Welches Training löst Hypertrophie aus? Wie trainiere ich meine VO2max? Trainiere Deine Rate of Force Development (RFD)! Es herrscht zu viel Missverständnis über diese Themen und darüber wie Training funktioniert. Zeit für eine Folge die sich der Essenz von Progress im Training widmet - und was das für Muskelwachstum, Kraft und Ausdauer bedeutet. 🔑Das beste Programm für Everyday Athletes https://www.kaindl-athletic-system.com/everyday-athletes-programm😲BRING DEINE TRAININGSPLANUNG AUFS NÄCHSTE LEVEL:https://www.kaindl-athletic-system.com/strength-programming-kurs🏆Deine Möglichkeiten mit uns zusammen zu arbeiten: https://www.kaindl-athletic-system.comJETZT mehr Infos und Input, um Dich als Athlete oder Coach besser zu machen: https://sebastiankaindl.substack.com/03:04 - Das muss man verstehen !10:30 - Es geht nicht um die REPS - Daran passt sich Dein Körper an14:12 - VO2max misst man18:14 - Will Ratelle und RFD - schwierig23:34 - Willst Du in einem Test besser werden?25:04 - Hyrox Analyse (Logik statt Sportwissenschaft)29:20 - Mussz Du mehr Fortschritt machen?33:09 - Egal wie - es geht nur um Progress36:55 - Der einfache smarte Weg zu Progress und Wissen38:45 - Diese eine Varinate lässt Deinen Squat explodieren40:39 - Ich werde nicht lügen41:59 - Der Social Media Reality Check44:10 - Prozess statt FOMO45:07 - 3 grundlegende Schritte für Progress