Viele Reps und Übungen a la Matt wenning und den Wenning Warm ups? Gar kein Warm up weil es sogar ungesund ist - glaubst Du Mark Rippetoe?Oder sollten wir uns nicht Aufwärmen, weil Geparden es auch nicht machen - das hat Joel Seedman doch bewiesen! Ihr wolltet die Folge zum Thema Warm ups und hier gibt es einen umfassenden Einblick in dieses Thema - inklusive Mobility Drills - Foam Roller und was sonst noch alles für Verwirrung sorgt!

01:00 - Wenning Warm ups - Rippetoe - und die Geparden Theorie

02:42 - Das " Selbstexperiment" von Joel Seedman

04:39 - Marker 3

05:17 - Was ist der Unterschied zwischen Seedman und Usain Bolt?

07:16 - Warm up abhängig vom Level

09:47 - Darum Warm up!?

16:00 - Arbeitskapazität - Macht Junk Volume WERTVOLL

18:27 - GPP Missverstnändnis!!

20:50 - DIe Komponenten eines Warm ups

26:13 - MOBILITY DRILLS - ja nein was jetzt?

29:28 - Der mentale Aspekt

33:55 - Foan Roller und Lacrosse Bälle

40:37 - Aufwärmen an der Hantel

42:30 - Junk Volume und Junk Miles - nicht so einfach

44:33 - Praxis sagt viel aus

45:53 - Keine warm ups das steckt meist dahinter

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Das treibt uns auf jeden Fall an 2023 noch mehr Content für Euch zu liefern und Euch noch hilfreicher zur Seite zu stehen!