【内容摘要】

上一期和大家分享了第九堂课~原则的第二部分：领导管人要以身作则，这一期来和大家分享第三部分：追求积极健康的生活方式。

很多人都羡慕一些高管的高薪待遇，但是待遇的背后也意味着更大的责任，工作压力，社会压力，家庭压力等等都是普通人的好几倍。

我们要想成为一名真正的管理者。就要学会取得这几点之间的平衡。生活中很多人都感觉到各种不同的要求与自己能力之间的不平衡，紧张与压力导致许多人产生了倦怠、溃疡、头昏、高血压等等这样的疾病。

然而，心理学家指出，如果懂得利用时间，这些压力就可以减轻甚至是消失。管理者面对这些问题，要克服过度紧张，除了要注意对自己的紧张问题进行自我分析以外，还要找到切实可行的办法来加以解决。

在众多的压力之下，我们要冷静思索，不妨从以下四个方面做起。

来听音频了解一下具体是哪四个方面吧！

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对于一个容易急躁的领导者来说，坚持过有规律的生活进行有秩序的工作只是一种长远的策略。除了要有这些长远策略以外，还应当少为一些更为具体的避免和克服急躁情绪的方法。
节目最后麦琪给大家介绍三个方法：

1、保持弹性

2、目标适当

3、急事冷处理

具体的方法来听音频，麦琪告诉你哦！

【SHOWNOTES】

00:41 成为一名真正的管理者就要学会取得工作和压力平衡

01:01 懂得利用时间，压力就可以减轻甚至是消失

01:09 管理者克服过度紧张的四个关键点

01:31 克服过度紧张的关键点一：适当参加健康高雅文明的娱乐活动

02:15 克服过度紧张的关键点二 ：确立正确的人生目的，生活目标和工作目标

03:42 克服过度紧张的关键点三 ：加强家庭成员之间的交流和沟通

05:19 克服过度紧张的关键点四：尽情享受工作本身带来的乐趣

06:36 作为领导者，我们应该始终保持沉着冷静，以热烈而镇定紧张而有序的情绪来处理每一件事情

07:06 一个合格的领导者应该时刻注意加强自身的修养，善于调节情绪

07:20 容易急躁的领导者避免和克服急躁情绪的三个方法

07:42 克服急躁情绪方法一：保持弹性

08:18 克服急躁情绪方法二：目标适当

09:39 克服急躁情绪方法三：急事冷处理

【BGM】钢琴曲《因为遇见你》--文武贝

【主播】麦琪

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