Du willst systematisch Deine Kraft, Ausdauer und Bewegungsintelligenz puschen?Im Everyday Athlete Programm bekommst du Struktur, Feedback & Community für echte Fortschritte:👉 https://www.kaindl-athletic-system.com/everyday-athletes-programmDu bist Coach oder ambitionierter Lifter und willst lernen, wie man Kraft systematisch aufbaut – mit Prinzipien statt Plan-Hopping?Dann ist mein Strength Programming Kurs genau das Richtige für dich:👉 https://www.kaindl-athletic-system.com/strength-programming-kursJETZT mehr Infos und Input, um Dich als Athlete oder Coach besser zu machen: https://sebastiankaindl.substack.com/Du trainierst hart – aber deine Leistung bleibt stehen?---Progressive Overload – jeder redet davon, aber kaum einer versteht es richtig.In dieser Folge erfährst du, warum stumpfes Draufpacken dich langfristig schwächer, verletzungsanfälliger und ineffektiver macht.Ich zeige dir, wie du stattdessen mit smarter Planung, stabiler Technik und einem echten „Training Max“ Fortschritt machst – ohne Ego-Lifting.Hör rein und finde heraus, wie du deine Lifts sauberer, sicherer und nachhaltiger steigerst.02:10 - Progressive Overload - das aktuelle Problem04:12 - 2 Prinzipien für Dein Training09:35 - Ein Beispiel aus dem Coaching12:36 - Was ist Dein Movement Standard?14:59 - Progressive Overload - ANDERS für (hybride) Athleten19:55 - Machst Du diesen Fehler auch?22:42 - Progressive Overload & Planung - 🔑23:17 - Viele Systeme nutzen DAS! Und ich zitiere Zatsiorsky33:13 - Wann ist es Progression? welche Rate?38:37 - Aber die Studien sagen....41:58 - Explosivkrafttraining - Footballer vs Sprinter48:16 - 3 Tipps für BESSERES Progressive Overload52:12 - Hilf mir zu mehr progressive Overload!