf Hawaii: Anreise, Überforderung und Selbstorganisation
01:02:00 – Energie bewahren: Warum Ute auf Hawaii bei sich geblieben ist
01:06:00 – Step by Step: Wie Zwischenziele Ruhe bringen
01:08:00 – Stopp setzen bei mentaler Überforderung
01:10:00 – Mindfulness: Mehr Ruhe statt nur Speed
01:16:00 – Dankbarkeit als Kraftquelle im Sport und Alltag
01:18:00 – Utes drei wichtigste Botschaften: Dankbarkeit, Resilienz, Neugier
01:20:00 – Kontakt, Coaching-Angebot und Abschluss
Du möchtest mehr von Utes Arbeit erfahren?
Schau auf ihrer Website vorbei simon-ute.com und besucht ihren YouTube-Kanal.
**Werbung: OrthoMechanik und die OrthoMechanik Sonic:
**
Diese Folge wird unterstützt von unserem Partner OrthoMechanik. Der OrthoMechanik Sonic arbeitet mit hochfrequenten Schallwellen, ist sanfter als eine klassische Massagepistole und unterstützt die Regeneration nach harten Einheiten. Mit dem Code power10 bekommst du 10 Euro Rabatt – plus 60 Tage Geld-zurück-Garantie. Hier geht's zur OrthoMechanik.
Dein Host Jule Bartsch auf Instagram:
@julebartsch.tri
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By Jule Bartsch, Anna, Bruder, Frank Wechsel, Björn GeesmannÜber neue Ziele, innere Stärke und den Mut zum eigenen Weg
Was hilft, wenn der Körper mehr Regeneration fordert, Ziele sich verändern und trotzdem noch große sportliche Träume bleiben? Mentalcoachin und Triathletin Ute Simon spricht darüber, wie Athleten ab 50 beziehungsweise 60 Jahren ihr Mindset stärken, ehrlich auf den eigenen Körper hören und neue Wege im Training und Wettkampf finden können – mit Achtsamkeit, innerer Motivation und dem Mut, Ziele an die eigene Lebensphase anzupassen.
Die Kapitel in der Übersicht:
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05:00 – Warum Ziele sich verändern dürfen
06:30 – Utes Weg zur Langdistanz und der Traum von Hawaii
07:00 – Schulterschmerzen, Zweifel und medizinische Abklärung
09:30 – Erschöpfung, Virus und die Grenzen des Körpers
13:30 – Ernst genommen werden: Was Ute aus Arztbesuchen gelernt hat
18:00 – Stopp setzen, hinhören und langsam wieder anfangen
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29:00 – Vom Warum zum Wozu: Was wirklich antreibt
31:00 – Gesundheit als starkes Zielbild
34:00 – Nach Hawaii: Wenn sich sportliche Ziele verändern
36:30 – Vorbereitung auf Kalmar trotz Schmerzen und Unsicherheit
38:30 – Warum ein DNF manchmal die richtige Entscheidung sein kann
42:00 – Radikal ehrlich mit sich selbst sein
45:00 – Sicherheit auf dem Rad entwickeln
47:00 – Freiwasser, Angst und kleine Erfolgserlebnisse
51:00 – Mentale Tools trainieren, bevor man sie braucht
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55:00 – Achtsamkeit als Schlüssel für Training und Wettkampf
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59:00 – Allein auf Hawaii: Anreise, Überforderung und Selbstorganisation
01:02:00 – Energie bewahren: Warum Ute auf Hawaii bei sich geblieben ist
01:06:00 – Step by Step: Wie Zwischenziele Ruhe bringen
01:08:00 – Stopp setzen bei mentaler Überforderung
01:10:00 – Mindfulness: Mehr Ruhe statt nur Speed
01:16:00 – Dankbarkeit als Kraftquelle im Sport und Alltag
01:18:00 – Utes drei wichtigste Botschaften: Dankbarkeit, Resilienz, Neugier
01:20:00 – Kontakt, Coaching-Angebot und Abschluss
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