Ist Training nun simpel wie es Rippetoe und andere Coaches erklären oder ist es so kompliziert wie man es an anderer Stelle erklärt bekommt? Ist es doch ein Scam mit dem wir Coaches nur versuchen etwas zu verkaufen? Diese Folge dreht sich darum, was FÜR DICH und DEIN PROGRESS wichtig ist und wie Du weißt was ein guter Coach macht.

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00:02:10 - Die Übersicht für heute

00:03:15 - Wie simpel darf Übungsauswahl sein?

00:07:27 - Der Trick vieler Fitness Trends

00:08:43 - DAS ist die Wahrheit

00:10:07 - Diese 3 Lösungen findest Du

00:15:26 - Der Kern der Sache

00:16:16 - Zwischen Schneeflocken und statistischer Verteilung - sind 5er wirklich die Lösung?

00:19:00 - Zwischen Rippetoe und Mike Israetel - Reduktion vs Detail

00:19:43 - Fortschritt ein Risikofaktor

00:22:51 - Willst Du DAS wirklich?

00:23:51 - meine SIMPLE Empfehlung

00:26:31 - Levels der Betrachtung - Schritt für Schritt

00:28:40 - Deshalb relativieren (gute) zu oft Coaches

00:32:57 - Von Modellen, Systemen und der Evidence based Crowd

00:36:32 - Blockperiodisierung und Autoregulation - DESHALB gibt es beides00:41:00 - Was ist wichtiger - jetzt oder später?

00:43:18 - Optimierung ein schönes Beispiel für falsches Denken

00:46:55 - Das macht Jim Wendler smarter als viele Sportwissenschaftler

00:49:27 - Wem hörst Du zu - WEN trainieren diese Coaches?

00:50:47 - Das Hyrox - Crossfit Problem...

00:54:47 - Komplexität hat simple Lösungen

00:58:14 - Das versuche ich IMMER in meinem Content

00:59:09 - Es ist nicht einfach WENN (eine dieser Sachen zutrifft)

01:02:40 - Es ist immer ein Unterschied