Du bist hier auf der Suche nach Wissen, das Dein Training besser macht.

Du möchtest keine Zeit verschwenden und lernen, wie DU am effektivsten Kraft, Muskeln und Ausdauer entwickelst. Aber woher weisst Du wem man trauen soll? Was ist eine gute Informationsquelle? Sind Studien und evidence based Youtube gut oder einfach nur fake?

Diese Folge wird Dir helfen nicht Stunden mit falschen Infos zu verschwenden und ganz einfach zu verstehen wie man Wissenschaft und das Wissen der Besten vereint.

01:22 Schneller besser trainieren

02:36 Lerne von Topathleten - Wirklich?

05:42 Training der Besten = Dein Training

07:04 Der Schlüssel zur Ausdauer 80:20

10:25 Bulgarian Daily Max System für Maximalkraft

12:35 Trends kosten Dich Progress - Neues ist aber gut

15:08 Top Coaches - SO kannst DU davon profitieren

17:02 Buddy Morris (NFL S&C) hat DEN TIPP

18:07 Warum Du nicht vom Fusbbal oder Basketball lernen kannst

22:03 Wissenschaft vs Evidence based fake

24:08 So täuscht man mit Wissenschaft

25:09 Metaanalysen der Cheatcode

28:58 SO geht man mit Studien richtig um

31:36 "Ist doch LOGISCH" - Paleo, Insulin und andere Denkfehler

35:19 Skin in the game & Ski Erg

39:02 Der Koordinations TRICK

42:01 Das Problem gab es in den 70ern...90ern.. und jetzt

44:30 Sei kritisch - aber fall nicht auf "kritische Denker" rein

47:49 Nutze diese praktischen Tipps

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