Eine tiefe emotionale Verbindung, die geprägt ist durch Gewalt und Missbrauch nennt man auch Trauma Bonding.

Der Missbrauchszyklus von Belohnung und Bestrafung wird genährt durch ein sich wiederholendes Muster, aus dem sich das Opfer unter Umständen und wenn überhaupt erst nach Jahren oder Jahrzehnte trennen kann.

Für Opfer von Narzissten (Co-Narzissten) ist es oftmals besonders schwierig, sich aus einer Beziehung zu lösen, obschon sie verstandesmässig den Missbrauch verstanden haben und sich der Übergriffigkeit bewusst sind. Und schaffen sie es, rennen sie oftmals mit offenen Armen zum nächsten Narzissten.

In dieser Podcastfolge erklären wir dir das Trauma Bonding und geben dir einen Ausweg aus der Misere.

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Den Kontakt zur besten Freundin und zur Familie abzubrechen, damit man dem Narzissten genügt? Für viele unvorstellbar und trotzdem kommt es in narzisstischen Beziehungen regelmässig vor, dass der Co-Narzisst sich ganz langsam von seinem ganzen Umfeld isoliert, bis er am Ende nur noch den Narzissten hat.

In dieser Folge geben wir dir Tricks, wie du dich nicht isolieren lässt und was ein gesunder Umgang mit diesem Thema wäre.

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Endlich hast du es geschafft. Du bist aus der narzisstischen Beziehung raus, hast dich reflektiert, gestärkt und bist offen für eine neue Liebesbeziehung. Jetzt steht er oder sie vor dir und womöglich zum ersten Mal in deinem Leben führst du eine Beziehung ganz ohne narzisstische Züge. Das kann dich ganz schön an den Rand der Verzweiflung bringen, weil du nun Liebe ohne Drama kennen lernst.

In dieser Podcastfolge zeigen wir dir, mit welchen Herausforderungen du nun zu kämpfen hast und wie du dich langsam an dein neues Leben ohne Narzissmus gewöhnen kannst.

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"Ich bin das Beste was du haben kannst", "Du bist ein nichts, ein Niemand", "Du hast die Intelligenz einer Alge" oder "Du bist nicht die hellste Glühbirne im Raum" - Viele Menschen haben das Gefühl, sie genügen nicht. Sie seien nicht gut genug. Mit dieser Unsicherheit spielt der Narzisst und setzt es bewusst ein, um seinen Co-Narzissten und dessen Selbstvertrauen ins zweite Untergeschoss zu katapultieren.

In unserer aktuellsten Folge erzählen wir dir, wie du gegen solche boshaften Äusserungen Gegensteuer gibst und wie du ihm Parole bietest.

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"Dein Kleid ist zu kurz", "Diese Hose betont deinen dicken Hintern" oder "Dein Mondgesicht gefällt mir sehr" - Narzissten lieben es ihre Opfer verbal zu erniedrigen und zu beleidigen.

In dieser Podcastfolge sagen wir dir, wie du auf diese Angriffe neutral kontern kannst und damit dem Narzissten den Wind aus den Segeln nimmst.

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Die Kontrolle des Co-Narzissmus

Nicht nur der Narzisst möchte die Kontrolle. Auch der Co-Narzisst liebt die Kontrolle. Weil er den Alltag für den Narzissten möglichst angenehm gestalten möchte. Nicht ganz freiwillig, denn sobald er einen Fehler macht, wird er vom Narzissten drakonisch bestraft. Deshalb wird auch der Co-Narzisst zum Kontrollfreak, aus purem Überlebenswillen.

In unserer aktuellen Podcastfolge erklären wir dir, wie du als Co-Narzisst aus dieser Rolle kommst. Und wie du schon ganz am Anfang einer Beziehung dich nicht in die Co-Narzisstenrolle drücken lässt.

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Egoismus ist etwas völlig natürliches. Etwas gesundes. Egoistisch ist jede Person in einer Art und Weise, was auch völlig normal ist. Aber aus welchen Bedürfnissen sind Personen egoistisch?

Wir schauen uns im Podcast folgende Fragen an: Was unterscheidet der Narzisst vom Egoisten? Wo ist die rote Linie? An welchen Verhaltensweisen erkenne ich den Narzissten und kann damit den Egoisten abgrenzen?

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Flying Monkeys sind die Efeufraktion des Narzissten, sozusagen seine Parteisoldaten. Sie hängen sich an den Narzissten ran - aus welchem Grund auch immer. Sie erhoffen sich, dass der Glanz des Narzissten auf sie abfärbt oder manchmal tun sie das auch aus purer Angst, weil sie glauben, dass sie untergehen, wenn sie sich nicht in dieser Gruppe hinzufügen. Aber sie dienen dem Narzissten. Sie sind devot und sein Fanclub.

Sie lassen sich so manipulieren und vor den Karren spannen, dass der Narzisst via Flying Monkeys weiterhin sein Opfer terrorisieren kann. In unserem heutigen Podcast erläutern wir dir, wie so ein Flying Monkey funktioniert, wieso wir schon alle unbewusst zu Flying Monkeys geworden sind und wie man sich am Besten durch so einen Hinterhalt manövriert.

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Ich habe ein Kind und entdeckte bei ihm narzisstische Züge? Was mache ich, dass diese narzisstischen Züge nicht weiter entwickeln?

In diesem Podcast erklären wir dir, welche Einflüsse du bei der Erziehung nehmen kannst, damit du keinen kleine Narzisst erziehst.

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Gratulation, du kannst dich endlich von deinem Narzissten trennen. Doch, eine Trennung muss gut überlegt sein. Insbesondere wenn gemeinsame Kinder vorhanden sind. In dieser Podcastfolge erklären wir dir, auf was du achten musst, was du erwarten musst und geben dir einen kleinen Einblick darüber, wieso es so wichtig ist, dich von deinem Narzissten zu trennen.