In dieser Podcast-Folge erfährst du alles über die drei wichtigsten Dinge, die 2024 wirklich für dein Ausdauertraining benötigt werden. Von Intervallen bis zu Laufen in Zone 2 – hier bekommst du das Wissen und die Methoden, um deine Ausdauer zu verbessern. Verpasse es nicht!02:30 - Dach & Boden bei Ausdauer - Key!

06:02 - Du hast nicht unbegrenzt Zeit für Training oder?

08:08 - Unterschiedliche Einheiten - Dach vs Boden

12:23 - Freizeit vs Pro Läufer

15:51 - Zone 2 adden

17:16 - So entsteht 80/20

18:03 - Running Economy

19:55 - Motochondiren - also doch Zone 2?!

20:52 - Rad vs Laufen

21:48 - Bist DU Bodybuilder des Ausdauertrainings?

23:09 - Ingebritsen - Norwegischen Geheimnis

24:28 - Krafttraining wie Ausdauertraining!

25:28 - Mehr ist mehr oder??

26:50 - Mach das!

28:24 - So Monitorst Du Dein Training erfolgreich (Pace, HF...)

31:13 - Kauf Dir Equipment!

33:30 - Das richtige Mindset ist ENTSCHEIDEND

36:11 - Starte mit Spaß und dann arbeite Dich voran

38:28 - der FALSCHE BelohnungsLOOP!

40:35 - Growth Mindset

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