Väkevä elämä - Viisaampi mieli, vahvempi keho

By Joni JaakkolaHealth & Fitness

Väkevä elämä - Viisaampi mieli, vahvempi keho episodes

August 10, 2021 Jonne Kytölä - Voimafilosofi, hyvää elämää ja hyvinvointia ihmettelemässä
Kaksi kirjaa elämänfilosofiasta kirjoittaneena on hyvän elämän ainesosat aihe, johon en todennäköisesti kyllästy koskaan. Mutta minkälaisista rakennuspalikoista hyvä elämä voisi ehkä koostua? Mitä kannattaa tavoitella vai kannattaako mitään? Jos haluaa jotain uutta niin miksi muutoksen tekeminen on usein niin hankalaa? Miten yhdistää terveyden ja hyvinvoinnin vaaliminen siihen, että "kyllä sitä elämääkin pitää elää"? Hyvän elämän ja hyvinvoinnin kysymyksiä kanssani pohtimassa valmentaja ja Voimafilosofinakin tunnettu Jonne Kytölä.
Optimal Performance
- Verkkovalmennukset ja työhyvinvointi: https://www.optimalperformance.fi/
- Kuntosali ja valmennukset: https://www.opcenter.fi/
Jonne Kytölä
- https://www.voimafilosofi.fi/
- https://www.instagram.com/voimafilosofi/
Kirjat
- Arto Pietikäinen: http://www.joustavamieli.com/p/kirjat.html
- Maaret Kallio: https://maaretkallio.com/kirjat/
- Personality: https://www.amazon.com/Personality-Makes-Oxford-Landmark-Science/dp/0199211434
1 hr 26 min
August 03, 2021 Katarina Meskanen - Laihduttaminen, keho, some ja hyvinvointi
Laihduttaminen on teema, josta puhutaan paljon, sitä mietitään ehkä jopa vielä enemmän ja sen ympärillä tehdään ja jätetään tekemättä paljon asioita riippumatta siitä mikä vuodenaika on kyseessä. Kuten niin moni muukin asia hyvinvoinnissa, laihduttaminen voi lähteä pahemman kerran sivuraiteille tai se voi onnistua hyvälläkin fiiliksellä.
Saadaksemme selvää miten asiaan tulisi suhtautua, pohditaan tässä jaksossa mitä laihduttamisesta, painonhallinnasta ja kehoista tulisi ajatella ja miten niihin kannattaa suhtautua? Miten sosiaalinen media liittyy tähän kaikkeen? Mitä tavallisen ihmisen tai hyvinvointialan ammattilaisen on hyvä tietää omasta tekemisestään ja asennoitumisestaan? Miten painonpudotuksesta tai kehoista kannattaa puhua? Entä mitä oikeasti tarkoittaa paljon keskustelua herättävä kehopositiivisuus?
Näitä ja monia muita aiheen kysymyksiä kanssani jaksossa pohtimassa psykologi Katarina Meskanen.
Linkit:
- Luennot ja verkkovalmennukset: https://www.optimalperformance.fi/
- Kuntosali ja PT-valmennukset: https://www.opcenter.fi/
Katarina Meskanen
- https://psykat.net/
- https://www.instagram.com/psykat_fi/
- https://www.facebook.com/PsyKat.fi/
- https://twitter.com/kitikatie
- https://www.linkedin.com/in/katarina-meskanen-88a8712b/
1 hr 26 min
July 27, 2021 Joosua Visuri - Treeni, ravinto, palautuminen ja elämäntaparemontti
Paljon kiitosta keränneet valmentajavierailujaksot jatkuvat jälleen Väkevä elämä -podcastissa. Mitkä asiat koostavat päivän vieraan valmennusfilosofian ytimen? Mitä mieltä ravinnosta, treenistä ja palautumisesta?
Entä mitä oppeja tarttui mukaan omasta ylikunnosta, joka johti useamman vuoden taukoon tavoitteellisesta treenistä? Mistä aloittaa jos lähtötilanteessa fyysinen kunto on huono ja treenitaukoa takana pidempään ja mitkä ovat yleisimmät sudenkuopat, joihin astutaan elämäntaparemonttia tehdessä?
Näitä ja muita teeman kysymyksiä kanssani pohtimassa valmentajakollega Joosua Visuri.
Optimal Performance
- Verkkovalmennukset ja luennot: https://www.optimalperformance.fi/
- Kuntosali ja valmennuskeskus: https://www.opcenter.fi/
Joosua Visuri
- https://limitlesscoaching.fi/
- https://www.instagram.com/joosuavisuri/
- https://www.facebook.com/joosuavisuri/
- https://www.instagram.com/limitlesscoaching.fi/
1 hr 3 min
July 20, 2021 Lasse Rantala - Ajatuksia treenistä, motivaatiosta, tuloksista ja onnistumisesta
Jälleen kerran on täytetty useammankin kuulijan toive ja saatu rautaista osaamista studioon Väkevä elämä -podcastin vieraaksi. Kun halutaan hyvään kuntoon - lähtötilanteeseen katsomatta - niin mitä se vaatii sitoutumiselta, ravinnolta, treeniltä, palautumisesta ja muulta arjen pyörittämiseltä?
Entä mitkä ovat yleisimmät sudenkuopat, joihin innokkaat treenaajat ja elämäntaparemontin aloittavat usein tekevät? Mikä on päivän vieraan valmennusfilosofian ydin ja miten se näkyy arjen tekemisessä?
Näitä ja lukuisia muita hyvinvointi- ja suorituskyky kysymyksiä jaksossa kanssani pohtii pitkän linjan salinomistaja ja valmentaja Lasse Rantala.
Hyvinvointiluennot ja verkkovalmennukset & kuntosali
- https://www.optimalperformance.fi/- https://www.opcenter.fi/
Lasse Rantala:
- https://www.wodconnect.com/atp
- https://www.crossfit33100.com/
- http://www.crossfit33400.com/
- https://www.instagram.com/coach_lasser/
1 hr 13 min
July 13, 2021 Esa-Pekka Mattila - Ajatuksia paraurheilusta, motivaatiosta, elämästä ja arjesta
Tämän viikon Väkevä elämä -jaksossa sukellamme jälleen uuden tematiikan syövereihin. Miltä tavallinen arki, paikasta toiseen siirtyminen ja asioiden hoitaminen näyttäytyy kun liikkuu pyörätuolissa tai kepeillä?
Millaista urheilua on paraurheilu ja miten se onnistuu Suomessa kun tähtäin on korkealla? Miten treenata nousujohteisesti kun myös arjen askareiden hoitaminen on kuormittavaa? Miten syödä ja palautua riittävästi, jotta kehityskäyrä näyttää koilliseen?
Näitä ja muita aiheen näkökulmia kanssani pohtimassa paraurheilija Esa-Pekka Mattila.
Linkit:
- Verkkovalmennukset ja luennot: https://www.optimalperformance.fi/
- Kuntosali ja valmennuskeskus: https://www.opcenter.fi/
Esa-Pekka Mattila:
- https://www.instagram.com/mattilae/
- https://twitter.com/EPMattila
- http://esapekkamattila.com/
- https://www.facebook.com/EPMattila
- Haastattelu: https://yle.fi/uutiset/3-11995412
1 hr 20 min
July 06, 2021 Aki Nummela ja Sampsa Kautto - Suuri ja mahtava juoksujakso
Monta teemaa on Väkevä elämä -podcastissa käsitelty, mutta häpeäkseni havaitsin eräänä päivänä, että juokseminen loistaa poissaolollaan! Otin välittömästi työn alle pyytää studioon vieraaksi erikoisosaajia sekä juoksijan lihaskuntoharjoittelua ajatellen, että myöskin itse juoksuharjoittelua ajatellen.
Jaksossa pohditaan mm. mitkä ovat juoksijan tärkeimmät lihakset, millainen on oikea juoksutekniikka, voiko kaikista tulla juoksijoita vai onko se syntymälahjana saatu etuoikeus? Entä onko juokseminen välineurheilua, mistä lähteä liikkeelle jos juoksu ei oikein ole ollut oma juttu aiemmin sekä monta muuta hyvää ajatusta aiheen tiimoilta.
Vieraana jaksossa urheilufysioterapeutti Sampsa Kautto sekä maratonin suomenmestari vuodelta 2015 (aika 2:17,57) ja Runner's High -valmennusyrityksen valmentaja Aki Nummela.
Linkit:
- Hyvinvointiluennot ja verkkovalmennukset: https://www.optimalperformance.fi/
- Kuntosali ja valmennuskeskus Helsingissä: https://www.opcenter.fi/
- Sampsa Kautto - IG: https://www.instagram.com/fysiokautto/
- Sampsa Kautto - PT Akatemia: http://ptakatemia.fi/sampsa-kautto/
- Aki Nummela: https://www.runhigh.fi/tiimi/
1 hr 6 min
June 29, 2021 Tomi Kokko - Toimivan ja kannattavan liiketoiminnan rakentaminen hyvinvointialalla
Moni Väkevä elämä -podcastin jakso tarjoaa aimo kasan ajatuksia ja työkaluja uralle hyvinvoinnin parissa ravintoon, liikuntaan, palautumiseen, arjenhallintaan, yms. Näiden avulla moni valmentajan valmennusasiakas saa parempia tuloksia ja onnistuu useammin. Mutta miten rakennetaan sellainen valmennusura, että se on tekijälleen myös taloudellisesti kannattava?
Tässä jaksossa pohdimme mm. miten erottua informaatiotulvasta kun se tuntuu mahdottomalta, esimerkiksi uran alkuvaiheessa? Pitääkö "myydä jatkuvasti" jos se ei tunnu omalta jutulta vai mitä kannattaa tehdä? Täytyykö kaikkien "olla somessa" pärjätäkseen vai onko jotain muitakin keinoja saada valmennusasiakkaita? Minkälaisilla mittareilla päivän vieras pohtii menestymistä ja minkälaisia ylä- ja alamäkiä on uran aikana koettu?
Näitä ja muita aiheen kysymyksiä kanssani pohtimassa valmennusalan kokenut konkari, Next Level Business -yhteisön perustaja Tomi Kokko.
Linkit:
- Yritysluennot ja verkkovalmennukset: https://www.optimalperformance.fi
- https://nextlevelbusiness.fi
- https://www.facebook.com/nextlevelbusiness1
- https://www.youtube.com/user/TomikokkoC360
- https://www.instagram.com/tomikokko/
Kirjat:
- Rework
- It doesn't have to be crazy at work
- The one thing
- Change maker
- Four hour workweek
- The click moment
1 hr 11 min
June 22, 2021 Emmi Arponen - Mielen taidot, joustavuus ja riittävän hyvä
Moni haaveilee pääsevänsä pois oman jaksamisen ja hyvinvoinnin vuoristoradasta ja löytävänsä tasaisemman vireystilan arjen keskelle sekä joustavan suhteen ravintoon, liikuntaan, palautumiseen ja itsestään huolehtimiseen.
Mutta riittääkö tämän saavuttamiseen pelkkä tiedon lisääminen ja vai tarvitaanko myös jotain muuta? Onko hyvinvointi ja hyvät elämäntavat vain oma valinta vai vaikuttaako siihen jokin muukin? Mikä on itsekurin ja automaattisten tapojemme roolit hyvinvoinnin ylläpitämisessä? Tarvitaanko hyvinvointiin täsmäohjeita vai toimiiko myös fiilispohjalta tekeminen?
Näitä ja muita aiheen teemoja kanssani jaksossa pohtimassa fysioterapeutti (AMK), aikuiskouluttaja, sekä tuleva psykologi (PsM) ja tuleva terveystieteiden maisteri (TtM) Emmi Arponen.
Linkit:
- Verkkovalmennukset: https://www.optimalperformance.fi
- Kuntosali ja valmennuskeskus: https://www.opcenter.fi
- https://www.emmiarponen.com
- https://www.instagram.com/emmi.arponen/
- https://www.linkedin.com/in/emmi-arponen-720995210/
- https://www.facebook.com/Hyvinvointi-ja-koulutuspalvelut-Emmi-Arponen-151156510073432/
1 hr 7 min
June 15, 2021 Antti Nurmi - Toiminnallinen harjoittelu, itsepuolustus ja valmentaminen
Tässä jaksossa tyhjennetään jälleen kuulijoiden toivelistaa kun vieraaksi saapuu pitkän linjan valmentaja, kouluttaja ja voimankäytön ja itsepuolustuksen ammattilainen. Mikä vei päivän vierasta ympäri maailmaa kouluttamaan ammattilaisia itsepuolustuksen, voimankäytön ja toiminnallisen harjoittelun saloihin?
Miten tullaan hyväksi valmentajaksi, miten tietoa saadaan siirrettyä valmennettaviin niin, että myös konkreettista tekemistä syntyy säännöllisesti ja tuloksia on nähtävissä? Mitä on toiminnallinen harjoittelu ja miksi se on monelle tavallisellekin ihmiselle hyödyksi? Miten pysyä hyvässä kunnossa silloinkin kun arki on hektistä eikä leppoistaminen onnistu?
Näitä ja muita päivän kysymyksiä kanssani pohtimassa Spartan Academyn perustaja ja pääkouluttaja Antti Nurmi.
Verkkovalmennukset ja luennot:
- https://www.optimalperformance.fi
- https://www.spartanacademy.fi
- https://www.instagram.com/antti_spartan_nurmi/
- https://www.youtube.com/channel/UCa9TGzwORXyQoBMjwKOkG3Q
1 hr 2 min
June 08, 2021 Timo Haikarainen - Tuloksia tuottava valmentaminen ja muutoksen aikaansaaminen
Tällä kertaa minulla oli kunnia saada lähetykseen vieraaksi pitkän linjan valmentaja pohtimaan miten valmennusasiakkaille saadaan tuloksia ja miten se tehdään niin, että saavutetut tulokset ovat myös kestävällä pohjalla.
Miten elämäntaparemontti kannattaa aloittaa ja mihin koko valmennusprosessi tähtää? Miten hyvinvointiala on muuttunut kuluneen 10-15 vuoden aikana? Miten synnytetään valmennusasiakkaalle tekemisen motivaatio ja mitä tehdä kun motivaatio kyykähtää? Mitkä ovat ravinnon, treenin ja palautumisen tärkeimmät kivijalat? Jos perusasiat on jo kunnossa niin mitä tehdä, jotta päästään kovaan iskuun?
Näitä ja muita teeman kysymyksiä kanssani pohtimassa valmennusalan moniottelija Timo Haikarainen.
Linkit:
- Verkkovalmennukset: https://www.optimalperformance.fi
Lähetyksessä mainitut linkit:
- https://www.th-valmennus.com
- https://www.youtube.com/channel/UCDXIa8E0ouOZuTArP2WTpCg
- https://www.instagram.com/timohaikarainen/
- https://menestyvamikroyrittaja.blogspot.com
1 hr 13 min

About Väkevä elämä - Viisaampi mieli, vahvempi keho

From the publisher's feed

Hyvinvointialan yrittäjä, työhyvinvointivalmentaja ja luennoitsija Joni Jaakkolan sohvafilosofisia ajatuksia terveydestä, hyvinvoinnista, suorituskyvystä ja väkevästä elämästä.…