Wow! Il s’est passé beaucoup de choses au cours des derniers mois. J’ai envie de partager ça avec vous. De vous faire un recap de :

Comment on l’a appris? Comment je me suis sentie? (Spoiler alert : il y a eu des moments rough.) Est-ce que c’est un garçon ou une fille? Est-ce que mon enfant va être végétalien? Est-ce qu’on va le voir sur les réseaux sociaux?

Contrairement aux autres épisodes, je ne donne pas de conseils, mais vous partage plus mon expérience. Alors écoutez-le seulement si ça vous intéresse et on va revenir au contenu habituel dès la semaine prochaine.

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Je me réveillais et me couchais en ressentant un 10/10 d’anxiété. J’avais de la misère à respirer, j’avais des symptômes physiques et je trouvais ça invivable. Je vous raconte alors mon cheminement pour aller mieux et être moins anxieuse. De comment je suis passée de phobie sociale et anxiété dans le tapis à presque plus d’anxiété.

C’est important d’en parler parce que près de 1 personne sur 2 dit ressentir de l’anxiété. C’est pourquoi il faut briser ce silence autour des troubles de santé mentale et partager les outils qui peuvent nous aider.

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Elizabeth, du compte oceanic.elizabeth, participe à des actions pour les droits des animaux et de l’océan depuis déjà plusieurs années. Elle raconte d’abord son parcours avec le véganisme. Fait cocasse : vous allez voir, ça implique Leonardo Dicaprio. Elle partage ensuite la réalité de l’activisme végane.

À quoi ça ressemble vraiment? Est-ce que les gens qui y participent sont accueillants? Comment ces actions sont reçues par les passants? Une conversation intéressante qui défait des mythes.

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Le végétalisme peut paraître extrême. J’étais la première à le penser. Je pensais qu’on se coupait de tous les plaisirs de la vie. Pas de fromages, pas de bons repas, pas de saveurs… Mais c’est loin de la réalité.

Dans cet épisode, je vous partage pourquoi une personne voudrait diminuer sa consommation de viandes. Et comment le faire pour que ça soit le plus simple et le fun possible.

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En 2019, j’étais en 3e année du doctorat en psychologie. J’étais censée vivre le rêve, mais j’étais plus malheureuse que jamais. J’ai vraiment touché le fond. Mon corps et ma tête me criaient d’arrêter.

Je vous raconte cette descente insinueuse et la détérioration de ma santé mentale. Puis comment j’ai tout abandonné pour ENFIN écouter mon cœur.

Si vous vivez une situation professionnelle ou personnelle dans laquelle vous vous sentez malheureux, j’espère que cet épisode vous fera sentir moins seul. Et vous montrera peut-être aussi qu’il peut y avoir une porte de sortie positive. N’hésitez pas non plus à aller chercher de l’aide auprès de professionnels.

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La lenteur est peu valorisée dans notre société. On peut voir ça comme de la paresse, quelque chose à éviter, qui est culpabilisant ou même qui génère de l'anxiété.

Pourtant, elle est essentielle pour ne pas s’épuiser. C’est ce que nous abordons dans cet épisode avec Marie-Pier Deschênes. Elle non plus n’a pas toujours eu un rythme de vie slow, mais elle a fait des apprentissages et des choix pour l’apprivoiser.

Elle a entre autres découvert le cycle menstruel comme outil pour ralentir et davantage s’écouter. Elle nous partage comment cela a changé sa vie et comment on peut faire la même chose.

Il est temps qu’on enlève le tabou autour du cycle menstruel et de la lenteur. Cette discussion est un bon premier pas!

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Pour télécharger son outil pour apprendre à observer votre cycle menstruel : https://www.subscribepage.com/outilcyclemenstruel

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Ça peut être vraiment rough par moment d’essayer de vivre selon nos valeurs. C’est pas un monde de licornes tout rose. Et c’est important d’en parler!

J’explique pourquoi dans cet épisode. Je partage aussi des situations que je trouve plus difficiles et que vous vivez sûrement aussi. Puis, comme d’habitude, je vous suggère des pistes de solutions pour ça.

Mais déjà juste d’en parler entre nous ça peut faire du bien!

Documentaires et lectures sur le végétalisme : https://www.profitesen.com/post/documentaires-lectures-renseigner-végétalisme

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Est-ce qu’on est de plus en plus déconnectés de ce qui nous entoure? Est-ce que c’est ce qui peut en partie expliquer les statistiques alarmantes?

C’est ce qu’on explore ensemble à travers 3 grandes réflexions sur le sujet. Des réflexions qui m’habitent au quotidien et qui guident souvent mes actions. Je partage aussi avec vous des statistiques assez choquantes et des ressources pour en apprendre plus sur le sujet.

On parle de gaspillage alimentaire, d’intelligence des poissons, de la qualité des sols et beaucoup plus!

Pour écouter la conférence sur l’intelligence des poissons : https://fb.watch/701TF6F5qK/

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Qu’est-ce que la grossophobie? Non ce n’est pas la peur des gros. Nadia Tranchemontagne, blogueuse sans prétention, l’explique bien dans cet épisode. C’est beaucoup plus que ça. Elle donne aussi des exemples de comment ça se manifeste. Vous verrez que la grossophobie est vraiment plus présente que vous le pensez. Et elle peut être très nocive, autant au niveau individuel qu’en tant que société.

Un sujet important à aborder si vous voulez vivre le plus aligné possible. Nadia partage d’ailleurs à la fin des ressources intéressantes si vous voulez en apprendre plus.

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Essayer d’atteindre la perfection au quotidien c’est lourd. Sans s’en rendre compte, on se construit une prison dorée.

On s’impose des règles, des façons de faire et des attentes très élevées. On n’est jamais vraiment satisfait.

C’est ce que j’ai vécu pendant des années. Jusqu’à m’en rendre très malheureuse.

Heureusement, j’ai réussi à casser ce moule de perfection. Je vous partage ce parcours et les outils qui m’ont aidée. Un livre que je vous conseille de lire, un exercice à faire et plusieurs autres choses qui vous aideront à prendre un pas de recul par rapport à cette perfection.

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